Смузи с авокадо и сельдереем
Смузи с авокадо и сельдереем – это полезная и интересная по вкусу кулинарная идея. Особенно такой рецепт понравится тем, кто следит за своим питанием. Готовый смузи можно подавать в качестве витаминного перекуса или здорового десерта. Готовится такой напиток за считанные минуты.
784
31
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
2
Калорийность
65 ккал 847 ккал 424 ккал
Белки
1,3 гр. 16,4 гр. 8,2 гр.
Жиры
3,1 гр. 39,8 гр. 19,9 гр.
Углеводы
7,2 гр. 94,3 гр. 47,1 гр.
Вода
85,4 гр. 1111,6 гр. 555,8 гр.
Волокна
2,7 гр. 34,6 гр. 17,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 650,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
199 мкг
900 мкг
1.7
11.1
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
2.7
17.3
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
2.7
17.3
Витамин В4
100.6 мг
500 мг
1.5
10.1
Витамин В5
5.4 мг
5 мг
8.4
54.5
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
3.6
23.2
Витамин В9
270.6 мкг
400 мкг
5.2
33.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
80.6 мкг
90 мкг
6.9
44.8
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
13 мг
15 мг
6.7
43.4
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
36.7 мкг
120 мкг
2.3
15.3
Витамин РР
15.8 мг
20 мг
6.1
39.4
Калий
3353 мг
2500 мг
10.3
67.1
Кальций
110 мг
1000 мг
0.8
5.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
168 мг
400 мг
3.2
21
Натрий
147.5 мг
1300 мг
0.9
5.7
Сера
159.5 мг
500 мг
2.5
15.9
Фосфор
402 мг
800 мг
3.9
25.1
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
4.3 мг
18 мг
1.8
11.9
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
3.6
23.7
Медь
1352.6 мкг
1000 мкг
10.4
67.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
1.2 мкг
55 мкг
0.2
1.1
Фтор
23.2 мкг
4000 мкг
0
0.3
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
3.4 мг
12 мг
2.2
14
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить смузи с авокадо и сельдереем
31
0
Комментарии (0)