Заправка для греческого салата с соевым соусом
Заправка для греческого салата с соевым соусом – это оригинальное сочетание классической греческой легкости и восточного колорита. Соевый соус придаёт знакомым свежим овощам новые нотки, превращая привычное блюдо в нечто совершенно новое.
8
25
0
Кухня
Греческая
Время готовки
5 мин. PT5M
Порции
1
Калорийность
176 ккал 90 ккал 90 ккал
Белки
3,2 гр. 1,7 гр. 1,7 гр.
Жиры
2,8 гр. 1,4 гр. 1,4 гр.
Углеводы
33,5 гр. 17,1 гр. 17,1 гр.
Вода
10,2 гр. 5,2 гр. 5,2 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 51,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
6 мкг
900 мкг
1.3
0.7
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
2.1
1.1
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
0.9
0.5
Витамин В4
0.4 мг
500 мг
0.2
0.1
Витамин В5
0 мг
5 мг
1.9
1
Витамин В6
0 мг
2 мг
4.6
2.3
Витамин В9
0 мкг
400 мкг
0
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
2.3 мкг
90 мкг
4.9
2.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.2 мг
15 мг
2.1
1.1
Биотин
57 мг
50 мг
223.5
114
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
4.4 мг
20 мг
42.7
21.8
Калий
72.5 мг
2500 мг
5.7
2.9
Кальций
32.8 мг
1000 мг
6.4
3.3
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
34.2 мг
400 мг
16.8
8.6
Натрий
58.9 мг
1300 мг
8.9
4.5
Сера
0.2 мг
500 мг
0.1
0
Фосфор
62.6 мг
800 мг
15.3
7.8
Хлор
2.9 мг
2300 мг
0.2
0.1
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
3 мг
18 мг
33.2
16.9
Йод
0.3 мкг
150 мкг
0.4
0.2
Кобальт
0 мкг
10 мкг
0.9
0.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
1
0.5
Медь
9.3 мкг
1000 мкг
1.8
0.9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0 мкг
55 мкг
0
0
Фтор
15 мкг
4000 мкг
0.7
0.4
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0 мг
12 мг
0.4
0.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить заправка для греческого салата с соевым соусом
Оценить рецепт
25
0
Комментарии (0)