Запеканка из кабачков с помидорами и яйцами

Name: Запеканка из кабачков с помидорами и яйцами
Prep time: 75 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Вкусная, невероятно аппетитная запеканка из кабачков с помидорами и яйцами станет отличным ужином для всей семьи. Это очень сочное блюдо с золотистой сырной корочкой просто мгновенно исчезает с тарелок!

21660

Кухня

Русская

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

93 ккал

Белки

4,9 гр.

Жиры

3,8 гр.

Углеводы

9,6 гр.

Вода

75,7 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

961 мкг

900 мкг

6.3

17.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

3.2

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

5.6

15.9

Витамин В4

591.7 мг

500 мг

19.7

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

4.3

12.2

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

5.4

15.2

Витамин В9

227.5 мкг

400 мкг

3.4

9.5

Витамин В12

3 мкг

5.8

16.4

Витамин С

188.6 мкг

90 мкг

12.4

34.9

Витамин D

4.9 мкг

10 мкг

2.9

8.2

Витамин E

5 мг

15 мг

5.5

Биотин

41 мг

50 мг

4.9

13.7

Витамин К

55.6 мкг

120 мкг

2.7

7.7

Витамин РР

28.6 мг

20 мг

8.5

23.8

Калий

3439.8 мг

2500 мг

8.1

22.9

Кальций

1803 мг

1000 мг

10.7

30.1

Кремний

318.8 мг

30 мг

62.9

177.1

Магний

226.8 мг

400 мг

3.4

9.5

Натрий

1921.1 мг

1300 мг

8.7

24.6

Сера

856.7 мг

500 мг

10.1

28.6

Фосфор

1561.8 мг

800 мг

11.6

32.5

Хлор

391.7 мг

2300 мг

2.8

Алюминий

1223.5 мкг

30 мкг

241.3

679.7

Железо

12 мг

18 мг

11.1

Йод

40.7 мкг

150 мкг

1.6

4.5

Кобальт

35.2 мкг

10 мкг

20.8

58.6

Литий

31.4 мкг

70 мкг

2.7

7.5

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

7.1

20.1

Медь

1016.2 мкг

1000 мкг

16.9

Никель

17.2 мкг

200 мкг

0.5

1.4

Рубидий

619.5 мкг

200 мкг

18.3

51.6

Селен

62.8 мкг

55 мкг

6.8

Фтор

216.5 мкг

4000 мкг

0.3

0.9

Хром

20.6 мкг

50 мкг

2.4

6.9

Цинк

12.3 мг

12 мг

6.1

17.1

Бор

667.5 мкг

1200 мкг

3.3

9.3

Ванадий

203 мкг

20 мкг

60.1

169.2

Молибден

65.2 мкг

70 мкг

5.5

15.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт запеканки из кабачков с помидорами и яйцами предельно прост! Кабачки очищаем от кожуры, а мякоть трем на крупной терке.

Оставляем ее на 30 мин. За это время выделится сок, который мы сливаем.

Сыр также трем на терке с крупными отверстиями.

Помидоры промываем и нарезаем кубиками.

Лук очищаем и режем как помидоры.

Смешиваем кабачковую массу с яйцом и мукой.

Добавляем специи, соль и сыр, а также помидоры и лук. Размешиваем.

Смазываем дно и бортики формы для запекания растительным маслом.

Выкладываем тесто для запеканки и разравниваем, делая однородный слой.

Ставим запеканку в духовку и выпекаем при 180 градусах 50 мин.

Приятного аппетита!

Оценить запеканка из кабачков с помидорами и яйцами

Быстрый фильтр

Запеканка из кабачков с сыром и яйцом Запеканка из кабачков с сыром и помидорами Диетическая ПП запеканка из кабачков Запеканка из кабачков Кабачки с сыром и помидорами в духовке Запеканки Кабачки с помидорами Запеканка из кабачков с помидорами Кабачки с сыром Кабачки с помидорами в духовке Запеканка из кабачков с сыром Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из кабачков с помидорами и яйцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из кабачков с помидорами и яйцами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке