Язычки из кабачков с чесноком

Name: Язычки из кабачков с чесноком
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Язычки из кабачков с чесноком – это изысканное блюдо, в котором нежные кабачки приобретают невероятный аромат и вкус бодрящего чеснока. Это блюдо идеально подходит как гарнир к мясным блюдам или просто как легкая закуска. Язычки из кабачков с чесноком – это полезный и низкокалорийный вариант украшения любого стола. Питательные вещества и витамины, содержащиеся в кабачках, делают это блюдо идеальным для сбалансированного и питательного перекуса. Приготовление не займет много времени, а результат порадует вас своим неповторимым вкусом.

445

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

49 ккал

Белки

0,6 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

85,4 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

75 мкг

900 мкг

0.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.9

2.6

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

1.8

2.5

Витамин В4

113.9 мг

500 мг

2.8

Витамин В5

1 мг

5 мг

1.8

2.6

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

7.1

Витамин В9

140.1 мкг

400 мкг

3.1

4.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

150.4 мкг

90 мкг

14.8

20.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.5 мг

15 мг

22.7

32.1

Биотин

4 мг

50 мг

0.7

Витамин К

43.1 мкг

120 мкг

3.2

4.5

Витамин РР

7.7 мг

20 мг

3.4

4.8

Калий

2437.9 мг

2500 мг

8.6

12.2

Кальций

198.5 мг

1000 мг

1.8

2.5

Кремний

300 мг

30 мг

88.6

125

Магний

107.5 мг

400 мг

2.4

3.4

Натрий

655.7 мг

1300 мг

4.5

6.3

Сера

500 мг

Фосфор

141.5 мг

800 мг

1.6

2.2

Хлор

1.2 мг

2300 мг

Алюминий

721 мкг

30 мкг

212.9

300.4

Железо

5.3 мг

18 мг

2.6

3.7

Йод

0.6 мкг

150 мкг

Кобальт

11.4 мкг

10 мкг

10.1

14.2

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

5.2

7.3

Медь

465.2 мкг

1000 мкг

4.1

5.8

Никель

11 мкг

200 мкг

0.5

0.7

Рубидий

222 мкг

200 мкг

9.8

13.9

Селен

2.6 мкг

55 мкг

0.4

0.6

Фтор

44 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

9 мкг

50 мкг

1.6

2.3

Цинк

2.5 мг

12 мг

1.9

2.6

Бор

192 мкг

1200 мкг

1.4

Ванадий

62 мкг

20 мкг

27.5

38.8

Молибден

26 мкг

70 мкг

3.3

4.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем составляющие: чеснок очищаем, зелень промываем, срезаем хвостики у кабачка.

Зеленый плод очищаем и разрезаем на тонкие пластинки.

В глубокой пиале смешиваем тертый чеснок и майонез.

Кабачки подсаливаем и покрываем ароматным соусом.

Перекладываем в огнеупорную форму и запекаем в духовке полчаса при 180 градусах.

Перед подачей украшаем зеленью. Приятного аппетита!

Оценить язычки из кабачков с чесноком

Быстрый фильтр

Кабачки в духовке Кабачки с чесноком в духовке Гарнир из кабачков Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки на каждый день Кабачки без мяса в духовке Кабачки с майонезом и чесноком Кабачки на ужин Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Язычки из кабачков с чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить язычки из кабачков с чесноком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке