Смузи из манго, банана и груши в блендере
Смузи из манго – это невероятно сочный и ароматный напиток, который перенесет вас прямо на берег тропического острова. Сладкий и сочный манго создает яркое и насыщенное сочетание вкусов, которое погружает в ощущение полета на крыльях фантазии. Бархатистая текстура напитка и нежный аромат манго сделают ваш вечер незабываемым и волшебным. Богатое содержание витаминов и антиоксидантов делает этот смузи настоящим зарядом здоровья и красоты. Насладитесь каждым глотком этого напитка, дарите себе море радости и удовольствия и почувствуйте легкость и свежесть, которые принесет вам смузи из манго, дополненный другими фруктами.
411
25
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
3
Калорийность
55 ккал 245 ккал 82 ккал
Белки
0,6 гр. 2,8 гр. 0,9 гр.
Жиры
0,3 гр. 1,5 гр. 0,5 гр.
Углеводы
12,0 гр. 53,7 гр. 17,9 гр.
Вода
77,0 гр. 343,2 гр. 114,4 гр.
Волокна
2,2 гр. 10,0 гр. 3,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 148,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
54.8 мкг
900 мкг
1.4
2
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1.6
2.3
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
1.8
2.7
Витамин В4
26.7 мг
500 мг
1.2
1.8
Витамин В5
0.5 мг
5 мг
2.1
3.1
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
5.3
7.9
Витамин В9
39.7 мкг
400 мкг
2.2
3.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
43.8 мкг
90 мкг
10.9
16.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2 мг
15 мг
2.9
4.4
Биотин
3.7 мг
50 мг
1.6
2.4
Витамин К
15.1 мкг
120 мкг
2.8
4.2
Витамин РР
1.7 мг
20 мг
1.9
2.8
Калий
815.1 мг
2500 мг
7.3
10.9
Кальций
64.7 мг
1000 мг
1.5
2.2
Кремний
81.7 мг
30 мг
61
90.7
Магний
74.1 мг
400 мг
4.2
6.2
Натрий
64.8 мг
1300 мг
1.1
1.7
Сера
30.4 мг
500 мг
1.4
2
Фосфор
75.4 мг
800 мг
2.1
3.1
Хлор
42.7 мг
2300 мг
0.4
0.6
Алюминий
312.9 мкг
30 мкг
233.9
347.7
Железо
6.8 мг
18 мг
8.5
12.6
Йод
2.7 мкг
150 мкг
0.4
0.6
Кобальт
27.1 мкг
10 мкг
60.8
90.5
Литий
10.9 мкг
70 мкг
3.5
5.2
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
5
7.4
Медь
456.9 мкг
1000 мкг
10.2
15.2
Никель
49.3 мкг
200 мкг
5.5
8.2
Рубидий
172.4 мкг
200 мкг
19.3
28.7
Селен
1.5 мкг
55 мкг
0.6
0.9
Фтор
29.9 мкг
4000 мкг
0.2
0.2
Хром
5 мкг
50 мкг
2.2
3.3
Цинк
0.7 мг
12 мг
1.3
1.9
Бор
667.2 мкг
1200 мкг
12.5
18.5
Ванадий
15.3 мкг
20 мкг
17.1
25.5
Молибден
15.8 мкг
70 мкг
5.1
7.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить смузи из манго, банана и груши в блендере
25
0
Комментарии (0)