Суп-пюре из тыквы с курицей и картошкой

Name: Суп-пюре из тыквы с курицей и картошкой
Prep time: 75 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (16)

Комментарии (0)

Суп-пюре из тыквы с курицей и картошкой – это очень интересное и яркое по вкусу кулинарное решение, которое оценят как взрослые, так и дети. Кроме того, такое нежное блюдо порадует своей питательностью и полезными свойствами. Обязательно попробуйте приготовить по нашему рецепту!

Автор рецепта:

291 рецепт

Елена Пирогова

Кухня

Мировая

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

84 ккал

Белки

3,6 гр.

Жиры

6,4 гр.

Углеводы

2,9 гр.

Вода

84,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2303.8 мкг

900 мкг

12.3

128

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

2.9

30.1

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

3.4

35.9

Витамин В4

394 мг

500 мг

3.8

39.4

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

3.7

38.7

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

6.6

69.4

Витамин В9

73.5 мкг

400 мкг

0.9

9.2

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

2.1

21.8

Витамин С

45.1 мкг

90 мкг

2.4

25.1

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.7

Витамин E

55.3 мг

15 мг

17.7

184.3

Биотин

28 мг

50 мг

2.7

Витамин К

70 мкг

120 мкг

2.8

29.2

Витамин РР

219 мг

20 мг

52.4

547.6

Калий

2107.2 мг

2500 мг

42.1

Кальций

424.4 мг

1000 мг

21.2

Кремний

96.3 мг

30 мг

15.4

160.4

Магний

369.2 мг

400 мг

4.4

46.2

Натрий

2793.1 мг

1300 мг

10.3

107.4

Сера

694.5 мг

500 мг

6.7

69.4

Фосфор

822.2 мг

800 мг

4.9

51.4

Хлор

633.6 мг

2300 мг

1.3

13.8

Алюминий

663.1 мкг

30 мкг

105.9

1105.2

Железо

10.3 мг

18 мг

2.7

28.7

Йод

20.3 мкг

150 мкг

0.6

6.8

Кобальт

37.8 мкг

10 мкг

18.1

189

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

Марганец

1 мкг

2 мкг

2.3

Медь

824.3 мкг

1000 мкг

3.9

41.2

Никель

17.7 мкг

200 мкг

0.4

4.4

Рубидий

545.7 мкг

200 мкг

13.1

136.4

Селен

1.4 мкг

55 мкг

0.1

1.3

Фтор

1666.8 мкг

4000 мкг

20.8

Хром

32.7 мкг

50 мкг

3.1

32.7

Цинк

6.3 мг

12 мг

2.5

26.3

Бор

329.6 мкг

1200 мкг

1.3

13.7

Ванадий

294.1 мкг

20 мкг

70.4

735.1

Молибден

56.9 мкг

70 мкг

3.9

40.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем куриное филе и разделываем его на небольшие кусочки.

Далее курицу поливаем соевым соусом.

Хорошенько все перемешиваем и оставляем мариноваться на 15 минут.

В это время измельчаем репчатый лук и натираем морковку на крупной терке.

Тыкву очищаем от кожуры и удаляем все семена. После плод разделываем кубиком.

Также аккуратными кубиками нарезаем почищенный картофель.

В кастрюлю с толстым дном вливаем растительное масло, погружаем сюда картошку, тыкву, лук и морковь.

Обжариваем овощи 5 минут, регулярно их перемешивая, чтобы не допустить пригорания.

Заливаем наши продукты водой и дополняем солью.

Доводим это все до кипения и варим 15 минут.

Затем сюда погружаем плавленый сыр и перемешиваем для его расплавления.

Полученное угощение перебиваем с помощью погружного блендера.

Необходимо получить нежную и однородную массу. Доводим ее до кипения и убираем с огня.

Маринованную курицу отправляем на сковородку с растительным маслом и ставим на плиту.

Обжариваем куриные кусочки около 10 минут до готовности со всех сторон. Добавляем при подачи.

Суп-пюре из тыквы с курицей и картошкой готов. Угощайтесь!

Оценить суп-пюре из тыквы с курицей и картошкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Суп из тыквы Блюда из тыквы Крем-суп из тыквы Суп-пюре Куриный суп Тыквенный суп-пюре

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп-пюре из тыквы с курицей и картошкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп-пюре из тыквы с курицей и картошкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке