Заправка с йогуртом для греческого салата

Name: Заправка с йогуртом для греческого салата
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 1
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Заправка с йогуртом для греческого салата позволит вам в полной мере почувствовать восхитительный вкус этой закуски. Как говорится, все самое вкусное и гениальное – просто, поэтому повторить этот рецепт не составит труда ни у какой хозяйки.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

619

Кухня

Греческая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

53 ккал

Белки

3,4 гр.

Жиры

1,8 гр.

Углеводы

5,0 гр.

Вода

75,7 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

121.3 мкг

900 мкг

4.9

13.5

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.3

6.3

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

7.2

Витамин В4

86.6 мг

500 мг

6.3

17.3

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

5.9

16.3

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

3.2

8.7

Витамин В9

28.8 мкг

400 мкг

2.6

7.2

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

10.4

28.7

Витамин С

22.7 мкг

90 мкг

9.1

25.2

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.2

0.6

Витамин E

1 мг

15 мг

2.3

6.4

Биотин

6.4 мг

50 мг

4.6

12.8

Витамин К

94.1 мкг

120 мкг

28.4

78.4

Витамин РР

2.9 мг

20 мг

5.3

14.6

Калий

523.8 мг

2500 мг

7.6

Кальций

289.3 мг

1000 мг

10.5

28.9

Кремний

30 мг

Магний

41.7 мг

400 мг

3.8

10.4

Натрий

120.3 мг

1300 мг

3.4

9.3

Сера

88.4 мг

500 мг

6.4

17.7

Фосфор

215.3 мг

800 мг

9.8

26.9

Хлор

201.2 мг

2300 мг

3.2

8.7

Алюминий

100 мкг

30 мкг

120.8

333.3

Железо

0.9 мг

18 мг

1.7

4.7

Йод

18.4 мкг

150 мкг

4.4

12.2

Кобальт

2.4 мкг

10 мкг

8.6

23.6

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

3.2

8.7

Медь

93.2 мкг

1000 мкг

3.4

9.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

4.9 мкг

55 мкг

3.2

8.9

Фтор

40 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

4 мкг

50 мкг

2.9

Цинк

1 мг

12 мг

8.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

10 мкг

70 мкг

5.2

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить заправку возьмите свежие и качественные продукты по списку.

Кинзу хорошо помойте и просушите на бумажных полотенцах.

Кинзу и очищенный зубчик чеснока нарежьте крупными произвольными кусочками, чтобы впоследствии было удобнее работать блендером.

Кинзу, чеснок и немного йогурта положите в чашу блендера. Измельчите эти продукты.

Выложите массу из чаши в мисочку. Добавьте к ней оставшийся йогурт, винный уксус, лимонный сок и хорошо перемешайте.

В последнюю очередь добавьте в заправку оливковое масло и соль, при этом попробуйте ее на вкус, чтобы не пересолить. Еще раз перемешайте массу.

Заправка с йогуртом готовится очень быстро и также недолго хранится в холодильнике, в течение нескольких дней. Приятного аппетита!

Оценить заправка с йогуртом для греческого салата

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Заправка для греческого салата

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Заправка с йогуртом для греческого салата

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить заправка с йогуртом для греческого салата

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке