Треска с помидорами в духовке

Name: Треска с помидорами в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Треска с помидорами в духовке – это аппетитное и невероятно вкусное угощение для вашего домашнего обеда или ужина. Такой продукт можно подавать к горячими гарнирами или салатами. Для приготовления рыбы используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей кулинарной подборки.

1049

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

98 ккал

Белки

11,9 гр.

Жиры

4,7 гр.

Углеводы

1,7 гр.

Вода

31,3 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

808.3 мкг

900 мкг

6.7

44.9

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

4.6

31.1

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

4.6

30.8

Витамин В4

679.1 мг

500 мг

10.2

67.9

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

4.6

30.6

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

5.9

39.1

Витамин В9

124.8 мкг

400 мкг

2.3

15.6

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

4.8

32.1

Витамин С

70.5 мкг

90 мкг

5.9

39.1

Витамин D

1.1 мкг

10 мкг

0.8

5.4

Витамин E

8.5 мг

15 мг

4.2

28.3

Биотин

86.4 мг

50 мг

12.9

86.4

Витамин К

32.5 мкг

120 мкг

13.6

Витамин РР

54.9 мг

20 мг

20.6

137.4

Калий

3762.9 мг

2500 мг

11.3

75.3

Кальций

1256.5 мг

1000 мг

9.4

62.8

Кремний

18 мг

30 мг

4.5

Магний

307.7 мг

400 мг

5.8

38.5

Натрий

3522.6 мг

1300 мг

20.3

135.5

Сера

1906.3 мг

500 мг

28.5

190.6

Фосфор

2390.4 мг

800 мг

22.4

149.4

Хлор

5914.4 мг

2300 мг

19.2

128.6

Алюминий

405 мкг

30 мкг

101

675

Железо

8 мг

18 мг

3.3

22.3

Йод

1086 мкг

150 мкг

54.2

362

Кобальт

243.8 мкг

10 мкг

182.4

1219

Литий

62.7 мкг

70 мкг

6.7

44.8

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

5.5

Медь

1527.9 мкг

1000 мкг

11.4

76.4

Никель

1.2 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

81 мкг

200 мкг

20.3

Селен

199.6 мкг

55 мкг

27.1

181.5

Фтор

5652.5 мкг

4000 мкг

10.6

70.7

Хром

440.3 мкг

50 мкг

65.9

440.3

Цинк

12.4 мг

12 мг

7.7

51.6

Бор

540 мкг

1200 мкг

3.4

22.5

Ванадий

12 мкг

20 мкг

4.5

Молибден

58.9 мкг

70 мкг

6.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Рыбное филе заранее промываем и обсушиваем с помощью бумажных полотенец.

Далее рыбные куски выкладываем в форму для выпекания. Посыпаем продукт солью и специями, поливаем соком лимона.

Закрываем рыбный слой кружочками помидоров.

Твердый сыр натираем на крупной терке.

В глубокой миске вымешиваем сыр, сметану и горчицу.

Полученной смесью обмазываем наши помидоры с рыбой и отправляем угощение на 20 минут в духовку. Выпекаем при температуре 180°. Спустя 20 минут осторожно сливаем из формы излишки влаги и готовим в духовке еще 10 минут.

В это время промываем и обсушиваем зелень, после мелко рубим его ножом.

Достаем блюдо из духовки и посыпаем свежей ароматный зеленью.

Треска с помидорами в духовке готова. Подавайте к столу!

Оценить треска с помидорами в духовке

Быстрый фильтр

Филе трески Треска Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Треска с помидорами в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить треска с помидорами в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке