Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Треска с овощами на сковороде

Треска с овощами на сковороде

Name: Треска с овощами на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

2279

51 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (13) Комментарии (0)

Треска с овощами на сковороде получается невероятно сочной и интересной по вкусу. Такое блюдо станет настоящим украшением вашего домашнего обеда или ужина, а приготовить его совсем не сложно. Для этого воспользуйтесь нашим проверенным пошаговым рецептом с фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 143 ккал 1174 ккал 294 ккал

Белки 10,0 гр. 82,3 гр. 20,6 гр.

Жиры 10,5 гр. 86,1 гр. 21,5 гр.

Углеводы 1,7 гр. 14,3 гр. 3,6 гр.

Вода 24,0 гр. 196,9 гр. 49,2 гр.

Волокна 0,5 гр. 4,3 гр. 1,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	631.2 мкг	900 мкг	8.6	17.5
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	7.3	14.9
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	6	12.4
Витамин В4	348.2 мг	500 мг	8.5	17.4
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	5.1	10.4
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	11.3	23.2
Витамин В9	108 мкг	400 мкг	3.3	6.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	68.5 мкг	90 мкг	9.3	19
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	19.6 мг	15 мг	15.9	32.7
Биотин	52.4 мг	50 мг	12.8	26.2
Витамин К	124.1 мкг	120 мкг	12.6	25.9
Витамин РР	31.8 мг	20 мг	19.4	39.8
Калий	2650.5 мг	2500 мг	12.9	26.5
Кальций	242.3 мг	1000 мг	3	6.1
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	227.3 мг	400 мг	6.9	14.2
Натрий	2611.3 мг	1300 мг	24.5	50.2
Сера	1038 мг	500 мг	25.3	51.9
Фосфор	1163.8 мг	800 мг	17.7	36.4
Хлор	4521.6 мг	2300 мг	24	49.1
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.4 мг	18 мг	4.3	8.8
Йод	679.4 мкг	150 мкг	55.2	113.2
Кобальт	163.3 мкг	10 мкг	199.1	408.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	9.9	20.3
Медь	1106.9 мкг	1000 мкг	13.5	27.7
Никель	26 мкг	200 мкг	1.6	3.3
Рубидий	306 мкг	200 мкг	18.7	38.3
Селен	117.3 мкг	55 мкг	26	53.3
Фтор	3541.8 мкг	4000 мкг	10.8	22.1
Хром	285 мкг	50 мкг	69.5	142.5
Цинк	6 мг	12 мг	6.1	12.4
Бор	230 мкг	1200 мкг	2.3	4.8
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	40.6 мкг	70 мкг	7.1	14.5