Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи из манго, банана и груши в блендере

Смузи из манго, банана и груши в блендере

Name: Смузи из манго, банана и груши в блендере
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

325

25 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Смузи из манго – это невероятно сочный и ароматный напиток, который перенесет вас прямо на берег тропического острова. Сладкий и сочный манго создает яркое и насыщенное сочетание вкусов, которое погружает в ощущение полета на крыльях фантазии. Бархатистая текстура напитка и нежный аромат манго сделают ваш вечер незабываемым и волшебным. Богатое содержание витаминов и антиоксидантов делает этот смузи настоящим зарядом здоровья и красоты. Насладитесь каждым глотком этого напитка, дарите себе море радости и удовольствия и почувствуйте легкость и свежесть, которые принесет вам смузи из манго, дополненный другими фруктами.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 3

Калорийность 55 ккал 245 ккал 82 ккал

Белки 0,6 гр. 2,8 гр. 0,9 гр.

Жиры 0,3 гр. 1,5 гр. 0,5 гр.

Углеводы 12,0 гр. 53,7 гр. 17,9 гр.

Вода 77,0 гр. 343,2 гр. 114,4 гр.

Волокна 2,2 гр. 10,0 гр. 3,3 гр.

Смузи из манго, банана и груши в блендере

Ингредиенты

Введите значение

Манго 1 шт. Банан 1 шт. Груша 2 шт. Кубики льда 30 гр. Вода 100 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	54.8 мкг	900 мкг	1.4	2
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1.6	2.3
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	1.8	2.7
Витамин В4	26.7 мг	500 мг	1.2	1.8
Витамин В5	0.5 мг	5 мг	2.1	3.1
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	5.3	7.9
Витамин В9	39.7 мкг	400 мкг	2.2	3.3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	43.8 мкг	90 мкг	10.9	16.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	2 мг	15 мг	2.9	4.4
Биотин	3.7 мг	50 мг	1.6	2.4
Витамин К	15.1 мкг	120 мкг	2.8	4.2
Витамин РР	1.7 мг	20 мг	1.9	2.8
Калий	815.1 мг	2500 мг	7.3	10.9
Кальций	64.7 мг	1000 мг	1.5	2.2
Кремний	81.7 мг	30 мг	61	90.7
Магний	74.1 мг	400 мг	4.2	6.2
Натрий	64.8 мг	1300 мг	1.1	1.7
Сера	30.4 мг	500 мг	1.4	2
Фосфор	75.4 мг	800 мг	2.1	3.1
Хлор	42.7 мг	2300 мг	0.4	0.6
Алюминий	312.9 мкг	30 мкг	233.9	347.7
Железо	6.8 мг	18 мг	8.5	12.6
Йод	2.7 мкг	150 мкг	0.4	0.6
Кобальт	27.1 мкг	10 мкг	60.8	90.5
Литий	10.9 мкг	70 мкг	3.5	5.2
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	5	7.4
Медь	456.9 мкг	1000 мкг	10.2	15.2
Никель	49.3 мкг	200 мкг	5.5	8.2
Рубидий	172.4 мкг	200 мкг	19.3	28.7
Селен	1.5 мкг	55 мкг	0.6	0.9
Фтор	29.9 мкг	4000 мкг	0.2	0.2
Хром	5 мкг	50 мкг	2.2	3.3
Цинк	0.7 мг	12 мг	1.3	1.9
Бор	667.2 мкг	1200 мкг	12.5	18.5
Ванадий	15.3 мкг	20 мкг	17.1	25.5
Молибден	15.8 мкг	70 мкг	5.1	7.5