Яичница с колбасой

Name: Яичница с колбасой
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Яичница с колбасой – это блюдо, которое идеально подходит для плотного горячего завтрака либо сытного перекуса на скорую руку, потому как весь процесс займет у вас не более 15 минут. Для рецепта подойдет абсолютно любая колбаса, сосиски, ветчина и прочее.

520

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

248 ккал

Белки

5,3 гр.

Жиры

25,0 гр.

Углеводы

0,3 гр.

Вода

30,9 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

445.9 мкг

900 мкг

12.5

24.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

6.5

12.9

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

14.7

29.1

Витамин В4

414.6 мг

500 мг

41.5

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

10.9

21.5

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

8.4

16.6

Витамин В9

19.5 мкг

400 мкг

1.2

2.4

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

7.2

14.3

Витамин С

0.3 мкг

90 мкг

0.1

0.2

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

9.2

18.2

Витамин E

36.2 мг

15 мг

61.1

120.6

Биотин

33.3 мг

50 мг

16.9

33.3

Витамин К

12.5 мкг

120 мкг

2.6

5.2

Витамин РР

5.9 мг

20 мг

7.5

14.9

Калий

583.7 мг

2500 мг

5.9

11.7

Кальций

169.8 мг

1000 мг

4.3

8.5

Кремний

30 мг

Магний

146.8 мг

400 мг

9.3

18.3

Натрий

223.9 мг

1300 мг

4.4

8.6

Сера

290.4 мг

500 мг

14.7

Фосфор

318.4 мг

800 мг

10.1

19.9

Хлор

257.4 мг

2300 мг

2.8

5.6

Алюминий

30 мкг

Железо

6.4 мг

18 мг

9.1

17.9

Йод

33 мкг

150 мкг

5.6

Кобальт

16.5 мкг

10 мкг

41.8

82.5

Литий

70 мкг

Марганец

0 мкг

2 мкг

0.6

1.2

Медь

137 мкг

1000 мкг

3.5

6.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

50.7 мкг

55 мкг

23.3

46.1

Фтор

90.8 мкг

4000 мкг

0.6

1.1

Хром

6.6 мкг

50 мкг

3.3

6.6

Цинк

1.8 мг

12 мг

3.9

7.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.9 мкг

70 мкг

3.6

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для ускорения процесса и собственного удобства, выкладываем продукты на стол.

Колбасу или сосиски нарезаем колечками либо соломкой.

Разогреваем растительное масло в сковороде и около двух минут жарим мясной полуфабрикат на умеренном огне, вбиваем яйца и солим.

Дополняем кушанье листьями промытой и обсушенной зелени и готовим 2-3 минуты, пока белок не схватится.

Ароматное кушанье подаем к столу прямо в сковороде. Приятного аппетита!

Оценить яичница с колбасой

Быстрый фильтр

Яичница

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Яичница с колбасой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить яичница с колбасой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке