Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Жареный минтай в муке на сковороде

Жареный минтай в муке на сковороде

Name: Жареный минтай в муке на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

1151

45 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Жареный минтай в муке на сковороде отличается аппетитным видом, золотистой корочкой и ярким вкусом. Такое угощение можно просто есть с хлебом или подавать к столу с вашими любимыми гарнирами. Для быстрого приготовления своими руками используйте наш проверенный рецепт.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 174 ккал 1657 ккал 414 ккал

Белки 13,1 гр. 124,7 гр. 31,2 гр.

Жиры 9,2 гр. 87,7 гр. 21,9 гр.

Углеводы 9,5 гр. 91,0 гр. 22,8 гр.

Вода 60,1 гр. 574,0 гр. 143,5 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Минтай 2 шт. Мука 130 гр. Соль 1.5 ст.л. Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	97.3 мкг	900 мкг	1.1	2.7
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	7.4	17.6
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	6.5	15.5
Витамин В4	455.5 мг	500 мг	9.5	22.8
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	3.5	8.3
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	5.9	14.2
Витамин В9	42.2 мкг	400 мкг	1.1	2.6
Витамин В12	11.4 мкг	3 мкг	39.8	95.1
Витамин С	10.3 мкг	90 мкг	1.2	2.9
Витамин D	1.4 мкг	10 мкг	1.5	3.5
Витамин E	38 мг	15 мг	26.5	63.3
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	12 мкг	120 мкг	1	2.5
Витамин РР	32.7 мг	20 мг	17.1	40.9
Калий	3331.9 мг	2500 мг	14	33.3
Кальций	550.6 мг	1000 мг	5.8	13.8
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	536.2 мг	400 мг	14	33.5
Натрий	17727 мг	1300 мг	142.8	340.9
Сера	1271 мг	500 мг	26.6	63.6
Фосфор	1744 мг	800 мг	22.8	54.5
Хлор	28015.5 мг	2300 мг	127.5	304.5
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	11 мг	18 мг	6.4	15.3
Йод	1050 мкг	150 мкг	73.3	175
Кобальт	111.8 мкг	10 мкг	117	279.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	4.3	10.2
Медь	1032 мкг	1000 мкг	10.8	25.8
Никель	49 мкг	200 мкг	2.6	6.1
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	111.3 мкг	55 мкг	21.2	50.6
Фтор	4900.9 мкг	4000 мкг	12.8	30.6
Хром	385 мкг	50 мкг	80.6	192.5
Цинк	8.1 мг	12 мг	7.1	16.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	98.5 мкг	70 мкг	14.7	35.2