Жареный минтай в муке на сковороде

Name: Жареный минтай в муке на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Жареный минтай в муке на сковороде отличается аппетитным видом, золотистой корочкой и ярким вкусом. Такое угощение можно просто есть с хлебом или подавать к столу с вашими любимыми гарнирами. Для быстрого приготовления своими руками используйте наш проверенный рецепт.

1581

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

174 ккал

Белки

13,1 гр.

Жиры

9,2 гр.

Углеводы

9,5 гр.

Вода

60,1 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

97.3 мкг

900 мкг

1.1

2.7

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

7.4

17.6

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.5

15.5

Витамин В4

455.5 мг

500 мг

9.5

22.8

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

3.5

8.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

5.9

14.2

Витамин В9

42.2 мкг

400 мкг

1.1

2.6

Витамин В12

11.4 мкг

3 мкг

39.8

95.1

Витамин С

10.3 мкг

90 мкг

1.2

2.9

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

1.5

3.5

Витамин E

38 мг

15 мг

26.5

63.3

Биотин

50 мг

Витамин К

12 мкг

120 мкг

2.5

Витамин РР

32.7 мг

20 мг

17.1

40.9

Калий

3331.9 мг

2500 мг

33.3

Кальций

550.6 мг

1000 мг

5.8

13.8

Кремний

30 мг

Магний

536.2 мг

400 мг

33.5

Натрий

17727 мг

1300 мг

142.8

340.9

Сера

1271 мг

500 мг

26.6

63.6

Фосфор

1744 мг

800 мг

22.8

54.5

Хлор

28015.5 мг

2300 мг

127.5

304.5

Алюминий

30 мкг

Железо

11 мг

18 мг

6.4

15.3

Йод

1050 мкг

150 мкг

73.3

175

Кобальт

111.8 мкг

10 мкг

117

279.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.3

10.2

Медь

1032 мкг

1000 мкг

10.8

25.8

Никель

49 мкг

200 мкг

2.6

6.1

Рубидий

200 мкг

Селен

111.3 мкг

55 мкг

21.2

50.6

Фтор

4900.9 мкг

4000 мкг

12.8

30.6

Хром

385 мкг

50 мкг

80.6

192.5

Цинк

8.1 мг

12 мг

7.1

16.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

98.5 мкг

70 мкг

14.7

35.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Рыбу размораживаем, промываем в воде и разделяем на порционные кусочки.

Соединяем муку с солью и перемешиваем.

В муке панируем каждый кусочек рыбы.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем на него нашу рыбу.

Обжариваем до яркого румянца с одной стороны, затем переворачиваем и жарим до такого же состояния с другой стороны.

Жареный минтай в муке на сковороде готов. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить жареный минтай в муке на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Жареный минтай в муке на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить жареный минтай в муке на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке