Жареная курица с луком на сковороде

Name: Жареная курица с луком на сковороде
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Жареная курица с луком на сковороде – это прекрасный вариант для семейного ужина, вкусно, сытно и просто в приготовлении! Первым делом птицу будем обжаривать до румяной корочки, а затем доводить до готовности с добавлением соевого соуса и пряных трав.

2171

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

196 ккал

Белки

12,2 гр.

Жиры

14,6 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

62,8 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

208.3 мкг

900 мкг

2.5

5.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.6

13.1

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.7

15.7

Витамин В4

395.3 мг

500 мг

8.4

19.8

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

9.4

21.9

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

18.5

43.2

Витамин В9

65 мкг

400 мкг

1.7

4.1

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

23.3

Витамин С

39.6 мкг

90 мкг

4.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

39.7 мг

15 мг

28.3

66.2

Биотин

51.8 мг

50 мг

11.1

25.9

Витамин К

44.7 мкг

120 мкг

9.3

Витамин РР

72.6 мг

20 мг

38.8

90.8

Калий

2230.5 мг

2500 мг

9.5

22.3

Кальций

353 мг

1000 мг

3.8

8.8

Кремний

7.5 мг

30 мг

2.7

6.3

Магний

303 мг

400 мг

8.1

18.9

Натрий

3271 мг

1300 мг

26.9

62.9

Сера

98.9 мг

500 мг

2.1

4.9

Фосфор

1141.7 мг

800 мг

15.2

35.7

Хлор

453.7 мг

2300 мг

2.1

4.9

Алюминий

600 мкг

30 мкг

213.5

500

Железо

16.2 мг

18 мг

9.6

22.5

Йод

39.7 мкг

150 мкг

2.8

6.6

Кобальт

74.6 мкг

10 мкг

79.7

186.6

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

9.8

22.8

Медь

709.9 мкг

1000 мкг

7.6

17.7

Никель

4.5 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Рубидий

714 мкг

200 мкг

38.1

89.3

Селен

5.4 мкг

55 мкг

2.5

Фтор

725.8 мкг

4000 мкг

1.9

4.5

Хром

49.8 мкг

50 мкг

10.6

24.9

Цинк

13 мг

12 мг

11.6

27.1

Бор

300 мкг

1200 мкг

2.7

6.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

0 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Курицу разделываем на порционные сегменты, ополаскиваем и обсушиваем.

В сковородке разогреваем подсолнечное масло и обжариваем птицу до румяности со всех сторон.

Через 15-25 минут в сковородку вливаем воду и соевый соус, добавляем специи и убавляем нагрев до минимума – томим под крышкой около 25 минут.

По истечении указанного времени засыпаем нарезанный лук с чесноком, перемешиваем и готовим еще 5-10 минут.

Румяную и сочную курицу подаем к столу незамедлительно и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить жареная курица с луком на сковороде

Быстрый фильтр

Курица

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Жареная курица с луком на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить жареная курица с луком на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке