Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Треска в кляре на сковороде

Треска в кляре на сковороде

Name: Треска в кляре на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

2030

43 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (12) Комментарии (0)

Самая вкусная треска в кляре на сковороде готовится максимально просто и быстро. Хрустящая корочка и нежная мякоть покорит любителей рыбных угощений. Рыбу в кляре подают горячей или холодной. Потрясающая закуска гармонично смотрится и на праздничном столе, и на семейном застолье.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 3

Калорийность 245 ккал 1764 ккал 588 ккал

Белки 12,9 гр. 92,7 гр. 30,9 гр.

Жиры 13,4 гр. 96,3 гр. 32,1 гр.

Углеводы 17,3 гр. 124,5 гр. 41,5 гр.

Вода 6,5 гр. 46,6 гр. 15,5 гр.

Волокна 0,6 гр. 4,6 гр. 1,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Треска филе 400 гр. Сухари панировочные 5 ст.л. Мука 4 ст.л. Яйцо 1 шт. Перец чёрный молотый 1 по вкусу Соль 1 по вкусу Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	209.3 мкг	900 мкг	3.2	7.8
Витамин В1	1.4 мг	1.5 мг	13	31.4
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	9	21.7
Витамин В4	410 мг	500 мг	11.4	27.3
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	6.6	15.8
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	9	21.6
Витамин В9	180.8 мкг	400 мкг	6.3	15.1
Витамин В12	0.5 мкг	3 мкг	2.5	6.1
Витамин С	10.3 мкг	90 мкг	1.6	3.8
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	1.7	4
Витамин E	39.7 мг	15 мг	36.7	88.3
Биотин	51.1 мг	50 мг	14.2	34.1
Витамин К	25.3 мкг	120 мкг	2.9	7
Витамин РР	30.7 мг	20 мг	21.3	51.1
Калий	2030.7 мг	2500 мг	11.3	27.1
Кальций	410.7 мг	1000 мг	5.7	13.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	306.7 мг	400 мг	10.6	25.6
Натрий	3188.1 мг	1300 мг	34	81.7
Сера	1007.7 мг	500 мг	28	67.2
Фосфор	1105.4 мг	800 мг	19.2	46.1
Хлор	4327.2 мг	2300 мг	26.1	62.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	11.4 мг	18 мг	8.8	21.1
Йод	551 мкг	150 мкг	50.9	122.4
Кобальт	126.4 мкг	10 мкг	175.3	421.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	11.6	28
Медь	919.7 мкг	1000 мкг	12.8	30.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	127.6 мкг	55 мкг	32.2	77.4
Фтор	2832.1 мкг	4000 мкг	9.8	23.6
Хром	222.2 мкг	50 мкг	61.6	148.1
Цинк	5.9 мг	12 мг	6.8	16.3
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	25.9 мкг	70 мкг	5.1	12.3