Салат «Валерия» с крабовыми палочками и корейской морковкой

Name: Салат «Валерия» с крабовыми палочками и корейской морковкой
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Валерия» с крабовыми палочками и корейской морковкой – это быстрая и оригинальная закуска, которую вполне можно подать и на праздничный стол. Благодаря свежей зелени и корейской морковке салат получается довольно сочным, а сыр, яйца и крабовые палочки сделают закуску питательной.

Автор рецепта:

296 рецептов

Галина Куликова

152

Кухня

Русская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

156 ккал

Белки

8,3 гр.

Жиры

10,9 гр.

Углеводы

6,0 гр.

Вода

70,9 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2539.3 мкг

900 мкг

71.4

141.1

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.3

6.5

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

11.3

22.3

Витамин В4

310.4 мг

500 мг

15.7

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

9.3

18.5

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

6.2

12.2

Витамин В9

40.6 мкг

400 мкг

2.6

5.1

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

31.5

Витамин С

21.9 мкг

90 мкг

6.1

12.1

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

7.3

14.5

Витамин E

8.7 мг

15 мг

14.7

Биотин

24 мг

50 мг

12.2

Витамин К

195.5 мкг

120 мкг

41.2

81.5

Витамин РР

9 мг

20 мг

11.4

22.6

Калий

585.1 мг

2500 мг

5.9

11.7

Кальций

575.4 мг

1000 мг

14.6

28.8

Кремний

26.7 мг

30 мг

22.5

44.4

Магний

124.2 мг

400 мг

7.9

15.5

Натрий

1228.1 мг

1300 мг

23.9

47.2

Сера

395.1 мг

500 мг

39.5

Фосфор

812 мг

800 мг

25.7

50.8

Хлор

876.7 мг

2300 мг

9.6

19.1

Алюминий

363 мкг

30 мкг

306.4

605.1

Железо

4.7 мг

18 мг

6.5

12.9

Йод

27.1 мкг

150 мкг

4.6

Кобальт

13.2 мкг

10 мкг

33.5

66.1

Литий

6.3 мкг

70 мкг

2.3

4.5

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

7.9

Медь

243.7 мкг

1000 мкг

6.2

12.2

Никель

6.9 мкг

200 мкг

0.9

1.7

Рубидий

24.2 мкг

200 мкг

3.1

6.1

Селен

63.4 мкг

55 мкг

29.2

57.7

Фтор

116.7 мкг

4000 мкг

0.7

1.5

Хром

7.5 мкг

50 мкг

3.8

7.5

Цинк

3.7 мг

12 мг

7.8

15.5

Бор

200 мкг

1200 мкг

4.2

8.3

Ванадий

99 мкг

20 мкг

125.3

247.5

Молибден

26.6 мкг

70 мкг

9.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Заранее для салата необходимо только отварить куриные яйца вкрутую. Подготовьте все остальные продукты.

Крабовые палочки нарежьте кубиками и выложите в миску.

Твердый сыр натрите на терке с крупными отверстиями.

Вареные яйца очистите от скорлупы и порубите их кубиками.

Морковку по-корейски слегка отожмите от маринада и добавьте в миску.

Заправьте салат майонезом, добавьте рубленую зелень и специи по вкусу, перемешайте.

Салат «Валерия» готов, можно подавать его на стол. Приятного аппетита!

Оценить салат «Валерия» с крабовыми палочками и корейской морковкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Классический крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками Крабовый салат с сыром и майонезом ПП салаты Салаты с яйцом Крабовый салат без майонеза

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Валерия» с крабовыми палочками и корейской морковкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Валерия» с крабовыми палочками и корейской морковкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке