Треска в кляре на сковороде

Name: Треска в кляре на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Самая вкусная треска в кляре на сковороде готовится максимально просто и быстро. Хрустящая корочка и нежная мякоть покорит любителей рыбных угощений. Рыбу в кляре подают горячей или холодной. Потрясающая закуска гармонично смотрится и на праздничном столе, и на семейном застолье.

2211

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

247 ккал

Белки

13,0 гр.

Жиры

13,5 гр.

Углеводы

17,3 гр.

Вода

6,5 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

207.9 мкг

900 мкг

3.3

7.7

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

13.2

31.2

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

9.1

21.6

Витамин В4

409.5 мг

500 мг

11.5

27.3

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

6.5

15.4

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

21.3

Витамин В9

180 мкг

400 мкг

6.3

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

2.6

6.1

Витамин С

9.3 мкг

90 мкг

1.5

3.4

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.7

Витамин E

39.7 мг

15 мг

37.3

88.2

Биотин

51.1 мг

50 мг

14.4

34.1

Витамин К

17.1 мкг

120 мкг

4.8

Витамин РР

30.6 мг

20 мг

21.5

50.9

Калий

1963.7 мг

2500 мг

11.1

26.2

Кальций

366.5 мг

1000 мг

5.2

12.2

Кремний

30 мг

Магний

296.8 мг

400 мг

10.5

24.7

Натрий

864.5 мг

1300 мг

9.4

22.2

Сера

996.9 мг

500 мг

28.1

66.5

Фосфор

1093 мг

800 мг

19.2

45.5

Хлор

745.8 мг

2300 мг

4.6

10.8

Алюминий

30 мкг

Железо

10.7 мг

18 мг

8.4

19.8

Йод

551 мкг

150 мкг

51.7

122.4

Кобальт

125.5 мкг

10 мкг

176.8

418.3

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

7.2

17.1

Медь

836.9 мкг

1000 мкг

11.8

27.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

127.4 мкг

55 мкг

32.6

77.2

Фтор

2830.3 мкг

4000 мкг

23.6

Хром

222.2 мкг

50 мкг

62.6

148.1

Цинк

5.8 мг

12 мг

6.8

16.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

19.3 мкг

70 мкг

3.9

9.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты. Размораживаем филе трески.

Треску разрезаем на одинаковые по размеру кусочки. Солим и перчим с двух сторон.

В пиалу разбиваем яйцо и разбалтываем вилкой.

Муку высыпаем в неглубокую посуду и обваливаем треску с обеих сторон.

Окунаем во взбитую яичную массу.

Панировочные сухари высыпаем в неглубокую посуду и обильно обваливаем треску в них.

Разместив сковороду на огне, наливаем растительное масло и прогреваем. Выкладываем рыбу и обжариваем до золотистой корочки.

Перевернув, ждем пока треска зарумянится.

Обжаренную треску выкладываем на поверхность, застеленную бумажными полотенцами, чтобы избавиться от лишнего масла.

Перекладываем аппетитную закуску на блюдо.

Подаем угощение.

Приятного аппетита!

Оценить треска в кляре на сковороде

Быстрый фильтр

Треска Блюда из рыбы Филе трески

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Треска в кляре на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить треска в кляре на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке