Соус с йогуртом для салата Цезарь

Name: Соус с йогуртом для салата Цезарь
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Соус с йогуртом для салата Цезарь – это один из многочисленных вариантов заправки. Сегодня вы можете выбрать для Цезаря соус, который будет отвечать вашему вкусу. Мы предлагаем попробовать более легкий и не очень соленый соус на йогуртной основе.

Автор рецепта:

362 рецепта

Диана Зубова

1772

Кухня

Американская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

55 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

1,9 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

85,4 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

15.3 мкг

900 мкг

1.1

1.7

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.1

3.4

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

8.1

13.2

Витамин В4

60.4 мг

500 мг

7.5

12.1

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

5.9

9.6

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

2.4

3.9

Витамин В9

7.7 мкг

400 мкг

1.2

1.9

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

13.3

21.5

Витамин С

2.9 мкг

90 мкг

3.2

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.3

0.5

Витамин E

0.1 мг

15 мг

0.5

0.9

Биотин

4.8 мг

50 мг

5.9

9.6

Витамин К

1.9 мкг

120 мкг

1.6

Витамин РР

1.9 мг

20 мг

5.8

9.4

Калий

259.6 мг

2500 мг

6.4

10.4

Кальций

201 мг

1000 мг

12.4

20.1

Кремний

30 мг

Магний

30.9 мг

400 мг

4.8

7.7

Натрий

526.4 мг

1300 мг

40.5

Сера

63.3 мг

500 мг

7.8

12.7

Фосфор

156.4 мг

800 мг

12.1

19.5

Хлор

746.9 мг

2300 мг

32.5

Алюминий

75 мкг

30 мкг

154.3

250

Железо

0.8 мг

18 мг

2.8

4.6

Йод

13.5 мкг

150 мкг

5.6

Кобальт

1.7 мкг

10 мкг

10.2

16.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

4.3

Медь

31 мкг

1000 мкг

1.9

3.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

3.1 мкг

55 мкг

3.4

5.6

Фтор

30.4 мкг

4000 мкг

0.5

0.8

Хром

3 мкг

50 мкг

3.7

Цинк

0.6 мг

12 мг

3.2

5.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

8.6 мкг

70 мкг

7.6

12.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для соуса вам потребуется йогурт без добавок, горчица столовая или дижонская, лимон и минимальный набор специй.

В удобную для смешивая продуктов емкость выложите йогурт и горчицу.

Выдавите из лимона сок прямо в емкость.

Добавьте в полученную смесь соль и молотый перец по вкусу.

Все хорошо перемешайте, чтобы получилась полностью однородная масса. Переложите соус в соусницу и подавайте на стол или сразу заправьте им салат. Приятного аппетита!

Оценить соус с йогуртом для салата Цезарь

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Соус с йогуртом для салата Цезарь

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить соус с йогуртом для салата Цезарь

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке