Главная
➠ Десерты, сладости
➠ Тыква запеченная в духовке
➠ Тыква кусочками с чесноком и сыром в духовке

Тыква кусочками с чесноком и сыром в духовке

Name: Тыква кусочками с чесноком и сыром в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

25234

2 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Невероятно сочная, ароматная тыквы, запеченная с чесноком и сыром. Аппетитное лакомство разнообразит домашнее меню и удивит родных. Это очень вкусно и полезно!

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 111 ккал 1167 ккал 292 ккал

Белки 4,5 гр. 47,6 гр. 11,9 гр.

Жиры 8,7 гр. 91,4 гр. 22,8 гр.

Углеводы 3,7 гр. 39,1 гр. 9,8 гр.

Вода 73,7 гр. 775,2 гр. 193,8 гр.

Волокна 1,6 гр. 16,7 гр. 4,2 гр.

Тыква кусочками с чесноком и сыром в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 800 гр. Сметана 50 гр. Сыр 150 гр. Чеснок 2 зуб. Перец черный молотый 0.5 ч.л. Соль 1 по вкусу Масло растительное 2 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2446.1 мкг	900 мкг	25.8	67.9
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	3.8	10
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	6.7	17.7
Витамин В4	129 мг	500 мг	2.5	6.5
Витамин В5	3.4 мг	5 мг	6.5	17
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	7	18.4
Витамин В9	149.2 мкг	400 мкг	3.5	9.3
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	7.2	19
Витамин С	66.3 мкг	90 мкг	7	18.4
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	1.3	3.4
Витамин E	21.6 мг	15 мг	13.7	36.1
Биотин	5 мг	50 мг	1	2.5
Витамин К	19 мкг	120 мкг	1.5	4
Витамин РР	16.3 мг	20 мг	7.7	20.3
Калий	2057 мг	2500 мг	7.8	20.6
Кальций	1822.9 мг	1000 мг	17.3	45.6
Кремний	240 мг	30 мг	76	200
Магний	268.8 мг	400 мг	6.4	16.8
Натрий	4024.7 мг	1300 мг	29.4	77.4
Сера	561.8 мг	500 мг	10.7	28.1
Фосфор	1143.3 мг	800 мг	13.6	35.7
Хлор	3734.6 мг	2300 мг	15.4	40.6
Алюминий	406.4 мкг	30 мкг	128.7	338.7
Железо	6 мг	18 мг	3.2	8.3
Йод	8.4 мкг	150 мкг	0.5	1.4
Кобальт	9.3 мкг	10 мкг	8.8	23.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	4	10.5
Медь	1599.7 мкг	1000 мкг	15.2	40
Никель	36 мкг	200 мкг	1.7	4.5
Рубидий	551.2 мкг	200 мкг	26.2	68.9
Селен	3.1 мкг	55 мкг	0.5	1.4
Фтор	689 мкг	4000 мкг	1.6	4.3
Хром	16 мкг	50 мкг	3	8
Цинк	8 мг	12 мг	6.4	16.7
Бор	126.8 мкг	1200 мкг	1	2.6
Ванадий	719.2 мкг	20 мкг	341.7	899
Молибден	43.4 мкг	70 мкг	5.9	15.5