Вафли из картофельного пюре в вафельнице

Name: Вафли из картофельного пюре в вафельнице
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Вафли из картофельного пюре в вафельнице – это довольно простое и быстрое блюдо, особенно, если у вас со вчерашнего ужина осталось готовое пюре. Однако в этом рецепте описаны все шаги приготовления, в том числе и самого пюре. Такая несладкая выпечка станет прекрасным завтраком.

Автор рецепта:

232 рецепта

Ольга Пронькина

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

263 ккал

Белки

9,6 гр.

Жиры

12,4 гр.

Углеводы

27,4 гр.

Вода

45,8 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

624.1 мкг

900 мкг

26.8

17.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

6.6

4.3

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

11.9

7.7

Витамин В4

328.9 мг

500 мг

25.4

16.4

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

13.4

8.7

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

6.7

4.3

Витамин В9

34.8 мкг

400 мкг

3.4

2.2

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

7.4

4.8

Витамин С

16.5 мкг

90 мкг

7.1

4.6

Витамин D

2.7 мкг

10 мкг

10.6

6.9

Витамин E

2.7 мг

15 мг

6.8

4.4

Биотин

24.2 мг

50 мг

18.7

12.1

Витамин К

87.1 мкг

120 мкг

18.1

Витамин РР

7.1 мг

20 мг

13.8

8.9

Калий

359.9 мг

2500 мг

5.6

3.6

Кальций

115.6 мг

1000 мг

4.5

2.9

Кремний

4 мг

30 мг

5.1

3.3

Магний

39.3 мг

400 мг

3.8

2.5

Натрий

159 мг

1300 мг

4.7

3.1

Сера

266.8 мг

500 мг

20.6

13.3

Фосфор

316.8 мг

800 мг

15.3

9.9

Хлор

194.4 мг

2300 мг

3.3

2.1

Алюминий

21.8 мкг

30 мкг

28.1

18.2

Железо

4.2 мг

18 мг

9.1

5.9

Йод

23.5 мкг

150 мкг

3.9

Кобальт

12.9 мкг

10 мкг

49.9

32.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

13.1

8.5

Медь

211.3 мкг

1000 мкг

8.2

5.3

Никель

2.2 мкг

200 мкг

0.4

0.3

Рубидий

200 мкг

Селен

39.8 мкг

55 мкг

27.9

18.1

Фтор

82.5 мкг

4000 мкг

0.8

0.5

Хром

6.8 мкг

50 мкг

5.2

3.4

Цинк

2.1 мг

12 мг

6.7

4.3

Бор

37 мкг

1200 мкг

1.2

0.8

Ванадий

90 мкг

20 мкг

173.7

112.5

Молибден

20.1 мкг

70 мкг

11.1

7.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Картошку почистите и промойте. Нарежьте клубни кубиками и отварите до готовности в подсоленной воде. Слейте воду с картошки и разомните ее толкушкой в пюре.