Яичница с сосисками

Name: Яичница с сосисками
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 1
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Яичница с сосисками – первое, что приходит на ум утром, когда хочется кушать, но мало времени на готовку. Эти продукты очень быстро готовятся и надолго дарят чувство сытости. А сыр и зелень сделают из обычной яичницы изысканное блюдо.

631

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

271 ккал

Белки

12,6 гр.

Жиры

24,0 гр.

Углеводы

1,0 гр.

Вода

59,9 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

447.9 мкг

900 мкг

20.6

49.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

7.6

18.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

18.6

44.8

Витамин В4

282.4 мг

500 мг

23.4

56.5

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

13.2

31.9

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

6.7

16.1

Витамин В9

35.6 мкг

400 мкг

3.7

8.9

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

16.2

39.1

Витамин С

9.7 мкг

90 мкг

4.5

10.8

Витамин D

2.8 мкг

10 мкг

11.6

Витамин E

10 мг

15 мг

27.6

66.4

Биотин

23.1 мг

50 мг

19.2

46.3

Витамин К

4.3 мкг

120 мкг

1.5

3.5

Витамин РР

9.4 мг

20 мг

19.5

Калий

482.2 мг

2500 мг

19.3

Кальций

469.5 мг

1000 мг

19.5

Кремний

30 мг

Магний

75.2 мг

400 мг

7.8

18.8

Натрий

955.8 мг

1300 мг

30.5

73.5

Сера

358 мг

500 мг

29.7

71.6

Фосфор

506.5 мг

800 мг

26.3

63.3

Хлор

671.2 мг

2300 мг

12.1

29.2

Алюминий

30 мкг

Железо

5.5 мг

18 мг

12.8

30.7

Йод

22 мкг

150 мкг

6.1

14.7

Кобальт

11 мкг

10 мкг

45.6

110

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

4.4

10.5

Медь

127.4 мкг

1000 мкг

5.3

12.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

39.6 мкг

55 мкг

29.9

71.9

Фтор

60.5 мкг

4000 мкг

0.6

1.5

Хром

4.4 мкг

50 мкг

3.7

8.8

Цинк

2.7 мг

12 мг

9.4

22.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

6.6 мкг

70 мкг

3.9

9.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сосиски извлеките из оболочки и нарежьте шайбочками или кубиками, как больше нравится. Оба куриных яйца помойте горячей водой.

В сковороду влейте немного растительного масла, выложите сосиски и немного обжарьте их. Затем разбейте яйца, посолите и приправьте их перцем. Накройте сковороду крышкой и готовьте 2-3 минуты. Время готовки зависит от того, хотите вы полностью пропеченный желток или нет.

Горячую яичницу посыпьте тертым сыром и рубленой зеленью.

Яичницу с сосисками можно сразу подавать на стол. Несмотря на простоту блюда, ее очень любят все без исключения. Приятного аппетита!

Оценить яичница с сосисками

Быстрый фильтр

Яичница

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Яичница с сосисками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить яичница с сосисками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке