Запеканка с фаршем, картошкой, кабачками, сыром и помидорами в духовке

Name: Запеканка с фаршем, картошкой, кабачками, сыром и помидорами в духовке
Prep time: 150 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D2H50M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Запеканка с фаршем, картошкой, кабачками, сыром и помидорами в духовке – это невероятное блюдо, очень питательное и сытное. Готовить его легко и просто и можно накормить большую семью. Нежная, сочная запеканка обязательно понравится всем домочадцам!

26543

Кухня

Русская

Время готовки

150 мин. PT150M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

4,8 гр.

Жиры

11,2 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

61,2 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

416.3 мкг

900 мкг

2.2

11.6

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

2.9

15.4

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

4.9

25.8

Витамин В4

86.7 мг

500 мг

0.8

4.3

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

0.9

4.6

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

3.2

16.8

Витамин В9

144.1 мкг

400 мкг

1.7

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

2.2

11.7

Витамин С

161.2 мкг

90 мкг

8.5

44.8

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

0.4

2.2

Витамин E

26.2 мг

15 мг

8.3

43.7

Биотин

4.1 мг

50 мг

0.4

2.1

Витамин К

52.7 мкг

120 мкг

2.1

Витамин РР

37.6 мг

20 мг

8.9

Калий

3679.4 мг

2500 мг

6.9

36.8

Кальций

1247.6 мг

1000 мг

5.9

31.2

Кремний

254 мг

30 мг

211.7

Магний

283.8 мг

400 мг

3.4

17.7

Натрий

4966.5 мг

1300 мг

95.5

Сера

346 мг

500 мг

3.3

17.3

Фосфор

1479.7 мг

800 мг

8.7

46.2

Хлор

111.7 мг

2300 мг

0.2

1.2

Алюминий

1179.3 мкг

30 мкг

185.6

982.8

Железо

13.6 мг

18 мг

3.6

18.9

Йод

41.5 мкг

150 мкг

1.3

6.9

Кобальт

15.7 мкг

10 мкг

7.4

39.2

Литий

31.4 мкг

70 мкг

2.1

11.2

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

3.1

16.5

Медь

628.7 мкг

1000 мкг

15.7

Никель

12.4 мкг

200 мкг

0.3

1.6

Рубидий

694.1 мкг

200 мкг

16.4

86.8

Селен

3.4 мкг

55 мкг

0.3

1.6

Фтор

91.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.6

Хром

9.4 мкг

50 мкг

0.9

4.7

Цинк

7.2 мг

12 мг

2.8

Бор

623.6 мкг

1200 мкг

2.5

Ванадий

55.6 мкг

20 мкг

13.1

69.5

Молибден

31.3 мкг

70 мкг

2.1

11.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить запеканку с фаршем, картошкой, кабачками, сыром и помидорами в духовке. Лук чистим и мелко режем квадратиками.

Пропускаем чеснок через пресс и смешиваем с фаршем, добавляем к них лук, соль и перец по вкусу.

Кабачок моем и натираем его на терку покрупнее.

Кружками режем помидоры, удалив у них черешки.

Сыр натираем на крупной терке.

Теперь чистим картофель и режем его кольцами небольшой толщины.

Выкладываем фарш в промазанную подсолнечным маслом форму для запекания.

Сверху кладем ровным слоем кабачок, затем картофель.

Все промазываем майонезом и посыпаем солью и черным молотый перцем.

В конце кладем помидоры и посыпаем тертым сыром.

Отправляем запеканку в духовую печь на 40 мин. и выпекаем при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Оценить запеканка с фаршем, картошкой, кабачками, сыром и помидорами в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки с помидорами в духовке Запеканка из кабачков с сыром и помидорами Блюда из кабачков Картофельная запеканка Запеканка из кабачков Кабачки с фаршем и сыром в духовке Запеканка из картофельного пюре в духовке Кабачки с сыром и чесноком в духовке Запеканка из кабачков с фаршем, помидорами и сыром Кабачки с чесноком в духовке Картофельная запеканка с фаршем без сыра в духовке Кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке Картофельная запеканка с фаршем как в садике в духовке Картофельная запеканка с сыром в духовке Картофельная запеканка с куриным фаршем в духовке Запеканка из кабачков с фаршем

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка с фаршем, картошкой, кабачками, сыром и помидорами в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка с фаршем, картошкой, кабачками, сыром и помидорами в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке