Суп с фрикадельками для малышей до года
Треска с луком и морковью на сковороде
Ошибка
Треска с луком и морковью на сковороде выходит удивительно сочной и питательной. Вкусная и аппетитная рыба послужит идеальным решением для вашего обеда или ужина. Подавайте к столу с любыми гарнирами по вкусу. Для приготовления блюда используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
132 ккал
1026 ккал
256 ккал
Белки
10,9 гр.
84,7 гр.
21,2 гр.
Жиры
8,6 гр.
66,7 гр.
16,7 гр.
Углеводы
2,6 гр.
19,8 гр.
4,9 гр.
Вода
22,3 гр.
173,1 гр.
43,3 гр.
Волокна
0,8 гр.
6,0 гр.
1,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 2283.9 мкг | 900 мкг | 32.8 | 63.4 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 6.6 | 12.8 |
| Витамин В2 | 0.7 мг | 1.8 мг | 5.1 | 9.9 |
| Витамин В4 | 338.3 мг | 500 мг | 8.7 | 16.9 |
| Витамин В5 | 1.8 мг | 5 мг | 4.7 | 9.1 |
| Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 9.1 | 17.6 |
| Витамин В9 | 78.3 мкг | 400 мкг | 2.5 | 4.9 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 36.7 мкг | 90 мкг | 5.3 | 10.2 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 31.8 мг | 15 мг | 27.4 | 53.1 |
| Биотин | 51.1 мг | 50 мг | 13.2 | 25.5 |
| Витамин К | 94.9 мкг | 120 мкг | 10.2 | 19.8 |
| Витамин РР | 30.9 мг | 20 мг | 19.9 | 38.6 |
| Калий | 2554.8 мг | 2500 мг | 13.2 | 25.5 |
| Кальций | 316.9 мг | 1000 мг | 4.1 | 7.9 |
| Кремний | 23.5 мг | 30 мг | 10.1 | 19.6 |
| Магний | 309.7 мг | 400 мг | 10 | 19.4 |
| Натрий | 2644 мг | 1300 мг | 26.3 | 50.8 |
| Сера | 1069 мг | 500 мг | 27.6 | 53.4 |
| Фосфор | 1186 мг | 800 мг | 19.1 | 37.1 |
| Хлор | 4492.4 мг | 2300 мг | 25.2 | 48.8 |
| Алюминий | 590.4 мкг | 30 мкг | 254 | 492 |
| Железо | 6.8 мг | 18 мг | 4.9 | 9.4 |
| Йод | 681.5 мкг | 150 мкг | 58.6 | 113.6 |
| Кобальт | 156.6 мкг | 10 мкг | 202.2 | 391.6 |
| Литий | 12 мкг | 70 мкг | 2.2 | 4.3 |
| Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 9.8 | 18.9 |
| Медь | 1000.8 мкг | 1000 мкг | 12.9 | 25 |
| Никель | 6.6 мкг | 200 мкг | 0.4 | 0.8 |
| Рубидий | 383.6 мкг | 200 мкг | 24.8 | 47.9 |
| Селен | 115.6 мкг | 55 мкг | 27.1 | 52.5 |
| Фтор | 3570 мкг | 4000 мкг | 11.5 | 22.3 |
| Хром | 278.8 мкг | 50 мкг | 72 | 139.4 |
| Цинк | 6.3 мг | 12 мг | 6.8 | 13.2 |
| Бор | 357.5 мкг | 1200 мкг | 3.8 | 7.4 |
| Ванадий | 70.8 мкг | 20 мкг | 45.7 | 88.5 |
| Молибден | 43.8 мкг | 70 мкг | 8.1 | 15.7 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам