Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Безалкогольные напитки
  3. ➠ Смузи
  4. ➠ Смузи с бананом и грушей

Смузи с бананом и грушей

0
404
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Смузи с бананом и грушей понравится не только тем, кто любит активный образ жизни и следит за своим здоровьем. Это вкусный фруктовый напиток, который можно подать в качестве десерта в рамках любого приема пищи. Смузи влюбляет в себя с первого глотка за нежную и тающую текстуру.

Кухня Мировая
Время готовки 7 мин.
Порции 1
Калорийность 100 ккал 246 ккал 246 ккал
Белки 0,8 гр. 1,8 гр. 1,8 гр.
Жиры 0,4 гр. 0,9 гр. 0,9 гр.
Углеводы 23,1 гр. 56,8 гр. 56,8 гр.
Вода 72,6 гр. 178,5 гр. 178,5 гр.
Волокна 2,1 гр. 5,2 гр. 5,2 гр.
На вес состава:
Смузи с бананом и грушей
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 20 мкг 900 мкг 0.9 2.2
Витамин В1 0.1 мг 1.5 мг 1.7 4.1
Витамин В2 0.1 мг 1.8 мг 1.9 4.7
Витамин В4 15.5 мг 500 мг 1.3 3.1
Витамин В5 0.3 мг 5 мг 2.3 5.7
Витамин В6 0.4 мг 2 мг 7.4 18.2
Витамин В9 11.3 мкг 400 мкг 1.1 2.8
Витамин В12 0 мкг 3 мкг 0.1 0.1
Витамин С 15.3 мкг 90 мкг 6.9 16.9
Витамин D 0 мкг 10 мкг 0 0.1
Витамин E 0.9 мг 15 мг 2.4 5.9
Биотин 3.6 мг 50 мг 2.9 7.1
Витамин К 6.5 мкг 120 мкг 2.2 5.4
Витамин РР 1 мг 20 мг 2.1 5.2
Калий 507.2 мг 2500 мг 8.2 20.3
Кальций 34.4 мг 1000 мг 1.4 3.4
Кремний 73.6 мг 30 мг 99.7 245.2
Магний 52 мг 400 мг 5.3 13
Натрий 45.9 мг 1300 мг 1.4 3.5
Сера 17.7 мг 500 мг 1.4 3.5
Фосфор 46.3 мг 800 мг 2.4 5.8
Хлор 42.4 мг 2300 мг 0.7 1.8
Алюминий 164.9 мкг 30 мкг 223.4 549.7
Железо 3.7 мг 18 мг 8.3 20.5
Йод 1.5 мкг 150 мкг 0.4 1
Кобальт 13.6 мкг 10 мкг 55.5 136.4
Литий 6.9 мкг 70 мкг 4 9.8
Марганец 0.3 мкг 2 мкг 6.4 15.9
Медь 228.4 мкг 1000 мкг 9.3 22.8
Никель 26.4 мкг 200 мкг 5.4 13.2
Рубидий 113 мкг 200 мкг 23 56.5
Селен 1 мкг 55 мкг 0.8 1.9
Фтор 15.6 мкг 4000 мкг 0.2 0.4
Хром 2.6 мкг 50 мкг 2.1 5.2
Цинк 0.4 мг 12 мг 1.3 3.2
Бор 491.7 мкг 1200 мкг 16.7 41
Ванадий 8.5 мкг 20 мкг 17.3 42.7
Молибден 9.1 мкг 70 мкг 5.3 13
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Смузи с бананом и грушей
Для приготовления вкусного смузи подготовьте все необходимые продукты, указанные в списке. Сахар добавлять необязательно, к тому же можно заменить его натуральным медом или другими подсластителями.
шаг 2 из 5
Смузи с бананом и грушей
Хорошо помойте фрукты. Нарежьте грушу небольшими кубиками, семенную коробочку удалите при этом. Банан очистите от кожуры и разломайте. Переложите фрукты в чашу блендера.
шаг 3 из 5
Смузи с бананом и грушей
Всыпьте необходимое количество сахара или добавьте другой подсластитель по вкусу.
шаг 4 из 5
Смузи с бананом и грушей
Влейте молоко и включите блендер. Доведите смузи до однородного состояния, взбивайте продукты в течение 2-3 минут.
шаг 5 из 5
Смузи с бананом и грушей
Готовый смузи с бананом и грушей сразу разлейте по бокалам, украсьте по своему вкусу и подавайте на стол. Приятного аппетита!
Смузи с бананом и молоком
Смузи с грушей
Смузи для набора веса
Смузи на завтрак
Смузи с бананом
Смузи
Фруктовые смузи для блендера
Фруктовые смузи с молоком в блендере

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0