Сырники из адыгейского сыра

Name: Сырники из адыгейского сыра
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сырники из адыгейского сыра будут у вас более диетическим вариантом этого блюда и их можно приготовить как сладкими, так и без сахара с добавлением зелени. В этом рецепте тесто для сырников замешиваем на адыгейском сыре, яйцах и сахарозаменителе, но его можно заменить и обычным сахаром. Для аромата добавим ванилин с корицей.

1726

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

319 ккал

Белки

13,2 гр.

Жиры

29,3 гр.

Углеводы

1,1 гр.

Вода

52,5 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

896.9 мкг

900 мкг

22.3

24.9

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

7.8

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

20.5

22.9

Витамин В4

414.6 мг

500 мг

18.6

20.7

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

9.6

10.7

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

7.4

8.3

Витамин В9

19.5 мкг

400 мкг

1.1

1.2

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

6.4

7.2

Витамин С

0.7 мкг

90 мкг

0.2

Витамин D

4.9 мкг

10 мкг

12.3

Витамин E

36.8 мг

15 мг

61.3

Биотин

33.3 мг

50 мг

14.9

16.7

Витамин К

12.5 мкг

120 мкг

2.3

2.6

Витамин РР

17.3 мг

20 мг

19.4

21.7

Калий

723.7 мг

2500 мг

6.5

7.2

Кальций

1209.8 мг

1000 мг

27.1

30.2

Кремний

30 мг

Магний

196.8 мг

400 мг

12.3

Натрий

1163.9 мг

1300 мг

20.1

22.4

Сера

686.4 мг

500 мг

30.8

34.3

Фосфор

1038.4 мг

800 мг

29.1

32.5

Хлор

257.4 мг

2300 мг

2.5

2.8

Алюминий

30 мкг

Железо

7.6 мг

18 мг

9.5

10.6

Йод

33 мкг

150 мкг

4.9

5.5

Кобальт

16.5 мкг

10 мкг

41.3

Литий

70 мкг

Марганец

0 мкг

2 мкг

0.5

0.6

Медь

137 мкг

1000 мкг

3.1

3.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

50.7 мкг

55 мкг

20.7

Фтор

90.8 мкг

4000 мкг

0.5

0.6

Хром

6.6 мкг

50 мкг

3.3

Цинк

1.8 мг

12 мг

3.4

3.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.9 мкг

70 мкг

3.2

3.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу подготовить простой набор продуктов для сырников.

Адыгейский сыр переложить в отдельную посуду и хорошо размять вилкой.

К размятому сыру разбить три яйца и насыпать сахарозаменитель или сахар-песок с ванилином и корицей по своему вкусу.

Вилкой эти ингредиенты перемешать до однородности.

В сковороде разогреть немного растительного масла. Влажными руками из замешанной сырной массы сформировать шарики, придать им немного плоскую форму и переложить на горячее растительное масло.

Пожарить сырники на среднем огне и до румяной корочки с обеих сторон.

Приготовленные сырники из адыгейского сыра переложить на блюдо и сразу подать к столу в дополнении любым топпингом. Приятного аппетита!

Оценить сырники из адыгейского сыра

Быстрый фильтр

Сырники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырники из адыгейского сыра

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырники из адыгейского сыра

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке