Тушеная капуста с тушенкой на сковороде

Name: Тушеная капуста с тушенкой на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Тушеная капуста с тушенкой на сковороде – это кушанье на скорую руку, которое отлично подойдет для семейной трапезы, после которой ваши домочадцы еще долго не будут испытывать чувство голода, а наоборот зарядятся энергией и наполнятся силами – гарантировано.

Автор рецепта:

314 рецептов

Дарья Андреева

787

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

134 ккал

Белки

4,9 гр.

Жиры

11,2 гр.

Углеводы

2,7 гр.

Вода

53,1 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1700.6 мкг

900 мкг

18.6

47.2

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

6.9

17.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.3

Витамин В4

310.3 мг

500 мг

6.1

15.5

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

6.9

17.7

Витамин В6

3.6 мг

2 мг

17.5

44.6

Витамин В9

99 мкг

400 мкг

2.4

6.2

Витамин В12

7.1 мкг

3 мкг

23.3

59.2

Витамин С

107.9 мкг

90 мкг

11.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.3 мг

15 мг

25.1

63.8

Биотин

13.5 мг

50 мг

2.6

6.7

Витамин К

37.7 мкг

120 мкг

3.1

7.9

Витамин РР

31.5 мг

20 мг

15.5

39.4

Калий

3953.1 мг

2500 мг

15.5

39.5

Кальций

265.1 мг

1000 мг

2.6

6.6

Кремний

246.3 мг

30 мг

80.6

205.2

Магний

348.4 мг

400 мг

8.6

21.8

Натрий

1616.5 мг

1300 мг

12.2

31.1

Сера

197 мг

500 мг

3.9

9.8

Фосфор

919.9 мг

800 мг

11.3

28.7

Хлор

2829.6 мг

2300 мг

12.1

30.8

Алюминий

4396.1 мкг

30 мкг

1438.6

3663.4

Железо

16.7 мг

18 мг

9.1

23.2

Йод

57.3 мкг

150 мкг

3.8

9.6

Кобальт

60.1 мкг

10 мкг

150.2

Литий

350.7 мкг

70 мкг

49.2

125.3

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

8.2

Медь

1552 мкг

1000 мкг

15.2

38.8

Никель

29 мкг

200 мкг

1.4

3.6

Рубидий

2623.5 мкг

200 мкг

128.8

327.9

Селен

1.8 мкг

55 мкг

0.3

0.8

Фтор

465.7 мкг

4000 мкг

1.1

2.9

Хром

87 мкг

50 мкг

17.1

43.5

Цинк

14.5 мг

12 мг

11.8

30.2

Бор

807.5 мкг

1200 мкг

6.6

16.8

Ванадий

739.8 мкг

20 мкг

363.1

924.8

Молибден

96.8 мкг

70 мкг

13.6

34.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Снимаем потемневшие листья с кочана капусты, шинкуем тонкой соломкой.

Перекладываем нарезку в кастрюлю подходящего размера и заливаем водой.

Томим овощ на медленном огне до мягкости и откидываем на сито.

Измельчаем лук и натираем на терке морковку, подрумяниваем на разогретом растительном масле.

Тушенку вместе с соком разминаем вилкой и прогреваем в сотейнике, выпаривая излишки жидкости.

Высыпаем овощи к мясу, перемешиваем и тушим 10 минут. Затем посыпаем приправой. Кушанье снова размешиваем и через 5 минут переходим к сервировке.

Украшаем свежей зеленью и дегустируем. Приятного аппетита!

Оценить тушеная капуста с тушенкой на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеная капуста с тушенкой на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеная капуста с тушенкой на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке