Главная
➠ Вторые блюда
➠ Спагетти
➠ Спагетти с овощами на сковороде

Спагетти с овощами на сковороде

Name: Спагетти с овощами на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

211

25 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0)

Спагетти с овощами на сковороде готовятся элементарно. Весь процесс займет менее получаса, которые найдутся у каждого. Даже самые занятые люди без труда смогут повторить несложный рецепт. Потрясающий гарнир подают самостоятельно, как полноправное блюдо или дополняют курицей, сосисками или рыбой.

Кухня Итальянская

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 214 ккал 1225 ккал 306 ккал

Белки 5,7 гр. 32,8 гр. 8,2 гр.

Жиры 14,9 гр. 85,5 гр. 21,4 гр.

Углеводы 13,8 гр. 79,0 гр. 19,8 гр.

Вода 63,4 гр. 363,0 гр. 90,7 гр.

Волокна 1,5 гр. 8,4 гр. 2,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	642.4 мкг	900 мкг	12.5	17.8
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	5.3	7.6
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	6.6	9.4
Витамин В4	30.8 мг	500 мг	1.1	1.5
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	3.7	5.3
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	9.8	14
Витамин В9	64.7 мкг	400 мкг	2.8	4
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	7	10
Витамин С	210.6 мкг	90 мкг	40.8	58.5
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	1.3	1.9
Витамин E	28.3 мг	15 мг	32.9	47.2
Биотин	3.2 мг	50 мг	1.1	1.6
Витамин К	27.6 мкг	120 мкг	4	5.7
Витамин РР	7.8 мг	20 мг	6.8	9.7
Калий	1170.9 мг	2500 мг	8.2	11.7
Кальций	868.2 мг	1000 мг	15.2	21.7
Кремний	22 мг	30 мг	12.8	18.3
Магний	200.6 мг	400 мг	8.8	12.5
Натрий	4757.2 мг	1300 мг	63.9	91.5
Сера	281.7 мг	500 мг	9.8	14.1
Фосфор	633.8 мг	800 мг	13.8	19.8
Хлор	7112.7 мг	2300 мг	54	77.3
Алюминий	374.6 мкг	30 мкг	218	312.1
Железо	5.9 мг	18 мг	5.8	8.3
Йод	8.1 мкг	150 мкг	0.9	1.3
Кобальт	15 мкг	10 мкг	26.1	37.4
Литий	68 мкг	70 мкг	17	24.3
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	12.3	17.6
Медь	612.8 мкг	1000 мкг	10.7	15.3
Никель	6.2 мкг	200 мкг	0.5	0.8
Рубидий	344 мкг	200 мкг	30	43
Селен	65.3 мкг	55 мкг	20.7	29.7
Фтор	40.7 мкг	4000 мкг	0.2	0.3
Хром	5.2 мкг	50 мкг	1.8	2.6
Цинк	5.3 мг	12 мг	7.7	11
Бор	147.3 мкг	1200 мкг	2.1	3.1
Ванадий	3.2 мкг	20 мкг	2.8	4
Молибден	28.6 мкг	70 мкг	7.1	10.2

Процесс приготовления

Прежде всего подготавливаем необходимые продукты Лук красный освобождаем от шелухи и промываем. Сладкий перец моем и освобождаем от сердцевины. Моем помидор и зелень.