Главная
➠ Супы
➠ Куриный суп
➠ Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром

Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром

Name: Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: 55 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кабачки 700 гр.; Лук репчатый 150 гр.; Картофель 200 гр.; Сыр плавленый 200 гр.; Куриное филе 200 гр.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

113

44 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром – это нежное и ароматное блюдо, которое согреет вас в прохладный вечер. Кабачки придают супу нежный вкус и кремовую текстуру, а плавленый сыр делает его более насыщенным и аппетитным. Добавьте свежую зелень и молотый перец для утонченного аромата и вкуса. Подайте суп с хрустящими гренками или свежим хлебом для полного ощущения наслаждения. Это блюдо отлично подойдет как для обеда, так и для ужина, ведь оно легкое и сытное одновременно.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 3

Калорийность 84 ккал 1224 ккал 408 ккал

Белки 5,0 гр. 72,8 гр. 24,3 гр.

Жиры 4,3 гр. 62,4 гр. 20,8 гр.

Углеводы 6,1 гр. 89,2 гр. 29,7 гр.

Вода 79,7 гр. 1164,6 гр. 388,2 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 15,6 гр. 5,2 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки (молодые) 700 гр. Лук репчатый 150 гр. Картофель 200 гр. Сыр плавленый 200 гр. Куриное филе 200 гр. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Курицу заливаем водой и доводим до кипения, солим и перчим.

Полукольцами режем молодой кабачок.

Очищаем лук и картошку, произвольно измельчаем.

В кипящий бульон высыпаем картофель и варим до мягкости.

Филе перекладываем на тарелку, а в кастрюлю забрасываем лук и кабачок.

С момента закипания провариваем 15-20 минут.

Пробиваем ингредиенты в блендере и вновь доводим до кипения, растворяем плавленый сыр.

Разливаем суп по тарелкам и порционно добавляем кубики куриного филе. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.17%

Витамин В1 2.33%

Витамин В2 5.05%

Витамин В4 4.27%

Витамин В5 5.06%

Витамин В6 7.48%

Витамин В9 2.51%

Витамин В12 3.06%

Витамин С 9.6%

Витамин D 0.96%

Витамин E 1.03%

Биотин 3.85%

Витамин К 2.22%

Витамин РР 9.67%

Калий 7.85%

Кальций 8.38%

Кремний 49.62%

Магний 2.94%

Натрий 21.5%

Сера 12.71%

Фосфор 14.57%

Хлор 19.55%

Алюминий 252.04%

Железо 3.29%

Йод 0.58%

Кобальт 24.71%

Литий 0%

Марганец 6.56%

Медь 5.42%

Никель 0.42%

Рубидий 29.75%

Селен 0.3%

Фтор 0.58%

Хром 3.46%

Цинк 6.64%

Бор 2.48%

Ванадий 14.85%

Молибден 3.4%

Витамин A 46.26%

Витамин В1 34.03%

Витамин В2 73.83%

Витамин В4 62.44%

Витамин В5 74%

Витамин В6 109.23%

Витамин В9 36.74%

Витамин В12 44.67%

Витамин С 140.28%

Витамин D 14%

Витамин E 15.01%

Биотин 56.3%

Витамин К 32.4%

Витамин РР 141.28%

Калий 114.7%

Кальций 122.37%

Кремний 725%

Магний 42.97%

Натрий 314.12%

Сера 185.66%

Фосфор 212.93%

Хлор 285.69%

Алюминий 3682.33%

Железо 48.11%

Йод 8.43%

Кобальт 361%

Литий 0%

Марганец 95.78%

Медь 79.23%

Никель 6.1%

Рубидий 434.7%

Селен 4.37%

Фтор 8.48%

Хром 50.6%

Цинк 97%

Бор 36.2%

Ванадий 217%

Молибден 49.71%

Витамин A 15.42%

Витамин В1 11.34%

Витамин В2 24.61%

Витамин В4 20.81%

Витамин В5 24.67%

Витамин В6 36.41%

Витамин В9 12.25%

Витамин В12 14.89%

Витамин С 46.76%

Витамин D 4.67%

Витамин E 5%

Биотин 18.77%

Витамин К 10.8%

Витамин РР 47.09%

Калий 38.23%

Кальций 40.79%

Кремний 241.67%

Магний 14.32%

Натрий 104.71%

Сера 61.89%

Фосфор 70.98%

Хлор 95.23%

Алюминий 1227.44%

Железо 16.04%

Йод 2.81%

Кобальт 120.33%

Литий 0%

Марганец 31.93%

Медь 26.41%

Никель 2.03%

Рубидий 144.9%

Селен 1.46%

Фтор 2.83%

Хром 16.87%

Цинк 32.33%

Бор 12.07%

Ванадий 72.33%

Молибден 16.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	416.4 мкг	900 мкг	3.2	15.4
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	2.3	11.3
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	5.1	24.6
Витамин В4	312.2 мг	500 мг	4.3	20.8
Витамин В5	3.7 мг	5 мг	5.1	24.7
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	7.5	36.4
Витамин В9	147 мкг	400 мкг	2.5	12.2
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	3.1	14.9
Витамин С	126.3 мкг	90 мкг	9.6	46.8
Витамин D	1.4 мкг	10 мкг	1	4.7
Витамин E	2.3 мг	15 мг	1	5
Биотин	28.2 мг	50 мг	3.9	18.8
Витамин К	38.9 мкг	120 мкг	2.2	10.8
Витамин РР	28.3 мг	20 мг	9.7	47.1
Калий	2867.5 мг	2500 мг	7.9	38.2
Кальций	1223.7 мг	1000 мг	8.4	40.8
Кремний	217.5 мг	30 мг	49.6	241.7
Магний	171.9 мг	400 мг	2.9	14.3
Натрий	4083.6 мг	1300 мг	21.5	104.7
Сера	928.3 мг	500 мг	12.7	61.9
Фосфор	1703.4 мг	800 мг	14.6	71
Хлор	6570.9 мг	2300 мг	19.6	95.2
Алюминий	1104.7 мкг	30 мкг	252	1227.4
Железо	8.7 мг	18 мг	3.3	16
Йод	12.6 мкг	150 мкг	0.6	2.8
Кобальт	36.1 мкг	10 мкг	24.7	120.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	6.6	31.9
Медь	792.3 мкг	1000 мкг	5.4	26.4
Никель	12.2 мкг	200 мкг	0.4	2
Рубидий	869.4 мкг	200 мкг	29.8	144.9
Селен	2.4 мкг	55 мкг	0.3	1.5
Фтор	339.1 мкг	4000 мкг	0.6	2.8
Хром	25.3 мкг	50 мкг	3.5	16.9
Цинк	11.6 мг	12 мг	6.6	32.3
Бор	434.4 мкг	1200 мкг	2.5	12.1
Ванадий	43.4 мкг	20 мкг	14.9	72.3
Молибден	34.8 мкг	70 мкг	3.4	16.6

Куриные грудки с кабачками

Крем-суп

Куриный суп

Суп-пюре

Оставить комментарий

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля