Суп с пастой том ям

Name: Суп с пастой том ям
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Суп с пастой том ям – это нежное и ароматное блюдо, которое покоряет ваши вкусовые рецепторы с первой ложки. Сочные креветки, паста и острый соус создают неповторимое сочетание вкусов и текстур, которое заставит вас возвращаться к этому супу снова и снова. Подавайте его горячим и наслаждайтесь восхитительным вкусом тайской кухни.

495

Кухня

Азиатская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

119 ккал

Белки

9,1 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

47,2 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

159.2 мкг

900 мкг

2.7

4.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.6

9.1

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

10.5

17.1

Витамин В4

13.7 мг

500 мг

0.4

0.7

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

10.4

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

6.1

9.9

Витамин В9

99.9 мкг

400 мкг

3.8

6.2

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

10.5

17.1

Витамин С

37.8 мкг

90 мкг

6.4

10.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

10 мг

15 мг

10.2

16.7

Биотин

3 мг

50 мг

0.9

1.5

Витамин К

36.1 мкг

120 мкг

4.6

7.5

Витамин РР

104.9 мг

20 мг

80.5

131.2

Калий

2149.1 мг

2500 мг

13.2

21.5

Кальций

412.4 мг

1000 мг

6.3

10.3

Кремний

7 мг

30 мг

3.6

5.8

Магний

271.2 мг

400 мг

10.4

16.9

Натрий

2380.4 мг

1300 мг

28.1

45.8

Сера

589.8 мг

500 мг

18.1

29.5

Фосфор

880.1 мг

800 мг

16.9

27.5

Хлор

94 мг

2300 мг

0.6

Алюминий

301.3 мкг

30 мкг

154

251

Железо

5503.3 мг

18 мг

4689.3

7643.5

Йод

305.4 мкг

150 мкг

31.2

50.9

Кобальт

56.1 мкг

10 мкг

86.1

140.3

Литий

15.7 мкг

70 мкг

3.4

5.6

Марганец

276 мкг

2 мкг

2116.4

3449.7

Медь

2327.4 мкг

1000 мкг

35.7

58.2

Никель

251.8 мкг

200 мкг

19.3

31.5

Рубидий

297.3 мкг

200 мкг

22.8

37.2

Селен

6.1 мкг

55 мкг

1.7

2.8

Фтор

49.3 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

158.1 мкг

50 мкг

48.5

Цинк

5251.8 мг

12 мг

6712.4

10941.3

Бор

235 мкг

1200 мкг

4.9

Ванадий

3 мкг

20 мкг

2.3

3.8

Молибден

34.8 мкг

70 мкг

7.6

12.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Половинку луковицы мелко рубим и 5 минут пассеруем на кокосовом масле.

Засыпаем мелкие кубики помидора и чеснок, пропущенный через пресс. Жарим, помешивая, 3 минуты.

По истечении указанного времени, вводим пасту «том ям», соевый соус и ½ черпака бульона. Мешая лопаткой, доводим практически до кипения.

Тайский состав перекладываем в кастрюлю с горячим бульоном. Шампиньоны хаотично режем и выпариваем влагу на сухой сковороде.

К румяным грибам забрасываем креветки, подрумяниваем и отправляем в бульон.

Суп доводим до кипения, уменьшаем огонь до умеренного, варим три минуты. Далее убавляем пламя до минимума и вливаем кокосовое молоко, помешивая, варим еще 2-3 минуты.

Обязательно украшаем зеленью и дегустируем, не дожидаясь остывания. Приятного вам аппетита!

Оценить суп с пастой том ям

Быстрый фильтр

Грибной суп Том ям

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с пастой том ям

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с пастой том ям

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке