Вафли из тыквы с рисовой мукой

Name: Вафли из тыквы с рисовой мукой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Вафли из тыквы с рисовой мукой отличаются ярким вкусом, интересной подачей, питательными свойствами и пользой для здоровья. Такая кулинарная идея отлично подойдет для тех, кто следит за своей фигурой. Обязательно попробуйте приготовить по нашему рецепту.

1473

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

157 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

2,2 гр.

Углеводы

28,5 гр.

Вода

62,4 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

643 мкг

900 мкг

18.5

35.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

5.5

10.6

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

5.6

10.8

Витамин В4

162 мг

500 мг

8.4

16.2

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

13.3

25.8

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

11.7

22.6

Витамин В9

37.1 мкг

400 мкг

2.4

4.6

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

2.5

4.8

Витамин С

16 мкг

90 мкг

4.6

8.9

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

3.1

6.1

Витамин E

1.3 мг

15 мг

2.2

4.2

Биотин

11.9 мг

50 мг

6.2

11.9

Витамин К

2.4 мкг

120 мкг

0.5

Витамин РР

6.7 мг

20 мг

8.7

16.9

Калий

583.9 мг

2500 мг

11.7

Кальций

97 мг

1000 мг

2.5

4.8

Кремний

60 мг

30 мг

51.7

100

Магний

80.3 мг

400 мг

5.2

Натрий

468.8 мг

1300 мг

9.3

Сера

212 мг

500 мг

21.2

Фосфор

283.8 мг

800 мг

9.2

17.7

Хлор

720.7 мг

2300 мг

8.1

15.7

Алюминий

101.6 мкг

30 мкг

87.5

169.3

Железо

2.7 мг

18 мг

3.8

7.4

Йод

13 мкг

150 мкг

2.2

4.3

Кобальт

7.7 мкг

10 мкг

19.8

38.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

21.4

41.5

Медь

577.4 мкг

1000 мкг

14.9

28.9

Никель

9 мкг

200 мкг

1.2

2.3

Рубидий

137.8 мкг

200 мкг

17.8

34.5

Селен

37.1 мкг

55 мкг

17.4

33.7

Фтор

203.3 мкг

4000 мкг

1.3

2.5

Хром

6.2 мкг

50 мкг

3.2

6.2

Цинк

2.1 мг

12 мг

4.6

8.9

Бор

31.7 мкг

1200 мкг

0.7

1.3

Ванадий

179.8 мкг

20 мкг

232.3

449.5

Молибден

13.6 мкг

70 мкг

9.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимое количество тыквы и других продуктов.

Очищаем тыкву от кожуры и семян. Натираем мякоть на терке.

Полученную массу отжимаем от лишней влаги.

К тыкве отправляем соль, воду, куриное яйцо и рисовую муку. Хорошо все перемешиваем до получения однородного теста.

Порционно выкладываем тесто в вафельницу.

Закрываем прибор и готовим около 5-8 минут.

Вафли из тыквы с рисовой мукой готовы. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить вафли из тыквы с рисовой мукой

Быстрый фильтр

Вафли Вафли из тыквы в вафельнице Вафли из тыквы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Вафли из тыквы с рисовой мукой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить вафли из тыквы с рисовой мукой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке