Треска в фольге в духовке

Name: Треска в фольге в духовке
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Треска в фольге в духовке – это невероятно вкусное и сочное блюдо, которое идеально подойдет как для домашнего, так и для праздничного стола. Такое угощение выйдет питательным и интересным. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному пошаговому рецепту.

1196

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

114 ккал

Белки

13,8 гр.

Жиры

5,9 гр.

Углеводы

0,9 гр.

Вода

9,8 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3423 мкг

900 мкг

95.1

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

5.7

26.8

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

4.2

Витамин В4

1054.9 мг

500 мг

11.1

52.7

Витамин В5

5.2 мг

5 мг

5.4

25.8

Витамин В6

3 мг

2 мг

Витамин В9

209.8 мкг

400 мкг

2.8

13.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

24.3 мкг

90 мкг

1.4

6.8

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

0.7

3.3

Витамин E

24.9 мг

15 мг

8.7

41.4

Биотин

160.8 мг

50 мг

16.9

80.4

Витамин К

33.2 мкг

120 мкг

1.5

6.9

Витамин РР

94.7 мг

20 мг

24.9

118.3

Калий

5942.2 мг

2500 мг

12.5

59.4

Кальций

497.6 мг

1000 мг

2.6

12.4

Кремний

35 мг

30 мг

6.1

29.2

Магний

569.8 мг

400 мг

7.5

35.6

Натрий

957.1 мг

1300 мг

3.9

18.4

Сера

3219.2 мг

500 мг

33.9

161

Фосфор

3477 мг

800 мг

22.9

108.7

Хлор

2728.2 мг

2300 мг

6.2

29.7

Алюминий

452.2 мкг

30 мкг

79.3

376.8

Железо

9.8 мг

18 мг

2.9

13.7

Йод

2167 мкг

150 мкг

361.2

Кобальт

482.8 мкг

10 мкг

254.1

1207

Литий

8.4 мкг

70 мкг

0.6

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

4.2

20.1

Медь

2532 мкг

1000 мкг

13.3

63.3

Никель

8.4 мкг

200 мкг

0.2

1.1

Рубидий

32.9 мкг

200 мкг

0.9

4.1

Селен

366.7 мкг

55 мкг

35.1

166.7

Фтор

11278.6 мкг

4000 мкг

14.8

70.5

Хром

884.2 мкг

50 мкг

93.1

442.1

Цинк

17.1 мг

12 мг

7.5

35.6

Бор

280 мкг

1200 мкг

1.2

5.8

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

36.5

173.3

Молибден

92 мкг

70 мкг

6.9

32.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Филе трески промываем и обсушиваем с помощью бумажных полотенец. После рыбу натираем солью и специями.

Стебель сельдерея режем тонкой и длинный соломкой, после промываем под водой и отбрасываем на дуршлаг.

Такой же соломкой разделываем и морковь. Сельдерей и морковь перемешиваем между собой.

Расстилаем на противень фольгу и выкладываем сюда наши овощи. Поливаем их маслом, солим и перчим.

На обычную подушку выкладываем кусочки рыбы и дополняем сливочным маслом.

Закрываем заготовки фольгой и отправляем в разогретую до 180° духовку.

Выпекаем угощение до готовности около 15 минут.

Треска в фольге в духовке готова. Подавайте аппетитное угощение к столу!

Оценить треска в фольге в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы Треска Филе трески

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Треска в фольге в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить треска в фольге в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке