Суп с фрикадельками для малышей до года
Том ям с креветками и шампиньонами с кокосовым молоком
Ошибка
Том ям с креветками и шампиньонами с кокосовым молоком, как популярное блюдо тайской кухни, несмотря на большой набор ингредиентов, готовится несложно. Для супа обжариваются только пряности. Все ингредиенты закладываются в рыбный бульон сырыми и обязательно том ям дополняется кокосовым молоком с азиатскими приправами, которые можно купить в гипермаркете.
Кухня
Азиатская
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
4
Калорийность
112 ккал
1303 ккал
326 ккал
Белки
8,9 гр.
103,4 гр.
25,8 гр.
Жиры
4,5 гр.
52,5 гр.
13,1 гр.
Углеводы
9,2 гр.
107,3 гр.
26,8 гр.
Вода
44,3 гр.
516,8 гр.
129,2 гр.
Волокна
1,3 гр.
15,3 гр.
3,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1048.1 мкг | 900 мкг | 10 | 29.1 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 4.1 | 12 |
| Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 7.1 | 20.7 |
| Витамин В4 | 441.9 мг | 500 мг | 7.6 | 22.1 |
| Витамин В5 | 6.8 мг | 5 мг | 11.6 | 33.9 |
| Витамин В6 | 1.9 мг | 2 мг | 8.2 | 23.9 |
| Витамин В9 | 232.6 мкг | 400 мкг | 5 | 14.5 |
| Витамин В12 | 4.5 мкг | 3 мкг | 12.7 | 37.2 |
| Витамин С | 131 мкг | 90 мкг | 12.5 | 36.4 |
| Витамин D | 0.4 мкг | 10 мкг | 0.3 | 1 |
| Витамин E | 30.4 мг | 15 мг | 17.4 | 50.7 |
| Биотин | 6.5 мг | 50 мг | 1.1 | 3.2 |
| Витамин К | 412.2 мкг | 120 мкг | 29.4 | 85.9 |
| Витамин РР | 208.2 мг | 20 мг | 89.2 | 260.2 |
| Калий | 3147.6 мг | 2500 мг | 10.8 | 31.5 |
| Кальций | 445.7 мг | 1000 мг | 3.8 | 11.1 |
| Кремний | 103.3 мг | 30 мг | 29.5 | 86.1 |
| Магний | 370.8 мг | 400 мг | 7.9 | 23.2 |
| Натрий | 6999.9 мг | 1300 мг | 46.1 | 134.6 |
| Сера | 646.3 мг | 500 мг | 11.1 | 32.3 |
| Фосфор | 1582.7 мг | 800 мг | 17 | 49.5 |
| Хлор | 3828.4 мг | 2300 мг | 14.3 | 41.6 |
| Алюминий | 80.1 мкг | 30 мкг | 22.9 | 66.7 |
| Железо | 8.9 мг | 18 мг | 4.2 | 12.3 |
| Йод | 42.4 мкг | 150 мкг | 2.4 | 7.1 |
| Кобальт | 46.7 мкг | 10 мкг | 40.1 | 116.9 |
| Литий | 0.7 мкг | 70 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Марганец | 3.3 мкг | 2 мкг | 13.9 | 40.6 |
| Медь | 1493.7 мкг | 1000 мкг | 12.8 | 37.3 |
| Никель | 35.7 мкг | 200 мкг | 1.5 | 4.5 |
| Рубидий | 420.6 мкг | 200 мкг | 18 | 52.6 |
| Селен | 137.4 мкг | 55 мкг | 21.4 | 62.5 |
| Фтор | 130.3 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.8 |
| Хром | 39.9 мкг | 50 мкг | 6.8 | 20 |
| Цинк | 7.4 мг | 12 мг | 5.2 | 15.3 |
| Бор | 396 мкг | 1200 мкг | 2.8 | 8.3 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 32.8 мкг | 70 мкг | 4 | 11.7 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам