Заправка с чесноком для греческого салата
Заправка с чесноком для греческого салата подчеркнет вкус и аромат свежих овощей. Сам салат очень прост, поэтому и приготовление соуса к нему не занимает много времени, а также вам ни составит никакого труда подобрать ингредиенты для него. К тому же еще пару дней заправка может хранится в холодильнике и ее можно использовать в приготовлении других овощных закусок.
.jfif)
480
42
0
Кухня
Греческая
Время готовки
5 мин. PT5M
Порции
4
Калорийность
170 ккал 26 ккал 6 ккал
Белки
4,4 гр. 0,7 гр. 0,2 гр.
Жиры
7,8 гр. 1,2 гр. 0,3 гр.
Углеводы
21,6 гр. 3,2 гр. 0,8 гр.
Вода
24,0 гр. 3,6 гр. 0,9 гр.
Волокна
8,7 гр. 1,3 гр. 0,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 3,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
6.9 мкг
900 мкг
5.1
0.2
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
6.2
0.2
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
6.1
0.2
Витамин В4
1.9 мг
500 мг
2.6
0.1
Витамин В5
0.1 мг
5 мг
7.8
0.3
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
18.2
0.7
Витамин В9
4.8 мкг
400 мкг
7.9
0.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
2.1 мкг
90 мкг
15.3
0.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.2 мг
15 мг
8.3
0.3
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
14.1 мкг
120 мкг
78.3
2.9
Витамин РР
0.8 мг
20 мг
27.4
1
Калий
68.3 мг
2500 мг
18.2
0.7
Кальций
66.9 мг
1000 мг
44.6
1.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
11.8 мг
400 мг
19.7
0.7
Натрий
1938 мг
1300 мг
993.8
37.3
Сера
9 мг
500 мг
12
0.5
Фосфор
16.5 мг
800 мг
13.7
0.5
Хлор
2985.7 мг
2300 мг
865.4
32.5
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
1.7 мг
18 мг
62.7
2.4
Йод
0.4 мкг
150 мкг
1.6
0.1
Кобальт
1.1 мкг
10 мкг
74
2.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
148.4
5.6
Медь
52 мкг
1000 мкг
34.7
1.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0.8 мкг
55 мкг
9.3
0.3
Фтор
1 мкг
4000 мкг
0.2
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.2 мг
12 мг
8.6
0.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
5.5 мкг
70 мкг
52.4
2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить заправка с чесноком для греческого салата
Оценить рецепт
42
0
Комментарии (0)