Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи с авокадо и сельдереем

Смузи с авокадо и сельдереем

Name: Смузи с авокадо и сельдереем
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

504

31 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Смузи с авокадо и сельдереем – это полезная и интересная по вкусу кулинарная идея. Особенно такой рецепт понравится тем, кто следит за своим питанием. Готовый смузи можно подавать в качестве витаминного перекуса или здорового десерта. Готовится такой напиток за считанные минуты.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 69 ккал 913 ккал 456 ккал

Белки 1,2 гр. 16,5 гр. 8,3 гр.

Жиры 3,0 гр. 39,8 гр. 19,9 гр.

Углеводы 8,4 гр. 110,3 гр. 55,2 гр.

Вода 84,1 гр. 1111,6 гр. 555,8 гр.

Волокна 2,6 гр. 34,6 гр. 17,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Авокадо 1 шт. Сельдерей 50 гр. Нектарин 2 шт. Мёд 1 по вкусу Чай зеленый 250 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	207 мкг	900 мкг	1.7	11.5
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	2.7	18
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	2.7	17.5
Витамин В4	100.6 мг	500 мг	1.5	10.1
Витамин В5	5.5 мг	5 мг	8.3	55.1
Витамин В6	1 мг	2 мг	3.7	24.7
Витамин В9	270.6 мкг	400 мкг	5.1	33.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	81.2 мкг	90 мкг	6.8	45.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	13.2 мг	15 мг	6.7	44
Биотин	76 мг	50 мг	11.5	76
Витамин К	36.7 мкг	120 мкг	2.3	15.3
Витамин РР	15.8 мг	20 мг	6	39.4
Калий	3360.2 мг	2500 мг	10.2	67.2
Кальций	112.8 мг	1000 мг	0.9	5.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	168.6 мг	400 мг	3.2	21.1
Натрий	149.5 мг	1300 мг	0.9	5.8
Сера	159.7 мг	500 мг	2.4	16
Фосфор	405.6 мг	800 мг	3.8	25.4
Хлор	3.8 мг	2300 мг	0	0.1
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	4.4 мг	18 мг	1.9	12.3
Йод	0.4 мкг	150 мкг	0	0.1
Кобальт	0.1 мкг	10 мкг	0	0.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	3.6	23.7
Медь	1364.4 мкг	1000 мкг	10.3	68.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	1.2 мкг	55 мкг	0.2	1.1
Фтор	43.2 мкг	4000 мкг	0.1	0.5
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	3.4 мг	12 мг	2.1	14.1
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	0	70 мкг	0	0