Главная
➠ Выпечка
➠ Вафли
➠ Вафли из тыквы с рисовой мукой

Вафли из тыквы с рисовой мукой

Name: Вафли из тыквы с рисовой мукой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

874

51 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Вафли из тыквы с рисовой мукой отличаются ярким вкусом, интересной подачей, питательными свойствами и пользой для здоровья. Такая кулинарная идея отлично подойдет для тех, кто следит за своей фигурой. Обязательно попробуйте приготовить по нашему рецепту.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 157 ккал 606 ккал 303 ккал

Белки 4,3 гр. 16,8 гр. 8,4 гр.

Жиры 2,2 гр. 8,3 гр. 4,2 гр.

Углеводы 28,5 гр. 110,2 гр. 55,1 гр.

Вода 62,4 гр. 241,3 гр. 120,7 гр.

Волокна 1,8 гр. 7,1 гр. 3,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 200 гр. Яйцо 1 шт. Рисовая мука белая 130 гр. Вода 100 мл. Соль 1 щепотка

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	643 мкг	900 мкг	18.5	35.7
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	5.5	10.6
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	5.6	10.8
Витамин В4	162 мг	500 мг	8.4	16.2
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	13.3	25.8
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	11.7	22.6
Витамин В9	37.1 мкг	400 мкг	2.4	4.6
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	2.5	4.8
Витамин С	16 мкг	90 мкг	4.6	8.9
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	3.1	6.1
Витамин E	1.3 мг	15 мг	2.2	4.2
Биотин	11.9 мг	50 мг	6.2	11.9
Витамин К	2.4 мкг	120 мкг	0.5	1
Витамин РР	6.7 мг	20 мг	8.7	16.9
Калий	583.9 мг	2500 мг	6	11.7
Кальций	97 мг	1000 мг	2.5	4.8
Кремний	60 мг	30 мг	51.7	100
Магний	80.3 мг	400 мг	5.2	10
Натрий	468.8 мг	1300 мг	9.3	18
Сера	212 мг	500 мг	11	21.2
Фосфор	283.8 мг	800 мг	9.2	17.7
Хлор	720.7 мг	2300 мг	8.1	15.7
Алюминий	101.6 мкг	30 мкг	87.5	169.3
Железо	2.7 мг	18 мг	3.8	7.4
Йод	13 мкг	150 мкг	2.2	4.3
Кобальт	7.7 мкг	10 мкг	19.8	38.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	21.4	41.5
Медь	577.4 мкг	1000 мкг	14.9	28.9
Никель	9 мкг	200 мкг	1.2	2.3
Рубидий	137.8 мкг	200 мкг	17.8	34.5
Селен	37.1 мкг	55 мкг	17.4	33.7
Фтор	203.3 мкг	4000 мкг	1.3	2.5
Хром	6.2 мкг	50 мкг	3.2	6.2
Цинк	2.1 мг	12 мг	4.6	8.9
Бор	31.7 мкг	1200 мкг	0.7	1.3
Ванадий	179.8 мкг	20 мкг	232.3	449.5
Молибден	13.6 мкг	70 мкг	5	9.7