Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи из винограда

Смузи из винограда

Name: Смузи из винограда
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

291

25 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Смузи из винограда – это интересный по вкусу, полезный и освежающий напиток, который можно подавать в качестве оригинального перекуса или десерта. Подойдет для правильного питания. Готовится такой густой напиток очень просто и быстро. Используйте нашу кулинарную идею!

Совет по ингредиентам:

По желанию можно использовать мед или другой подсластитель. Но это не обязательно, так как в рецепте присутствует банан, который имеет сладкий вкус.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 67 ккал 732 ккал 732 ккал

Белки 0,7 гр. 7,3 гр. 7,3 гр.

Жиры 0,2 гр. 2,4 гр. 2,4 гр.

Углеводы 17,1 гр. 185,9 гр. 185,9 гр.

Вода 80,5 гр. 873,8 гр. 873,8 гр.

Волокна 1,0 гр. 10,4 гр. 10,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Виноград зеленый 0.2 кг Банан 1 шт. Йогурт 100 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	47.1 мкг	900 мкг	0.5	5.2
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	4.4	48.3
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	3.8	41.3
Витамин В4	64.7 мг	500 мг	1.2	12.9
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	1.3	14.3
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	5.4	59.2
Витамин В9	28.6 мкг	400 мкг	0.7	7.1
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0	0.1
Витамин С	116.5 мкг	90 мкг	11.9	129.5
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0	0
Витамин E	2.2 мг	15 мг	1.4	14.9
Биотин	3.4 мг	50 мг	0.6	6.9
Витамин К	146.4 мкг	120 мкг	11.2	122
Витамин РР	2.7 мг	20 мг	1.2	13.3
Калий	2207.3 мг	2500 мг	8.1	88.3
Кальций	108 мг	1000 мг	1	10.8
Кремний	65.5 мг	30 мг	20.1	218.2
Магний	105.9 мг	400 мг	2.4	26.5
Натрий	46.9 мг	1300 мг	0.3	3.6
Сера	9.7 мг	500 мг	0.2	1.9
Фосфор	224.8 мг	800 мг	2.6	28.1
Хлор	41 мг	2300 мг	0.2	1.8
Алюминий	16.4 мкг	30 мкг	5	54.7
Железо	4.1 мг	18 мг	2.1	22.8
Йод	0.1 мкг	150 мкг	0	0.1
Кобальт	0.1 мкг	10 мкг	0.1	1.5
Литий	2.8 мкг	70 мкг	0.4	4
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	1.1	11.5
Медь	66.4 мкг	1000 мкг	0.6	6.6
Никель	3.4 мкг	200 мкг	0.2	1.7
Рубидий	53.6 мкг	200 мкг	2.5	26.8
Селен	0.9 мкг	55 мкг	0.1	1.6
Фтор	2.1 мкг	4000 мкг	0	0.1
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0	0.3
Цинк	0.8 мг	12 мг	0.6	6.9
Бор	316.2 мкг	1200 мкг	2.4	26.4
Ванадий	1.8 мкг	20 мкг	0.8	8.9
Молибден	2.3 мкг	70 мкг	0.3	3.4

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Виноград отделяем от веток и промываем под водой. Отбрасываем на сито, чтобы отделить лишнюю влагу.

В чашу блендера отправляем подготовленный виноград.

Сюда же отправляем кусочки банана и натуральный йогурт.

Удобно готовить смузи в стационарном блендере с большой высокой чашей.

Нажимаем на кнопку прибора и перемалываем.

Если вы хотите напиток с небольшими кусочками фруктов, то взбивайте несколько секунд. Для получения более однородной массы необходимо взбивать дольше.

Смузи из винограда готов. Разливайте по стаканам и пробуйте!

Витаминный смузи

Смузи

Смузи без банана

Жиросжигающие смузи для похудения

Очищающий смузи для кишечника

Смузи на ночь

Смузи для набора веса

Детокс смузи для похудения

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля