Запеканка из картофельного пюре с фаршем и кабачками в духовке

Name: Запеканка из картофельного пюре с фаршем и кабачками в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Сочная запеканка с богатым вкусовым сочетанием станет сытным и питательным блюдом для всей семьи. Приготовить ее очень просто, а результат потрясающий. Домочадцы оценят ваши кулинарные старания!

Запеканка из картофельного пюре с фаршем и кабачками в духовке

10501

161

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

142 ккал

Белки

5,3 гр.

Жиры

10,9 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

59,1 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3144 мкг

900 мкг

18.8

43.7

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.9

6.8

Витамин В2

1.8 мг

5.3

12.2

Витамин В4

101.5 мг

500 мг

1.1

2.5

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

1.4

3.2

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

3.5

8.1

Витамин В9

152.6 мкг

400 мкг

2.1

4.8

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

2.5

5.8

Витамин С

141.8 мкг

90 мкг

8.5

19.7

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

0.5

1.1

Витамин E

16.4 мг

15 мг

5.9

13.7

Биотин

4.9 мг

50 мг

0.5

1.2

Витамин К

75 мкг

120 мкг

3.4

7.8

Витамин РР

38.4 мг

20 мг

10.4

Калий

3436.3 мг

2500 мг

7.4

17.2

Кальций

1242.4 мг

1000 мг

6.7

15.5

Кремний

280 мг

30 мг

50.3

116.7

Магний

277.9 мг

400 мг

3.7

8.7

Натрий

5094.4 мг

1300 мг

21.1

Сера

336.7 мг

500 мг

3.6

8.4

Фосфор

1505.8 мг

800 мг

10.2

23.5

Хлор

113.9 мг

2300 мг

0.3

0.6

Алюминий

1434.5 мкг

30 мкг

257.9

597.7

Железо

13.2 мг

18 мг

9.2

Йод

45.2 мкг

150 мкг

1.6

3.8

Кобальт

16.7 мкг

10 мкг

20.9

Литий

8.4 мкг

70 мкг

0.6

1.5

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

4.2

9.6

Медь

639.6 мкг

1000 мкг

3.4

Никель

20.2 мкг

200 мкг

0.5

1.3

Рубидий

686.5 мкг

200 мкг

18.5

42.9

Селен

2.2 мкг

55 мкг

0.2

0.5

Фтор

143.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

13.4 мкг

50 мкг

1.5

3.4

Цинк

7.4 мг

12 мг

3.3

7.7

Бор

633.6 мкг

1200 мкг

2.8

6.6

Ванадий

188.2 мкг

20 мкг

50.8

117.6

Молибден

49 мкг

70 мкг

3.8

8.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить запеканку из картофельного пюре с фаршем и кабачками в духовке просто! Лук чистим и обжариваем на растительном масле до мягкого состояния.

Морковь чистим и промываем, трем ее с помощью крупной терки и обжариваем с луком 5 мин.

Затем добавляем фарш и жарим еще 5 мин.

Кабачок моем и натираем на крупной терке.

Также подготовим очищенный картофель.

Теперь натираем сыр.

Зелень промываем и млеко крошим ножом.

Форму для запекания промазываем растительным маслом и выкладываем фарш, сверху равномерно кладем кабачок, а затем картофель. Верх смазываем майонезом и посыпаем все сыром и ставим в духовку на 45 мин., выпекаем при 180 градусах. Перед подачей посыпаем зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить запеканка из картофельного пюре с фаршем и кабачками в духовке

161

Быстрый фильтр

Картофельная запеканка с мясом в духовке Запеканка из кабачков и картошки Кабачки с фаршем в духовке Картофельная запеканка с фаршем, сыром и майонезом в духовке Картофельная запеканка с фаршем в духовке Диетическая ПП запеканка из кабачков Картофельная запеканка с мясом и сыром в духовке Запеканка из кабачков Запеканка из кабачков, картофеля и сыра Картофельная запеканка с фаршем классическая Блюда из кабачков Кабачки с мясом Запеканка из кабачков, картошки и фарша Кабачки с картошкой в духовке Кабачки с фаршем и сыром в духовке Картофельная запеканка с фаршем и сыром в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из картофельного пюре с фаршем и кабачками в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из картофельного пюре с фаршем и кабачками в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке