Смузи с бананом и мандарином

Name: Смузи с бананом и мандарином
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Смузи с бананом и мандарином – это яркое и сочное сочетание фруктов, которое пробудит в вас чувство лета и солнца. Сладкий банан и кисло-сладкий мандарин создают взрыв вкусов, который радует гурманов и ценителей натуральной кухни. Насыщенный аромат мандаринов и невероятная сочность бананов делают этот смузи неповторимым и незабываемым. Легкая, освежающая текстура напитка прекрасно утоляет жажду и голод, делая его идеальным выбором для летнего дня. Богатое содержание витаминов и минералов делает этот смузи настоящим кладезем здоровья и бодрости.

455

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

68 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

14,2 гр.

Вода

80,8 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

50.2 мкг

900 мкг

1.5

2.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.8

5.2

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.2

4.1

Витамин В4

36.8 мг

500 мг

3.7

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

4.9

9.1

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

10.5

19.5

Витамин В9

33.3 мкг

400 мкг

2.2

4.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

120.5 мкг

90 мкг

66.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.1 мг

15 мг

3.7

Биотин

8.2 мг

50 мг

4.4

8.2

Витамин К

1 мкг

120 мкг

0.2

0.4

Витамин РР

2.2 мг

20 мг

2.9

5.5

Калий

1004.6 мг

2500 мг

10.8

20.1

Кальций

81.8 мг

1000 мг

2.2

4.1

Кремний

142.3 мг

30 мг

127.6

237.2

Магний

101.2 мг

400 мг

6.8

12.7

Натрий

78.4 мг

1300 мг

1.6

Сера

42.3 мг

500 мг

2.3

4.2

Фосфор

87.3 мг

800 мг

2.9

5.5

Хлор

84.1 мг

2300 мг

1.8

Алюминий

434.6 мкг

30 мкг

389.6

724.4

Железо

2 мг

18 мг

5.6

Йод

2.9 мкг

150 мкг

0.5

Кобальт

1.7 мкг

10 мкг

4.5

8.4

Литий

34.9 мкг

70 мкг

13.4

24.9

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

9.6

17.9

Медь

281.4 мкг

1000 мкг

7.6

14.1

Никель

7.8 мкг

200 мкг

1.9

Рубидий

176.4 мкг

200 мкг

23.7

44.1

Селен

2.6 мкг

55 мкг

1.3

2.3

Фтор

103.7 мкг

4000 мкг

0.7

1.3

Хром

0.5 мкг

50 мкг

0.3

0.5

Цинк

0.6 мг

12 мг

1.4

2.7

Бор

954.4 мкг

1200 мкг

21.4

39.8

Ванадий

12.8 мкг

20 мкг

17.2

31.9

Молибден

37.4 мкг

70 мкг

14.4

26.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты согласно списку, представленному выше.

Снимаем кожуру с бананов и цитрусов, удаляем косточки.

Высыпаем специи, по желанию добавляем мед и взбиваем.

Разливаем по стаканам и ненадолго ставим в холод для охлаждения.

Украшаем тонкими слайсами банана и подаем. Приятного аппетита!

Оценить смузи с бананом и мандарином

Быстрый фильтр

Смузи Жиросжигающие смузи для похудения Смузи с бананом и апельсином Смузи на завтрак Смузи без молока Смузи с мандарином Кето смузи Смузи с бананом Смузи с апельсином Смузи без банана Витаминный смузи Смузи для похудения в блендере Низкокалорийные смузи Смузи для набора веса Очищающий смузи для кишечника Детокс смузи для похудения

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи с бананом и мандарином

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи с бананом и мандарином

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке