Смузи с бананом и грушей

Name: Смузи с бананом и грушей
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H14M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Смузи с бананом и грушей понравится не только тем, кто любит активный образ жизни и следит за своим здоровьем. Это вкусный фруктовый напиток, который можно подать в качестве десерта в рамках любого приема пищи. Смузи влюбляет в себя с первого глотка за нежную и тающую текстуру.

554

Кухня

Мировая

Время готовки

7 мин. PT7M

Порции

Калорийность

100 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

23,1 гр.

Вода

72,6 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

20 мкг

900 мкг

0.9

2.2

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.7

4.1

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

1.9

4.7

Витамин В4

15.5 мг

500 мг

1.3

3.1

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

2.3

5.7

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

7.4

18.2

Витамин В9

11.3 мкг

400 мкг

1.1

2.8

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

15.3 мкг

90 мкг

6.9

16.9

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

0.9 мг

15 мг

2.4

5.9

Биотин

3.6 мг

50 мг

2.9

7.1

Витамин К

6.5 мкг

120 мкг

2.2

5.4

Витамин РР

1 мг

20 мг

2.1

5.2

Калий

507.2 мг

2500 мг

8.2

20.3

Кальций

34.4 мг

1000 мг

1.4

3.4

Кремний

73.6 мг

30 мг

99.7

245.2

Магний

52 мг

400 мг

5.3

Натрий

45.9 мг

1300 мг

1.4

3.5

Сера

17.7 мг

500 мг

1.4

3.5

Фосфор

46.3 мг

800 мг

2.4

5.8

Хлор

42.4 мг

2300 мг

0.7

1.8

Алюминий

164.9 мкг

30 мкг

223.4

549.7

Железо

3.7 мг

18 мг

8.3

20.5

Йод

1.5 мкг

150 мкг

0.4

Кобальт

13.6 мкг

10 мкг

55.5

136.4

Литий

6.9 мкг

70 мкг

9.8

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

6.4

15.9

Медь

228.4 мкг

1000 мкг

9.3

22.8

Никель

26.4 мкг

200 мкг

5.4

13.2

Рубидий

113 мкг

200 мкг

56.5

Селен

1 мкг

55 мкг

0.8

1.9

Фтор

15.6 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

2.6 мкг

50 мкг

2.1

5.2

Цинк

0.4 мг

12 мг

1.3

3.2

Бор

491.7 мкг

1200 мкг

16.7

Ванадий

8.5 мкг

20 мкг

17.3

42.7

Молибден

9.1 мкг

70 мкг

5.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для приготовления вкусного смузи подготовьте все необходимые продукты, указанные в списке. Сахар добавлять необязательно, к тому же можно заменить его натуральным медом или другими подсластителями.

Хорошо помойте фрукты. Нарежьте грушу небольшими кубиками, семенную коробочку удалите при этом. Банан очистите от кожуры и разломайте. Переложите фрукты в чашу блендера.

Всыпьте необходимое количество сахара или добавьте другой подсластитель по вкусу.

Влейте молоко и включите блендер. Доведите смузи до однородного состояния, взбивайте продукты в течение 2-3 минут.

Готовый смузи с бананом и грушей сразу разлейте по бокалам, украсьте по своему вкусу и подавайте на стол. Приятного аппетита!

Оценить смузи с бананом и грушей

Быстрый фильтр

Смузи Смузи с бананом и молоком Фруктовые смузи с молоком в блендере Смузи на завтрак Смузи для набора веса Смузи с молоком Фруктовые смузи для блендера Смузи с грушей Смузи с бананом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи с бананом и грушей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи с бананом и грушей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке