Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Жареная треска в муке на сковороде

Жареная треска в муке на сковороде

Name: Жареная треска в муке на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

1307

40 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Жареная треска в муке на сковороде готовится элементарно. Для тех, кто не любит соевый соус, можно использовать соль. Оба варианта хороши. Жареная рыба остается сочной и получается необыкновенно аппетитной. Подают треску отдельно или дополняют гарниром.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 235 ккал 1159 ккал 193 ккал

Белки 11,3 гр. 56,0 гр. 9,3 гр.

Жиры 17,1 гр. 84,4 гр. 14,1 гр.

Углеводы 8,7 гр. 43,1 гр. 7,2 гр.

Вода 9,1 гр. 44,7 гр. 7,5 гр.

Волокна 0,1 гр. 0,5 гр. 0,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Треска филе 300 гр. Соевый соус 3 ст.л. Мука 2 ст.л. Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	50.9 мкг	900 мкг	1.1	0.9
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	7.7	6.3
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	7.3	6
Витамин В4	207 мг	500 мг	8.4	6.9
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	4.3	3.6
Витамин В6	1 мг	2 мг	10.5	8.6
Витамин В9	43.2 мкг	400 мкг	2.2	1.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	5.8 мкг	90 мкг	1.3	1.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	38.2 мг	15 мг	51.6	42.4
Биотин	30 мг	50 мг	12.2	10
Витамин К	12 мкг	120 мкг	2	1.7
Витамин РР	291.7 мг	20 мг	295.8	243
Калий	1407 мг	2500 мг	11.4	9.4
Кальций	164 мг	1000 мг	3.3	2.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	269.1 мг	400 мг	13.6	11.2
Натрий	3747.3 мг	1300 мг	58.5	48
Сера	600 мг	500 мг	24.3	20
Фосфор	747.2 мг	800 мг	18.9	15.6
Хлор	495 мг	2300 мг	4.4	3.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5.4 мг	18 мг	6.1	5
Йод	405 мкг	150 мкг	54.8	45
Кобальт	90 мкг	10 мкг	182.6	150
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	8.9	7.3
Медь	477.1 мкг	1000 мкг	9.7	8
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	69 мкг	55 мкг	25.5	20.9
Фтор	2100 мкг	4000 мкг	10.6	8.8
Хром	165 мкг	50 мкг	66.9	55
Цинк	3.6 мг	12 мг	6.1	5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	12 мкг	70 мкг	3.5	2.9