Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром

Name: Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром – это нежное и ароматное блюдо, которое согреет вас в прохладный вечер. Кабачки придают супу нежный вкус и кремовую текстуру, а плавленый сыр делает его более насыщенным и аппетитным. Добавьте свежую зелень и молотый перец для утонченного аромата и вкуса. Подайте суп с хрустящими гренками или свежим хлебом для полного ощущения наслаждения. Это блюдо отлично подойдет как для обеда, так и для ужина, ведь оно легкое и сытное одновременно.

250

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

84 ккал

Белки

5,0 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

6,0 гр.

Вода

80,3 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

415 мкг

900 мкг

3.2

15.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.3

11.2

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

5.1

24.4

Витамин В4

311.7 мг

500 мг

4.3

20.8

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

24.2

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

7.5

36.2

Витамин В9

146.1 мкг

400 мкг

2.5

12.2

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

3.1

14.9

Витамин С

125.2 мкг

90 мкг

9.6

46.4

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

4.7

Витамин E

2.2 мг

15 мг

4.9

Биотин

28.2 мг

50 мг

3.9

18.8

Витамин К

30.7 мкг

120 мкг

1.8

8.5

Витамин РР

28.2 мг

20 мг

9.7

46.9

Калий

2800.5 мг

2500 мг

7.7

37.3

Кальций

1179.5 мг

1000 мг

8.1

39.3

Кремний

217.5 мг

30 мг

241.7

Магний

162 мг

400 мг

2.8

13.5

Натрий

1760 мг

1300 мг

9.3

45.1

Сера

917.5 мг

500 мг

12.7

61.2

Фосфор

1691 мг

800 мг

14.6

70.5

Хлор

2989.5 мг

2300 мг

43.3

Алюминий

1104.7 мкг

30 мкг

254

1227.4

Железо

8 мг

18 мг

3.1

14.8

Йод

12.6 мкг

150 мкг

0.6

2.8

Кобальт

35.2 мкг

10 мкг

24.3

117.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

4.4

21.1

Медь

709.5 мкг

1000 мкг

4.9

23.7

Никель

12.2 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

869.4 мкг

200 мкг

144.9

Селен

2.2 мкг

55 мкг

0.3

1.3

Фтор

337.3 мкг

4000 мкг

0.6

2.8

Хром

25.3 мкг

50 мкг

3.5

16.9

Цинк

11.5 мг

12 мг

6.6

32.1

Бор

434.4 мкг

1200 мкг

2.5

12.1

Ванадий

43.4 мкг

20 мкг

72.3

Молибден

28.2 мкг

70 мкг

2.8

13.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Курицу заливаем водой и доводим до кипения, солим и перчим.

Полукольцами режем молодой кабачок.

Очищаем лук и картошку, произвольно измельчаем.

В кипящий бульон высыпаем картофель и варим до мягкости.

Филе перекладываем на тарелку, а в кастрюлю забрасываем лук и кабачок.

С момента закипания провариваем 15-20 минут.

Пробиваем ингредиенты в блендере и вновь доводим до кипения, растворяем плавленый сыр.

Разливаем суп по тарелкам и порционно добавляем кубики куриного филе. Приятного аппетита!

Оценить суп-пюре из кабачков с плавленым сыром

Быстрый фильтр

Куриные грудки с кабачками Суп-пюре Куриный суп Крем-суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп-пюре из кабачков с плавленым сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке