Тушеная капуста с курицей в рукаве в духовке

Name: Тушеная капуста с курицей в рукаве в духовке
Prep time: 55 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Тушеная капуста с курицей в рукаве в духовке – это оригинальное сбалансированное блюдо для вашего стола. Такой способ приготовления еды значительно экономит время и силы. Процесс очень простой: подготовили продукты, измельчили, приправили по вкусу, сложили в рукав и запекли.

Автор рецепта:

199 рецептов

Татьяна Журавлева

404

Кухня

Русская

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

49 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

0,7 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

83,4 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2565.1 мкг

900 мкг

19.2

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

5.5

27.2

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

19.8

Витамин В4

449.5 мг

500 мг

6.1

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

6.6

32.5

Витамин В6

3.9 мг

2 мг

13.3

65.6

Витамин В9

94.2 мкг

400 мкг

1.6

7.8

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

2.8

Витамин С

178.1 мкг

90 мкг

13.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3 мг

15 мг

1.4

6.7

Биотин

28.5 мг

50 мг

3.8

Витамин К

67.4 мкг

120 мкг

3.8

18.7

Витамин РР

47.5 мг

20 мг

79.1

Калий

5555.2 мг

2500 мг

74.1

Кальций

289.8 мг

1000 мг

9.7

Кремний

342 мг

30 мг

76.9

380

Магний

301 мг

400 мг

5.1

25.1

Натрий

4237.5 мг

1300 мг

108.7

Сера

843.2 мг

500 мг

11.4

56.2

Фосфор

1004.8 мг

800 мг

8.5

41.9

Хлор

6652.6 мг

2300 мг

19.5

96.4

Алюминий

6332.6 мкг

30 мкг

1423.4

7036.2

Железо

20.6 мг

18 мг

7.7

38.1

Йод

58 мкг

150 мкг

2.6

12.9

Кобальт

72.4 мкг

10 мкг

48.8

241.3

Литий

472 мкг

70 мкг

45.5

224.8

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

7.1

Медь

1686.7 мкг

1000 мкг

11.4

56.2

Никель

99.7 мкг

200 мкг

3.4

16.6

Рубидий

3724.7 мкг

200 мкг

125.6

620.8

Селен

3.4 мкг

55 мкг

0.4

2.1

Фтор

695.6 мкг

4000 мкг

1.2

5.8

Хром

103.6 мкг

50 мкг

69.1

Цинк

7.9 мг

12 мг

4.4

Бор

1987.5 мкг

1200 мкг

11.2

55.2

Ванадий

1026.8 мкг

20 мкг

346.2

1711.3

Молибден

119 мкг

70 мкг

11.5

56.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу можно включить духовку, чтобы она потихоньку грелась и переходить к подготовке овощей. Температуру установите на 190-200 градусов. Помойте и очистите овощи. Яблоки промойте и просушите.

Нашинкуйте капусту тонкой короткой соломкой. Сложите нарезку в миску и посолите. Слегка помните стружку руками, чтобы капуста пустила сок.

Очищенную морковку натрите на терке с крупными ячейками, а луковую головку нарежьте небольшими кусочками.

Куриное филе положите на разделочную доску и нарежьте его кусочками 2х3 сантиметра.

Яблоки нарежьте дольками, при этом удаляйте семенные коробочки.

В миску с капустой добавьте лук, морковку, куриное филе и яблочные дольки. Посыпьте продукты итальянскими травами, молотым перцем и все перемешайте.

Возьмите рукав для запекания, завяжите один край и вложите во внутрь смесь овощей, курицы и яблок. Завяжите второй край рукава и слегка потрясите его.

Расположите сверток на противне и отправьте его в разогретую духовку. Готовьте блюдо 40 минут.

Когда тушеная капуста с яблоками и курицей будет готова, аккуратно разрежьте рукав и извлеките блюдо. Подавайте его в горячем виде. Приятного аппетита!

Оценить тушеная капуста с курицей в рукаве в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Тушеная капуста

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеная капуста с курицей в рукаве в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеная капуста с курицей в рукаве в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке