Запеканка с картошкой, курицей, помидорами и грибами

Name: Запеканка с картошкой, курицей, помидорами и грибами
Prep time: 80 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Опытная хозяйка может приготовить запеканку из любого набора ингредиентов. Мы будем использовать всегда имеющиеся под рукой продукты: картофель, грибы, помидоры и куриное мясо. Таким блюдом можно накормить всю семью или угостить дорогих гостей.

Запеканка с картошкой, курицей, помидорами и грибами

23513

137

Кухня

Русская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

96 ккал

Белки

10,2 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

71,3 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

950.1 мкг

900 мкг

3.9

17.6

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

3.2

14.6

Витамин В2

2.9 мг

1.8 мг

5.8

26.6

Витамин В4

1193.4 мг

500 мг

8.7

39.8

Витамин В5

11.2 мг

5 мг

8.2

37.2

Витамин В6

5.6 мг

2 мг

10.3

Витамин В9

123.9 мкг

400 мкг

1.1

5.2

Витамин В12

6.3 мкг

3 мкг

7.7

Витамин С

96.6 мкг

90 мкг

3.9

17.9

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

0.5

2.2

Витамин E

8.6 мг

15 мг

2.1

9.5

Биотин

85.8 мг

50 мг

6.3

28.6

Витамин К

20.2 мкг

120 мкг

0.6

2.8

Витамин РР

131.5 мг

20 мг

24.1

109.6

Калий

4225.7 мг

2500 мг

6.2

28.2

Кальций

1743.7 мг

1000 мг

6.4

29.1

Кремний

23.5 мг

30 мг

2.9

13.1

Магний

339.3 мг

400 мг

3.1

14.1

Натрий

2401.8 мг

1300 мг

6.8

30.8

Сера

2351.8 мг

500 мг

17.2

78.4

Фосфор

2865.4 мг

800 мг

13.1

59.7

Хлор

976.2 мг

2300 мг

1.6

7.1

Алюминий

1104.3 мкг

30 мкг

134.6

613.5

Железо

17.1 мг

18 мг

3.5

15.8

Йод

76.9 мкг

150 мкг

1.9

8.5

Кобальт

134.2 мкг

10 мкг

49.1

223.7

Литий

47 мкг

70 мкг

2.5

11.2

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

1.7

7.6

Медь

1131.2 мкг

1000 мкг

4.1

18.9

Никель

6.9 мкг

200 мкг

0.1

0.6

Рубидий

1050.2 мкг

200 мкг

19.2

87.5

Селен

2.7 мкг

55 мкг

0.2

0.8

Фтор

1420.6 мкг

4000 мкг

1.3

5.9

Хром

103 мкг

50 мкг

7.5

34.3

Цинк

21.2 мг

12 мг

6.5

29.4

Бор

805 мкг

1200 мкг

2.5

11.2

Ванадий

9 мкг

20 мкг

1.6

7.5

Молибден

70.1 мкг

70 мкг

3.7

16.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт запеканки с картошкой, курицей, помидорами и грибами прост в приготовлении! Помидоры, шампиньоны, картофель и лук помойте, очистите, нарежьте, посолите и приправьте по вкусу. В отдельной миске смешайте сливки, майонез, измельченный чеснок, специи, тертый сыр и зелень.