Суп с фрикадельками для малышей до года
Смузи из огурца и кефира
Ошибка
Если хотите быстро и просто приготовить вкусный и ароматный коктейль в домашних условиях, то попробуйте сделать смузи из огурца и кефира. Этот освежающий коктейль станет вкусным и легким десертом для всей семьи. Особенное удовольствие от такого напитка вы получите в жаркую летнюю погоду.
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин.
PT10M
Порции
2
Калорийность
27 ккал
28 ккал
14 ккал
Белки
1,9 гр.
2,0 гр.
1,0 гр.
Жиры
0,3 гр.
0,3 гр.
0,2 гр.
Углеводы
4,1 гр.
4,2 гр.
2,1 гр.
Вода
91,1 гр.
92,1 гр.
46,0 гр.
Волокна
1,4 гр.
1,4 гр.
0,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 301.4 мкг | 900 мкг | 33.2 | 16.7 |
| Витамин В1 | 0 мг | 1.5 мг | 2.6 | 1.3 |
| Витамин В2 | 0.1 мг | 1.8 мг | 4.5 | 2.3 |
| Витамин В4 | 7 мг | 500 мг | 1.4 | 0.7 |
| Витамин В5 | 0.3 мг | 5 мг | 5 | 2.5 |
| Витамин В6 | 0.1 мг | 2 мг | 4.8 | 2.4 |
| Витамин В9 | 52.4 мкг | 400 мкг | 13 | 6.6 |
| Витамин В12 | 0 мкг | 3 мкг | 0.1 | 0 |
| Витамин С | 56.3 мкг | 90 мкг | 61.9 | 31.3 |
| Витамин D | 0 мкг | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 0.5 мг | 15 мг | 3.4 | 1.7 |
| Биотин | 0.7 мг | 50 мг | 1.3 | 0.7 |
| Витамин К | 419.8 мкг | 120 мкг | 346.4 | 174.9 |
| Витамин РР | 0.8 мг | 20 мг | 4.1 | 2.1 |
| Калий | 396.8 мг | 2500 мг | 15.7 | 7.9 |
| Кальций | 107.5 мг | 1000 мг | 10.6 | 5.4 |
| Кремний | 3.8 мг | 30 мг | 12.4 | 6.3 |
| Магний | 38 мг | 400 мг | 9.4 | 4.8 |
| Натрий | 23 мг | 1300 мг | 1.7 | 0.9 |
| Сера | 38.1 мг | 500 мг | 7.5 | 3.8 |
| Фосфор | 49.6 мг | 800 мг | 6.1 | 3.1 |
| Хлор | 41 мг | 2300 мг | 1.8 | 0.9 |
| Алюминий | 91.5 мкг | 30 мкг | 302 | 152.5 |
| Железо | 1.5 мг | 18 мг | 8.4 | 4.2 |
| Йод | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4 | 0.7 |
| Кобальт | 1.1 мкг | 10 мкг | 11 | 5.5 |
| Литий | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1 | 0.5 |
| Марганец | 0.4 мкг | 2 мкг | 17.5 | 8.8 |
| Медь | 117 мкг | 1000 мкг | 11.6 | 5.9 |
| Никель | 2 мкг | 200 мкг | 1 | 0.5 |
| Рубидий | 1.6 мкг | 200 мкг | 0.8 | 0.4 |
| Селен | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4 | 0.2 |
| Фтор | 13.2 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.2 |
| Хром | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.7 | 3.9 |
| Цинк | 0.3 мг | 12 мг | 2.4 | 1.2 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 0.7 мкг | 70 мкг | 0.9 | 0.5 |
Процесс приготовления
Огурец необходимо промыть и протереть насухо салфеткой. Зелень также промыть и дать стечь лишней воде. Огурец лучше брать длинный, но не слишком толстый, чтобы он не получился водянистым. Размеры пучков укропа и петрушки выбирайте по своему вкусу, можно добавить буквально по веточке, а можно чуть больше. Главное не переборщить, чтобы не перебить вкус всего остального в напитке.
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам