Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Замороженная треска на сковороде

Замороженная треска на сковороде

Name: Замороженная треска на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

1034

53 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Замороженная треска на сковороде – это простое, быстрое и очень вкусное угощение для вашего домашнего обеда или ужина. Такой продукт можно подавать с горячими гарнирами по вкусу. Для приготовления замороженной рыбы используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей кулинарной подборки.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 164 ккал 1042 ккал 261 ккал

Белки 11,5 гр. 73,2 гр. 18,3 гр.

Жиры 9,8 гр. 62,4 гр. 15,6 гр.

Углеводы 6,8 гр. 43,3 гр. 10,8 гр.

Вода 16,1 гр. 102,4 гр. 25,6 гр.

Волокна 0,6 гр. 4,1 гр. 1,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	383.9 мкг	900 мкг	6.7	10.7
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	5	7.9
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	4.7	7.5
Витамин В4	268.4 мг	500 мг	8.4	13.4
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	4.2	6.8
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	6.9	11
Витамин В9	76.7 мкг	400 мкг	3	4.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	39.1 мкг	90 мкг	6.8	10.9
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	1	1.6
Витамин E	14 мг	15 мг	14.7	23.3
Биотин	40 мг	50 мг	12.6	20
Витамин К	206.4 мкг	120 мкг	27	43
Витамин РР	38.7 мг	20 мг	30.4	48.4
Калий	1692.3 мг	2500 мг	10.6	16.9
Кальций	256.2 мг	1000 мг	4	6.4
Кремний	26.3 мг	30 мг	13.7	21.9
Магний	201.4 мг	400 мг	7.9	12.6
Натрий	3977.9 мг	1300 мг	48	76.5
Сера	835.2 мг	500 мг	26.2	41.8
Фосфор	905.9 мг	800 мг	17.8	28.3
Хлор	4261.7 мг	2300 мг	29.1	46.3
Алюминий	53.4 мкг	30 мкг	28	44.5
Железо	5.4 мг	18 мг	4.7	7.4
Йод	540.5 мкг	150 мкг	56.6	90.1
Кобальт	121.8 мкг	10 мкг	191.2	304.5
Литий	3.4 мкг	70 мкг	0.8	1.2
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	8.6	13.6
Медь	1003.2 мкг	1000 мкг	15.7	25.1
Никель	1.2 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	2.2 мкг	200 мкг	0.2	0.3
Селен	93.3 мкг	55 мкг	26.6	42.4
Фтор	2806 мкг	4000 мкг	11	17.5
Хром	220.2 мкг	50 мкг	69.1	110.1
Цинк	4.5 мг	12 мг	5.9	9.4
Бор	52.5 мкг	1200 мкг	0.7	1.1
Ванадий	1.2 мкг	20 мкг	0.9	1.5
Молибден	22.9 мкг	70 мкг	5.1	8.2

Процесс приготовления

Подготовим необходимые ингредиенты по списку.

Замороженное филе трески достаем из упаковки. Даем рыбе оттаять и обсушиваем с помощью бумажных полотенец. После кусочки рыбы натираем солью и перцем.