Смузи из винограда

Name: Смузи из винограда
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Смузи из винограда – это интересный по вкусу, полезный и освежающий напиток, который можно подавать в качестве оригинального перекуса или десерта. Подойдет для правильного питания. Готовится такой густой напиток очень просто и быстро. Используйте нашу кулинарную идею!

Совет по ингредиентам:

По желанию можно использовать мед или другой подсластитель. Но это не обязательно, так как в рецепте присутствует банан, который имеет сладкий вкус.

418

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

67 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

17,1 гр.

Вода

80,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

47.1 мкг

900 мкг

0.5

5.2

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.4

48.3

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.8

41.3

Витамин В4

64.7 мг

500 мг

1.2

12.9

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

1.3

14.3

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

5.4

59.2

Витамин В9

28.6 мкг

400 мкг

0.7

7.1

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

116.5 мкг

90 мкг

11.9

129.5

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

2.2 мг

15 мг

1.4

14.9

Биотин

3.4 мг

50 мг

0.6

6.9

Витамин К

146.4 мкг

120 мкг

11.2

122

Витамин РР

2.7 мг

20 мг

1.2

13.3

Калий

2207.3 мг

2500 мг

8.1

88.3

Кальций

108 мг

1000 мг

10.8

Кремний

65.5 мг

30 мг

20.1

218.2

Магний

105.9 мг

400 мг

2.4

26.5

Натрий

46.9 мг

1300 мг

0.3

3.6

Сера

9.7 мг

500 мг

0.2

1.9

Фосфор

224.8 мг

800 мг

2.6

28.1

Хлор

41 мг

2300 мг

0.2

1.8

Алюминий

16.4 мкг

30 мкг

54.7

Железо

4.1 мг

18 мг

2.1

22.8

Йод

0.1 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

0.1 мкг

10 мкг

0.1

1.5

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.4

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.1

11.5

Медь

66.4 мкг

1000 мкг

0.6

6.6

Никель

3.4 мкг

200 мкг

0.2

1.7

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

2.5

26.8

Селен

0.9 мкг

55 мкг

0.1

1.6

Фтор

2.1 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.3

Цинк

0.8 мг

12 мг

0.6

6.9

Бор

316.2 мкг

1200 мкг

2.4

26.4

Ванадий

1.8 мкг

20 мкг

0.8

8.9

Молибден

2.3 мкг

70 мкг

0.3

3.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Виноград отделяем от веток и промываем под водой. Отбрасываем на сито, чтобы отделить лишнюю влагу.

В чашу блендера отправляем подготовленный виноград.

Сюда же отправляем кусочки банана и натуральный йогурт.

Удобно готовить смузи в стационарном блендере с большой высокой чашей.

Нажимаем на кнопку прибора и перемалываем.

Если вы хотите напиток с небольшими кусочками фруктов, то взбивайте несколько секунд. Для получения более однородной массы необходимо взбивать дольше.

Смузи из винограда готов. Разливайте по стаканам и пробуйте!

Оценить смузи из винограда

Быстрый фильтр

Смузи Смузи для набора веса Смузи для детокса Смузи на завтрак Кето смузи Смузи на ночь Смузи без банана Смузи для очищения организма Смузи с йогуртом Низкокалорийные смузи ПП смузи Смузи без молока Фруктовые смузи для блендера Очищающий смузи для кишечника Жиросжигающие смузи для похудения Витаминный смузи

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из винограда

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из винограда

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке