Тефтели с рисом и сметанной подливкой на сковороде

Name: Тефтели с рисом и сметанной подливкой на сковороде
Prep time: 80 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H35M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Тефтели с рисом и сметанной подливкой на сковороде выходят удивительно нежными, сочными и приятными по вкусу. Также такое угощение порадует своим аппетитным видом и питательными свойствами. Подавайте к обеденному столу, дополнив любимыми гарнирами.

284

Кухня

Европейская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

292 ккал

Белки

8,5 гр.

Жиры

24,0 гр.

Углеводы

10,0 гр.

Вода

25,2 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1354.2 мкг

900 мкг

17.5

37.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.3

9.2

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

8.4

Витамин В4

256.6 мг

500 мг

12.8

Витамин В5

1 мг

5 мг

2.3

4.9

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

2.5

5.4

Витамин В9

50.9 мкг

400 мкг

1.5

3.2

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

2.2

4.6

Витамин С

12.6 мкг

90 мкг

1.6

3.5

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.5

Витамин E

1.5 мг

15 мг

1.2

2.6

Биотин

9 мг

50 мг

2.1

4.5

Витамин К

32.1 мкг

120 мкг

3.1

6.7

Витамин РР

28.3 мг

20 мг

16.5

35.3

Калий

1444.9 мг

2500 мг

6.7

14.4

Кальций

236 мг

1000 мг

2.8

5.9

Кремний

95 мг

30 мг

36.9

79.2

Магний

164.6 мг

400 мг

4.8

10.3

Натрий

3783.9 мг

1300 мг

33.9

72.8

Сера

116.3 мг

500 мг

2.7

5.8

Фосфор

942.5 мг

800 мг

13.7

29.5

Хлор

64 мг

2300 мг

0.3

0.7

Алюминий

361.5 мкг

30 мкг

140.5

301.3

Железо

10.5 мг

18 мг

6.8

14.6

Йод

40.1 мкг

150 мкг

3.1

6.7

Кобальт

4.3 мкг

10 мкг

10.8

Литий

3 мкг

70 мкг

0.5

1.1

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

8.4

Медь

317.1 мкг

1000 мкг

3.7

7.9

Никель

6.7 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

249.8 мкг

200 мкг

14.6

31.2

Селен

12.4 мкг

55 мкг

2.6

5.7

Фтор

84 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

3.9 мкг

50 мкг

0.9

1.9

Цинк

1.9 мг

12 мг

1.8

Бор

296 мкг

1200 мкг

2.9

6.2

Ванадий

49.5 мкг

20 мкг

28.9

61.9

Молибден

12.7 мкг

70 мкг

2.1

4.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все нужные продукты по списку. Фарш заранее размораживаем.

Отмеряем необходимое количество риса и заливаем его кипятком на 15 минут.

Размороженный мясной фарш кладем в глубокую миску.

Мелко рубим репчатый лук и натираем морковку на терке.

С риса сливаем всю жидкость и отправляем его к мясному фаршу. Сюда же выкладываем лук и морковку.

Дополняем продукты солью и ароматными специями.

Активно все размешиваем до полной однородности.

Из полученной массы аккуратно лепим небольшие шарики приплюснутой формы.

Для соуса в глубокой емкости соединяем сметану, горячую воду, соль и ароматные травы.

Перемешиваем продукты венчиком до полной однородности.

Разогреваем сковородку со сливочным маслом и выкладываем сюда наши тефтели. Заливаем их нежным сметанным соусом.

Доводим заготовку до кипения и после уменьшаем огонь. Закрываем крышкой и тушим блюдо около 45 минут.

Готовое угощение посыпаем измельченным укропом.

Тефтели с рисом и сметанной подливкой на сковороде готовы. Подавайте к столу!

Оценить тефтели с рисом и сметанной подливкой на сковороде

Быстрый фильтр

Сочные тефтели Тефтели ежики с рисом и подливкой на сковороде Тефтели в соусе Тефтели с подливкой Тефтели в белом соусе Тефтели в сметане Тефтели с морковью и луком Тефтели из говяжьего фарша с подливкой на сковороде Тефтели в сметанном соусе Тефтели из фарша с рисом и подливкой Тефтели с рисом на сковороде Тефтели на сковороде Тефтели с подливой к пюре на сковороде Тефтели со сметаной Тефтели с рисом и подливкой на сковороде Тефтели из фарша с рисом и подливкой на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тефтели с рисом и сметанной подливкой на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тефтели с рисом и сметанной подливкой на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке