Шахтерский салат с мясом и солеными огурцами

Name: Шахтерский салат с мясом и солеными огурцами
Prep time: 60 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Шахтерский салат с мясом и солеными огурцами получается очень сытным и интересным по вкусу. Такое угощение идеально подойдет для домашнего или праздничного стола. Для быстрого и простого приготовления салата используйте проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

323 рецепта

Евгения Черепанова

745

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

155 ккал

Белки

7,2 гр.

Жиры

12,9 гр.

Углеводы

2,1 гр.

Вода

74,6 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

21.7 мкг

900 мкг

0.4

0.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.1

5.8

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

5.2

7.4

Витамин В4

145.9 мг

500 мг

5.2

7.3

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

5.6

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

9.6

13.5

Витамин В9

28.4 мкг

400 мкг

1.3

1.8

Витамин В12

5.2 мкг

3 мкг

30.9

43.3

Витамин С

20.4 мкг

90 мкг

5.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

18.8 мг

15 мг

22.4

31.4

Биотин

6.8 мг

50 мг

2.4

3.4

Витамин К

8.3 мкг

120 мкг

1.2

1.7

Витамин РР

17.4 мг

20 мг

15.5

21.7

Калий

1326 мг

2500 мг

9.5

13.3

Кальций

151 мг

1000 мг

2.7

3.8

Кремний

3.8 мг

30 мг

2.2

3.1

Магний

155.2 мг

400 мг

6.9

9.7

Натрий

2801.8 мг

1300 мг

38.5

53.9

Сера

509 мг

500 мг

18.2

25.4

Фосфор

484.1 мг

800 мг

10.8

15.1

Хлор

138 мг

2300 мг

1.1

1.5

Алюминий

300 мкг

30 мкг

178.4

250

Железо

8.9 мг

18 мг

8.8

12.4

Йод

17 мкг

150 мкг

2.8

Кобальт

18.1 мкг

10 мкг

32.3

45.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

5.7

Медь

450.2 мкг

1000 мкг

11.3

Никель

19.5 мкг

200 мкг

1.7

2.4

Рубидий

357 мкг

200 мкг

31.8

44.6

Селен

1 мкг

55 мкг

0.3

0.5

Фтор

149.7 мкг

4000 мкг

0.7

0.9

Хром

17.9 мкг

50 мкг

6.4

Цинк

7.2 мг

12 мг

10.7

Бор

150 мкг

1200 мкг

2.2

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

23.2 мкг

70 мкг

5.9

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим продукты для приготовления салата. Говядину заранее отвариваем до готовности.

Очищаем репчатый лук и разделываем его тонкими полукольцами. Заливаем холодной водой.

Отварную говядину нарезаем тонкой соломкой.

Соленые огурцы также разделываем соломкой.

С лука сливаем воду и отправляем овощ в глубокую миску. Сюда же выкладываем огурцы и мясо.

Приготовим заправку. Измельчаем чеснок и перемешиваем его с лавровым листком, перцем и растительным маслом. Доводим до кипения заготовку на слабом огне или прогреваем в микроволновке.

Солим салат, поливаем заправкой и перемешиваем.

Шахтерский салат с мясом и солеными огурцами готов. Скорее пробуйте!

Оценить шахтерский салат с мясом и солеными огурцами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Шахтерский салат с мясом и солеными огурцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить шахтерский салат с мясом и солеными огурцами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке