Яичница с беконом и помидорами

Name: Яичница с беконом и помидорами
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Яичница с беконом и помидорами – это идеальный вариант для питательного завтрака, после которого вы ощутите не только сытость, но и гастрономическое удовлетворение. Томаты придают кушанью сочности, а румяный и похрустывающий бекон – неповторимый аромат.

749

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

221 ккал

Белки

5,2 гр.

Жиры

21,5 гр.

Углеводы

2,0 гр.

Вода

67,6 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

278 мкг

900 мкг

5.3

10.3

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

18.1

35.5

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

7.1

13.8

Витамин В4

8.2 мг

500 мг

0.3

0.5

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

3.6

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

10.6

20.7

Витамин В9

17.5 мкг

400 мкг

0.7

1.5

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.2

Витамин С

60.7 мкг

90 мкг

11.5

22.5

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.2

Витамин E

36.2 мг

15 мг

41.2

80.5

Биотин

0.6 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

39.7 мкг

120 мкг

5.6

Витамин РР

15 мг

20 мг

12.8

25.1

Калий

1733.7 мг

2500 мг

11.8

23.1

Кальций

129.6 мг

1000 мг

2.2

4.3

Кремний

18.1 мг

30 мг

10.3

20.1

Магний

183.7 мг

400 мг

7.8

15.3

Натрий

567.3 мг

1300 мг

7.4

14.5

Сера

483.4 мг

500 мг

16.5

32.2

Фосфор

479.1 мг

800 мг

10.2

Хлор

870.2 мг

2300 мг

6.5

12.6

Алюминий

411.8 мкг

30 мкг

234.1

457.6

Железо

7.2 мг

18 мг

6.8

13.4

Йод

19.8 мкг

150 мкг

2.3

4.4

Кобальт

19.6 мкг

10 мкг

33.3

65.2

Литий

62.8 мкг

70 мкг

15.3

29.9

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.4

4.7

Медь

412 мкг

1000 мкг

13.7

Никель

25.8 мкг

200 мкг

2.2

4.3

Рубидий

87.8 мкг

200 мкг

7.5

14.6

Селен

2.5 мкг

55 мкг

0.8

1.5

Фтор

192.7 мкг

4000 мкг

0.8

1.6

Хром

27.5 мкг

50 мкг

9.4

18.3

Цинк

4.8 мг

12 мг

6.8

13.3

Бор

543.3 мкг

1200 мкг

7.7

15.1

Ванадий

12.2 мкг

20 мкг

10.4

20.3

Молибден

48.6 мкг

70 мкг

11.8

23.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ингредиенты, указанные в списке, кладем на рабочую поверхность.

Слайсы бекона выкладываем на сковородку с горячим растительным маслом и жарим 1-2 минуты, затем переворачиваем.

Убавляем огонь до минимума и аккуратно разбиваем яйца, не нарушив оболочку желтка.

Раскладываем дольки помидоров.

Готовим яичницу под крышкой 5-7 минут, далее посыпаем зеленью, солью и черным перцем.

Готовьте и получайте удовольствие!

Оценить яичница с беконом и помидорами

Быстрый фильтр

Яичница

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Яичница с беконом и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить яичница с беконом и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке