Тушеные кабачки с овощами на сковороде

Name: Тушеные кабачки с овощами на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Тушеные кабачки с овощами на сковороде получаются невероятно сочными и яркими по вкусу. Такое блюдо можно использовать в качестве аппетитного гарнира или самостоятельной закуски. Для приготовления вкусного овощного угощения используйте наш пошаговый рецепт.

969

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

42 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

1,9 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

89,9 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2761.5 мкг

900 мкг

13.1

76.7

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

3.2

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

2.6

15.5

Витамин В4

183.3 мг

500 мг

1.6

9.2

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

2.8

16.5

Витамин В6

3.9 мг

2 мг

8.3

48.7

Витамин В9

340 мкг

400 мкг

3.6

21.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

946.4 мкг

90 мкг

44.9

262.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

22.2 мг

15 мг

6.3

Биотин

10.9 мг

50 мг

0.9

5.5

Витамин К

292 мкг

120 мкг

10.4

60.8

Витамин РР

17.5 мг

20 мг

3.7

21.9

Калий

5885.6 мг

2500 мг

10.1

58.9

Кальций

456 мг

1000 мг

1.9

11.4

Кремний

568.5 мг

30 мг

80.9

473.7

Магний

321.4 мг

400 мг

3.4

20.1

Натрий

104.7 мг

1300 мг

0.3

Сера

182.9 мг

500 мг

1.6

9.1

Фосфор

475.2 мг

800 мг

2.5

14.9

Хлор

371 мг

2300 мг

0.7

Алюминий

2223 мкг

30 мкг

316.5

1852.5

Железо

13.7 мг

18 мг

3.3

Йод

24.4 мкг

150 мкг

0.7

4.1

Кобальт

50.8 мкг

10 мкг

21.7

127

Литий

244.7 мкг

70 мкг

14.9

87.4

Марганец

3.1 мкг

2 мкг

6.7

Медь

1580.2 мкг

1000 мкг

6.7

39.5

Никель

39.8 мкг

200 мкг

0.8

Рубидий

1126.9 мкг

200 мкг

24.1

140.9

Селен

5.6 мкг

55 мкг

0.4

2.5

Фтор

198.9 мкг

4000 мкг

0.2

1.2

Хром

34.2 мкг

50 мкг

2.9

17.1

Цинк

7.8 мг

12 мг

2.8

16.2

Бор

1053.2 мкг

1200 мкг

3.7

21.9

Ванадий

174.5 мкг

20 мкг

37.3

218.1

Молибден

96.1 мкг

70 мкг

5.9

34.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем репчатый лук и мелко рубим его ножом. Затем овощ обжариваем на сковороде с растительным маслом до мягкости.

Некрупно нарезаем помидоры и отправляем их в сковороду к луку. Жарим все вместе еще пару минут.

Также в сковороду отправляем порезанный соломкой болгарский перец и морковь.

Отправляем к овощам томатную пасту и хорошенько все перемешиваем. Томим овощи около 10 минут. При необходимости можно добавить немного воды.

Очищаем кабачки и режем их крупными кубиками. Отправляем в сковороду и готовим еще 5 минут.

Дополняем заготовку измельченной зеленью и чесноком. Солим и перчим по вкусу, перемешиваем и готовим еще пару минут.

Тушеные кабачки с овощами на сковороде готовы. Подавайте сочное угощение к столу!

Оценить тушеные кабачки с овощами на сковороде

Быстрый фильтр

Жареные кабачки Кабачки с укропом и чесноком ПП рецепты из кабачков Кабачки на сковороде Кабачки на каждый день Кабачки на ужин Кабачки на завтрак Кабачки с помидорами Блюда из кабачков Жареные кабачки с чесноком Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки с помидорами на сковороде Блюда из кабачков на сковороде Гарнир из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеные кабачки с овощами на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеные кабачки с овощами на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке