Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Треска с помидорами в духовке

Треска с помидорами в духовке

Name: Треска с помидорами в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

958

60 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Треска с помидорами в духовке – это аппетитное и невероятно вкусное угощение для вашего домашнего обеда или ужина. Такой продукт можно подавать к горячими гарнирами или салатами. Для приготовления рыбы используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей кулинарной подборки.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 2

Калорийность 96 ккал 1311 ккал 656 ккал

Белки 11,7 гр. 159,5 гр. 79,8 гр.

Жиры 4,6 гр. 63,2 гр. 31,6 гр.

Углеводы 1,7 гр. 23,1 гр. 11,6 гр.

Вода 32,0 гр. 435,6 гр. 217,8 гр.

Волокна 0,2 гр. 3,0 гр. 1,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1043.3 мкг	900 мкг	8.5	58
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	4.6	31.4
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	4.5	30.8
Витамин В4	679.9 мг	500 мг	10	68
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	4.5	30.6
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	5.8	39.7
Витамин В9	124.8 мкг	400 мкг	2.3	15.6
Витамин В12	1.9 мкг	3 мкг	4.7	32.1
Витамин С	87.7 мкг	90 мкг	7.2	48.7
Витамин D	1.1 мкг	10 мкг	0.8	5.4
Витамин E	8.8 мг	15 мг	4.3	29.2
Биотин	86.4 мг	50 мг	12.7	86.4
Витамин К	122.9 мкг	120 мкг	7.5	51.2
Витамин РР	55.2 мг	20 мг	20.3	137.9
Калий	3842.5 мг	2500 мг	11.3	76.9
Кальций	1288.9 мг	1000 мг	9.5	64.4
Кремний	18 мг	30 мг	4.4	30
Магний	318.1 мг	400 мг	5.8	39.8
Натрий	3527.6 мг	1300 мг	19.9	135.7
Сера	1907.5 мг	500 мг	28	190.8
Фосфор	2403 мг	800 мг	22.1	150.2
Хлор	5917.3 мг	2300 мг	18.9	128.6
Алюминий	427.8 мкг	30 мкг	104.7	712.9
Железо	8.3 мг	18 мг	3.4	22.9
Йод	1086 мкг	150 мкг	53.2	362
Кобальт	244.1 мкг	10 мкг	179.3	1220.7
Литий	62.7 мкг	70 мкг	6.6	44.8
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	5.7	38.9
Медь	1547.1 мкг	1000 мкг	11.4	77.4
Никель	1.2 мкг	200 мкг	0	0.3
Рубидий	81 мкг	200 мкг	3	20.3
Селен	199.6 мкг	55 мкг	26.7	181.5
Фтор	5652.5 мкг	4000 мкг	10.4	70.7
Хром	440.5 мкг	50 мкг	64.7	440.5
Цинк	12.5 мг	12 мг	7.7	52.1
Бор	540 мкг	1200 мкг	3.3	22.5
Ванадий	12 мкг	20 мкг	4.4	30
Молибден	59.9 мкг	70 мкг	6.3	42.8

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Рыбное филе заранее промываем и обсушиваем с помощью бумажных полотенец.

Далее рыбные куски выкладываем в форму для выпекания. Посыпаем продукт солью и специями, поливаем соком лимона.

Закрываем рыбный слой кружочками помидоров.

Твердый сыр натираем на крупной терке.

В глубокой миске вымешиваем сыр, сметану и горчицу.

Полученной смесью обмазываем наши помидоры с рыбой и отправляем угощение на 20 минут в духовку. Выпекаем при температуре 180°. Спустя 20 минут осторожно сливаем из формы излишки влаги и готовим в духовке еще 10 минут.