Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи с бананом и мандарином

Смузи с бананом и мандарином

Name: Смузи с бананом и мандарином
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

194

42 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Смузи с бананом и мандарином – это яркое и сочное сочетание фруктов, которое пробудит в вас чувство лета и солнца. Сладкий банан и кисло-сладкий мандарин создают взрыв вкусов, который радует гурманов и ценителей натуральной кухни. Насыщенный аромат мандаринов и невероятная сочность бананов делают этот смузи неповторимым и незабываемым. Легкая, освежающая текстура напитка прекрасно утоляет жажду и голод, делая его идеальным выбором для летнего дня. Богатое содержание витаминов и минералов делает этот смузи настоящим кладезем здоровья и бодрости.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 84 ккал 331 ккал 166 ккал

Белки 1,3 гр. 5,2 гр. 2,6 гр.

Жиры 0,4 гр. 1,5 гр. 0,8 гр.

Углеводы 17,8 гр. 70,8 гр. 35,4 гр.

Вода 75,9 гр. 301,2 гр. 150,6 гр.

Волокна 2,2 гр. 8,6 гр. 4,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Банан 2 шт. Апельсин 1 шт. Мандарин 2 шт. Вода 300 мл. Корень имбиря 10 гр. Куркума 0.5 ч.л. Мёд 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	59.6 мкг	900 мкг	1.7	3.3
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	3.1	6.1
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	2.3	4.5
Витамин В4	37.4 мг	500 мг	1.9	3.7
Витамин В5	1 мг	5 мг	5.2	10.4
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	10.8	21.4
Витамин В9	34.1 мкг	400 мкг	2.1	4.3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	122.2 мкг	90 мкг	34.2	67.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	1.4 мг	15 мг	2.3	4.6
Биотин	84.2 мг	50 мг	42.4	84.2
Витамин К	9.2 мкг	120 мкг	1.9	3.8
Витамин РР	2.3 мг	20 мг	2.9	5.7
Калий	1078.3 мг	2500 мг	10.9	21.6
Кальций	106.8 мг	1000 мг	2.7	5.3
Кремний	142.3 мг	30 мг	119.5	237.2
Магний	110.4 мг	400 мг	7	13.8
Натрий	81.4 мг	1300 мг	1.6	3.1
Сера	42.5 мг	500 мг	2.1	4.3
Фосфор	98.8 мг	800 мг	3.1	6.2
Хлор	87.9 мг	2300 мг	1	1.9
Алюминий	434.6 мкг	30 мкг	365	724.4
Железо	2.7 мг	18 мг	3.7	7.4
Йод	3.3 мкг	150 мкг	0.6	1.1
Кобальт	1.7 мкг	10 мкг	4.4	8.7
Литий	34.9 мкг	70 мкг	12.6	24.9
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	17.1	33.9
Медь	359.7 мкг	1000 мкг	9.1	18
Никель	7.8 мкг	200 мкг	1	1.9
Рубидий	176.4 мкг	200 мкг	22.2	44.1
Селен	2.8 мкг	55 мкг	1.3	2.6
Фтор	125.4 мкг	4000 мкг	0.8	1.6
Хром	0.5 мкг	50 мкг	0.2	0.5
Цинк	0.7 мг	12 мг	1.5	3
Бор	954.4 мкг	1200 мкг	20	39.8
Ванадий	12.8 мкг	20 мкг	16.1	31.9
Молибден	37.4 мкг	70 мкг	13.5	26.7