Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Безалкогольные напитки
  3. ➠ Смузи
  4. ➠ Смузи с бананом и молоком

Смузи с бананом и молоком

0
882
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Смузи с бананом и молоком – это питательный напиток с нежной текстурой и великолепным натуральным вкусом. Он богат витамином К, D3, кальцием и не только. Смузи можно подать на завтрак или смешать в любое время дня и употреблять вместо десерта.

Кухня Мировая
Время готовки 10 мин.
Порции 3
Калорийность 167 ккал 502 ккал 167 ккал
Белки 2,5 гр. 7,7 гр. 2,6 гр.
Жиры 5,6 гр. 16,9 гр. 5,6 гр.
Углеводы 24,4 гр. 73,3 гр. 24,4 гр.
Вода 66,1 гр. 199,1 гр. 66,4 гр.
Волокна 1,5 гр. 4,5 гр. 1,5 гр.
На вес состава:
Смузи с бананом и молоком
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 187.7 мкг 900 мкг 6.9 7
Витамин В1 0.1 мг 1.5 мг 2.7 2.7
Витамин В2 0.3 мг 1.8 мг 6.3 6.3
Витамин В4 46.1 мг 500 мг 3.1 3.1
Витамин В5 1.1 мг 5 мг 7.6 7.7
Витамин В6 0.7 мг 2 мг 11.9 12
Витамин В9 37.9 мкг 400 мкг 3.1 3.2
Витамин В12 0.4 мкг 3 мкг 4.2 4.2
Витамин С 17.9 мкг 90 мкг 6.6 6.6
Витамин D 0.3 мкг 10 мкг 0.9 0.9
Витамин E 1.1 мг 15 мг 2.4 2.4
Биотин 6.8 мг 50 мг 4.5 4.6
Витамин К 1.2 мкг 120 мкг 0.3 0.3
Витамин РР 1.8 мг 20 мг 3 3
Калий 916.7 мг 2500 мг 12.2 12.2
Кальций 156.5 мг 1000 мг 5.2 5.2
Кремний 130.9 мг 30 мг 145 145.4
Магний 109.2 мг 400 мг 9.1 9.1
Натрий 151.9 мг 1300 мг 3.9 3.9
Сера 68.2 мг 500 мг 4.5 4.5
Фосфор 187.6 мг 800 мг 7.8 7.8
Хлор 81 мг 2300 мг 1.2 1.2
Алюминий 32.3 мкг 30 мкг 35.8 35.9
Железо 2.2 мг 18 мг 4.1 4.1
Йод 0.2 мкг 150 мкг 0 0
Кобальт 0.3 мкг 10 мкг 0.9 0.9
Литий 5.6 мкг 70 мкг 2.7 2.7
Марганец 0.6 мкг 2 мкг 10.6 10.7
Медь 308.2 мкг 1000 мкг 10.2 10.3
Никель 6.8 мкг 200 мкг 1.1 1.1
Рубидий 107.1 мкг 200 мкг 17.8 17.9
Селен 5 мкг 55 мкг 3 3
Фтор 33.6 мкг 4000 мкг 0.3 0.3
Хром 0.3 мкг 50 мкг 0.2 0.2
Цинк 1 мг 12 мг 2.8 2.8
Бор 632.4 мкг 1200 мкг 17.5 17.6
Ванадий 3.6 мкг 20 мкг 5.9 6
Молибден 4.6 мкг 70 мкг 2.2 2.2
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Смузи с бананом и молоком
Возьмите два спелых банана без темных пятен. Молоко можно брать любой жирности, а мороженное лучше брать пломбир.
шаг 2 из 5
Смузи с бананом и молоком
Очистите бананы от кожуры, затем нарежьте или разломайте их на небольшие части. Сложите банан в чашу блендера.
шаг 3 из 5
Смузи с бананом и молоком
Мороженое чайной ложкой извлеките из вафельных стаканчиков и также отправьте в чашу. Влейте молоко.
шаг 4 из 5
Смузи с бананом и молоком
Взбейте банан, молоко и мороженое в блендере до полного объединения.
шаг 5 из 5
Смузи с бананом и молоком
Готовый смузи с бананом и молоком разлейте по стаканам и сразу подавайте. Приятного аппетита!
Смузи с мороженым
Смузи с бананом
Смузи с бананом и молоком
Смузи для набора веса
Фруктовые смузи для блендера
Смузи на завтрак
Смузи с молоком
Смузи

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0