Спагетти с овощами на сковороде

Name: Спагетти с овощами на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Спагетти с овощами на сковороде готовятся элементарно. Весь процесс займет менее получаса, которые найдутся у каждого. Даже самые занятые люди без труда смогут повторить несложный рецепт. Потрясающий гарнир подают самостоятельно, как полноправное блюдо или дополняют курицей, сосисками или рыбой.

Автор рецепта:

289 рецептов

Николай Богданов

363

Кухня

Итальянская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

214 ккал

Белки

5,7 гр.

Жиры

14,9 гр.

Углеводы

13,8 гр.

Вода

63,4 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

642.4 мкг

900 мкг

12.5

17.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.3

7.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

6.6

9.4

Витамин В4

30.8 мг

500 мг

1.1

1.5

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

3.7

5.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

9.8

Витамин В9

64.7 мкг

400 мкг

2.8

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

Витамин С

210.6 мкг

90 мкг

40.8

58.5

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

1.3

1.9

Витамин E

28.3 мг

15 мг

32.9

47.2

Биотин

3.2 мг

50 мг

1.1

1.6

Витамин К

27.6 мкг

120 мкг

5.7

Витамин РР

7.8 мг

20 мг

6.8

9.7

Калий

1170.9 мг

2500 мг

8.2

11.7

Кальций

868.2 мг

1000 мг

15.2

21.7

Кремний

22 мг

30 мг

12.8

18.3

Магний

200.6 мг

400 мг

8.8

12.5

Натрий

4757.2 мг

1300 мг

63.9

91.5

Сера

281.7 мг

500 мг

9.8

14.1

Фосфор

633.8 мг

800 мг

13.8

19.8

Хлор

7112.7 мг

2300 мг

77.3

Алюминий

374.6 мкг

30 мкг

218

312.1

Железо

5.9 мг

18 мг

5.8

8.3

Йод

8.1 мкг

150 мкг

0.9

1.3

Кобальт

15 мкг

10 мкг

26.1

37.4

Литий

68 мкг

70 мкг

24.3

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

12.3

17.6

Медь

612.8 мкг

1000 мкг

10.7

15.3

Никель

6.2 мкг

200 мкг

0.5

0.8

Рубидий

344 мкг

200 мкг

Селен

65.3 мкг

55 мкг

20.7

29.7

Фтор

40.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

5.2 мкг

50 мкг

1.8

2.6

Цинк

5.3 мг

12 мг

7.7

Бор

147.3 мкг

1200 мкг

2.1

3.1

Ванадий

3.2 мкг

20 мкг

2.8

Молибден

28.6 мкг

70 мкг

7.1

10.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Прежде всего подготавливаем необходимые продукты Лук красный освобождаем от шелухи и промываем. Сладкий перец моем и освобождаем от сердцевины. Моем помидор и зелень.