Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка с цукатами
Ошибка
Творожная запеканка – это один из лучших вариантов полезного завтрака. Творог содержит кальций, так необходимый для нашего организма, а также другие важные витамины и минералы. Особенно хорошо включить творожную запеканку в детское меню. А сделать это блюдо еще вкуснее и оригинальнее помогут цукаты. Получится настоящая сладкая фантазия!
Кухня
Русская
Время готовки
75 мин.
PT75M
Порции
4
Калорийность
200 ккал
2049 ккал
512 ккал
Белки
10,8 гр.
110,4 гр.
27,6 гр.
Жиры
4,9 гр.
50,0 гр.
12,5 гр.
Углеводы
28,4 гр.
290,7 гр.
72,7 гр.
Вода
51,4 гр.
525,8 гр.
131,4 гр.
Волокна
0,2 гр.
2,3 гр.
0,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 542.5 мкг | 900 мкг | 5.9 | 15.1 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2.1 | 5.3 |
| Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 11.2 | 28.6 |
| Витамин В4 | 536.5 мг | 500 мг | 10.5 | 26.8 |
| Витамин В5 | 2.7 мг | 5 мг | 5.3 | 13.5 |
| Витамин В6 | 1.3 мг | 2 мг | 6.3 | 16.2 |
| Витамин В9 | 247.8 мкг | 400 мкг | 6.1 | 15.5 |
| Витамин В12 | 8.5 мкг | 3 мкг | 27.7 | 70.8 |
| Витамин С | 3 мкг | 90 мкг | 0.3 | 0.8 |
| Витамин D | 2.7 мкг | 10 мкг | 2.7 | 6.9 |
| Витамин E | 1.4 мг | 15 мг | 0.9 | 2.3 |
| Биотин | 67.9 мг | 50 мг | 13.3 | 33.9 |
| Витамин К | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Витамин РР | 27.4 мг | 20 мг | 13.4 | 34.2 |
| Калий | 898.4 мг | 2500 мг | 3.5 | 9 |
| Кальций | 1090.6 мг | 1000 мг | 10.7 | 27.3 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 155.4 мг | 400 мг | 3.8 | 9.7 |
| Натрий | 497.8 мг | 1300 мг | 3.7 | 9.6 |
| Сера | 1458.1 мг | 500 мг | 28.5 | 72.9 |
| Фосфор | 1578.6 мг | 800 мг | 19.3 | 49.3 |
| Хлор | 862.7 мг | 2300 мг | 3.7 | 9.4 |
| Алюминий | 300.5 мкг | 30 мкг | 97.9 | 250.4 |
| Железо | 5.8 мг | 18 мг | 3.1 | 8 |
| Йод | 76.1 мкг | 150 мкг | 5 | 12.7 |
| Кобальт | 23 мкг | 10 мкг | 22.5 | 57.5 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.2 мкг | 2 мкг | 0.9 | 2.4 |
| Медь | 481 мкг | 1000 мкг | 4.7 | 12 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 214.4 мкг | 55 мкг | 38.1 | 97.5 |
| Фтор | 252.7 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 1.6 |
| Хром | 16.4 мкг | 50 мкг | 3.2 | 8.2 |
| Цинк | 3.5 мг | 12 мг | 2.8 | 7.2 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 52.9 мкг | 70 мкг | 7.4 | 18.9 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам