Тушеная капуста с курицей на сковороде

Name: Тушеная капуста с курицей на сковороде
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Тушеная капуста с курицей на сковороде – это восхитительное блюдо, приготовленное из натуральных и полезных компонентов. Это блюдо будет отличным выбором для семейного ужина или праздничного стола, а также станет замечательным источником макро- и микроэлементов, и витаминов.

Автор рецепта:

251 рецепт

Татьяна Субботина

185

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

96 ккал

Белки

9,1 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

2,5 гр.

Вода

75,2 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1945.8 мкг

900 мкг

10.8

Витамин В1

2.2 мг

1.5 мг

7.5

24.9

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

6.4

21.5

Витамин В4

1054.2 мг

500 мг

10.5

35.1

Витамин В5

9.8 мг

5 мг

9.8

32.6

Витамин В6

7.8 мг

2 мг

19.4

64.8

Витамин В9

135.4 мкг

400 мкг

1.7

5.6

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

5.6

18.7

Витамин С

234.6 мкг

90 мкг

43.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

39.5 мг

15 мг

13.1

43.9

Биотин

71.9 мг

50 мг

7.2

Витамин К

38.6 мкг

120 мкг

1.6

5.4

Витамин РР

107.3 мг

20 мг

26.7

89.4

Калий

8154 мг

2500 мг

16.3

54.4

Кальций

413.8 мг

1000 мг

2.1

6.9

Кремний

471.3 мг

30 мг

78.3

261.8

Магний

558.2 мг

400 мг

23.3

Натрий

8376.7 мг

1300 мг

32.1

107.4

Сера

1848 мг

500 мг

18.4

61.6

Фосфор

1942.1 мг

800 мг

12.1

40.5

Хлор

13270.1 мг

2300 мг

28.8

96.2

Алюминий

8266.1 мкг

30 мкг

1373.8

4592.3

Железо

24.1 мг

18 мг

6.7

22.3

Йод

88.2 мкг

150 мкг

2.9

9.8

Кобальт

148.2 мкг

10 мкг

73.9

246.9

Литий

697.2 мкг

70 мкг

49.7

166

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

5.5

18.5

Медь

2272.4 мкг

1000 мкг

11.3

37.9

Никель

51.5 мкг

200 мкг

1.3

4.3

Рубидий

4873.5 мкг

200 мкг

121.5

406.1

Селен

2.9 мкг

55 мкг

0.3

0.9

Фтор

1372.2 мкг

4000 мкг

1.7

5.7

Хром

157.6 мкг

50 мкг

15.7

52.5

Цинк

15 мг

12 мг

6.2

20.9

Бор

1325 мкг

1200 мкг

5.5

18.4

Ванадий

1410.3 мкг

20 мкг

351.6

1175.3

Молибден

166 мкг

70 мкг

11.8

39.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем морковь и лук, режем мелкими кубиками и пассеруем на раскаленном растительном масле, часто помешивая.

К овощам отправляем небольшие ломтики филе, жарим до образования аппетитной корочки.

Тонкой соломкой шинкуем капусту и высыпаем к остальным компонентам, подливаем 2-3 столовых ложки воды.

Примерно через 5-7 минут дополняем состав лавровым листом, томатной пастой и солью – мешаем и томим под крышкой на минимальном пламени 20 минут.

Распределяем по тарелкам и приглашаем семью для дегустации. Приятного аппетита!

Оценить тушеная капуста с курицей на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеная капуста с курицей на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеная капуста с курицей на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке