Тушеная курица с овощами на сковороде

Name: Тушеная курица с овощами на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Тушеная курица с овощами на сковороде получается невероятно сочной, яркой по вкусу и аппетитной. Такое угощение идеально подойдет для семейного обеда или ужина. Можно есть просто так или подавать с различными гарнирами из круп. Попробуйте приготовить курицу с овощами по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

1394

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

54 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

0,9 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

82,1 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1599.8 мкг

900 мкг

39.4

88.9

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.1

9.2

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

4.2

9.4

Витамин В4

188.4 мг

500 мг

8.4

18.8

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

6.5

14.5

Витамин В6

1 мг

2 мг

10.6

23.9

Витамин В9

21.8 мкг

400 мкг

1.2

2.7

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

4.7

10.5

Витамин С

45 мкг

90 мкг

11.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.9 мг

15 мг

1.4

3.1

Биотин

13.7 мг

50 мг

6.1

13.7

Витамин К

44.6 мкг

120 мкг

8.3

18.6

Витамин РР

18.6 мг

20 мг

20.6

46.5

Калий

1006.3 мг

2500 мг

8.9

20.1

Кальций

85.1 мг

1000 мг

1.9

4.3

Кремний

30.3 мг

30 мг

22.4

50.4

Магний

69.2 мг

400 мг

3.8

8.6

Натрий

145.4 мг

1300 мг

2.5

5.6

Сера

342.7 мг

500 мг

15.2

34.3

Фосфор

377.6 мг

800 мг

10.5

23.6

Хлор

262.4 мг

2300 мг

2.5

5.7

Алюминий

728.6 мкг

30 мкг

539

1214.3

Железо

3.5 мг

18 мг

4.3

9.7

Йод

14.8 мкг

150 мкг

2.2

4.9

Кобальт

21.7 мкг

10 мкг

108.3

Литий

35.6 мкг

70 мкг

11.3

25.4

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

4.3

9.7

Медь

325.3 мкг

1000 мкг

7.2

16.3

Никель

7.1 мкг

200 мкг

0.8

1.8

Рубидий

414 мкг

200 мкг

45.9

103.5

Селен

1.2 мкг

55 мкг

0.5

1.1

Фтор

282.3 мкг

4000 мкг

1.6

3.5

Хром

15.8 мкг

50 мкг

15.8

Цинк

3.1 мг

12 мг

5.7

12.9

Бор

560 мкг

1200 мкг

10.4

23.3

Ванадий

75.3 мкг

20 мкг

83.6

188.3

Молибден

32 мкг

70 мкг

10.1

22.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе разделываем на небольшие кусочки. Можно использовать и другие части курицы.

Кусочки курицы обжариваем на сковороде с растительным маслом до изменения цвета.

Убираем курицу из сковороды и на этом же масле обжариваем до мягкости измельченный репчатый лук.

Выкладываем к луку тертую морковь. Перемешиваем и жарим все вместе.

Сюда же отправляем кубики помидоров. Закрываем содержимое сковороды крышкой и томим до выделения сока.

Возвращаем в сковороду к овощам курицу, перемешиваем и готовим все вместе еще несколько минут. Добавляем соль и базилик.

Тушеная курица с овощами на сковороде готова. Можно пробовать!

Оценить тушеная курица с овощами на сковороде

Быстрый фильтр

Куриное филе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеная курица с овощами на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеная курица с овощами на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке