Запеканка из кабачков с помидорами, сыром и яйцами в духовке
Запеканка из кабачков с помидорами, сыром и яйцами в духовке – это блюдо, которое понравится всем ценителям домашней кулинарии. Нежные ломтики кабачков, слои спелых помидоров, ароматный сыр и нежные яйца создают удивительное сочетание вкусов и текстур. Каждый слой этой запеканки пропитан натуральными соками овощей, что делает блюдо особенно сочным и ароматным. Запеканка из кабачков с помидорами, сыром и яйцами в духовке станет отличным выбором для домашнего обеда или ужина, так как она не только сытная, но и полезная. Это блюдо является настоящим произведением кулинарного искусства, которое порадует вас своим неповторимым вкусом и ароматом.
613
42
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
77 ккал 1664 ккал 416 ккал
Белки
3,5 гр. 76,0 гр. 19,0 гр.
Жиры
2,9 гр. 63,5 гр. 15,9 гр.
Углеводы
8,9 гр. 193,3 гр. 48,3 гр.
Вода
81,7 гр. 1775,8 гр. 444,0 гр.
Волокна
0,8 гр. 16,7 гр. 4,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 543,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
935.8 мкг
900 мкг
4.8
26
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
2.1
11.6
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
3.8
20.8
Витамин В4
452.1 мг
500 мг
4.2
22.6
Витамин В5
3.5 мг
5 мг
3.2
17.5
Витамин В6
2.1 мг
2 мг
4.8
26.1
Витамин В9
267.1 мкг
400 мкг
3.1
16.7
Витамин В12
2.8 мкг
3 мкг
4.3
23.5
Витамин С
279.5 мкг
90 мкг
14.3
77.6
Витамин D
3.9 мкг
10 мкг
1.8
9.7
Витамин E
3.8 мг
15 мг
1.2
6.4
Биотин
32.1 мг
50 мг
3
16
Витамин К
84.5 мкг
120 мкг
3.2
17.6
Витамин РР
25.8 мг
20 мг
5.9
32.3
Калий
4512.1 мг
2500 мг
8.3
45.1
Кальций
1671.7 мг
1000 мг
7.7
41.8
Кремний
489 мг
30 мг
75
407.5
Магний
228.5 мг
400 мг
2.6
14.3
Натрий
1448 мг
1300 мг
5.1
27.8
Сера
559.6 мг
500 мг
5.1
28
Фосфор
1244.9 мг
800 мг
7.2
38.9
Хлор
2131.8 мг
2300 мг
4.3
23.2
Алюминий
1356.1 мкг
30 мкг
207.9
1130.1
Железо
13.4 мг
18 мг
3.4
18.6
Йод
25.7 мкг
150 мкг
0.8
4.3
Кобальт
30.5 мкг
10 мкг
14
76.2
Литий
31.4 мкг
70 мкг
2.1
11.2
Марганец
2.1 мкг
2 мкг
4.8
26
Медь
1008 мкг
1000 мкг
4.6
25.2
Никель
18.2 мкг
200 мкг
0.4
2.3
Рубидий
395.7 мкг
200 мкг
9.1
49.5
Селен
60 мкг
55 мкг
5
27.3
Фтор
156.4 мкг
4000 мкг
0.2
1
Хром
19 мкг
50 мкг
1.7
9.5
Цинк
10.8 мг
12 мг
4.1
22.5
Бор
577.2 мкг
1200 мкг
2.2
12
Ванадий
105.2 мкг
20 мкг
24.2
131.5
Молибден
58.7 мкг
70 мкг
3.9
21
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить запеканка из кабачков с помидорами, сыром и яйцами в духовке
42
0
Комментарии (0)