Рубрики
Окрошка

Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем

0
160

Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем – это блюдо грузинской кухни, которое сочетает в себе разнообразные вкусы и текстуры. Главные компоненты этого салата включают обжаренную говядину, вареную фасоль и нарезанный болгарский перец, которые соединяются вместе с ароматной заправкой из оливкового масла, винного уксуса (или лимонного сока), чеснока, соли и перца. Салат Тбилиси обладает ярким вкусом и богатым ароматом. Говядина придает блюду белковую составляющую и насыщенный вкус, фасоль обогащает салат клетчаткой и питательными веществами, а болгарский перец придает свежесть и сочность. Заправка добавляет остроты и насыщенности к общему вкусу. Этот салат часто подается как холодное закусочное блюдо или как основное блюдо на обед или ужин. Он отлично подходит для различных мероприятий и праздников, так как сочетает в себе простоту приготовления и изысканный вкус.

Приготовьте свежие и качественные продукты. Используйте натуральную говядину без лишних жиров и жил, свежие и сочные болгарские перцы, а также вареную фасоль.

Помимо основных компонентов, вы можете добавить в салат дополнительные ингредиенты, такие как помидоры черри, оливки, свежие зеленые овощи (например, огурцы) или сыр.

Заправка играет важную роль в создании вкуса салата. Постарайтесь достичь баланса между кислотой (уксусом или лимонным соком), маслом, солью, перцем и чесноком. Для насыщенного вкуса можно добавить немного меда или дижонской горчицы.

Добавьте в салат свежие травы, такие как кинза или мята, для дополнительного слоя ароматов. Приправьте салат перед подачей свежими травами для усиления вкуса.

С помощью этих секретов вы сможете приготовить салат Тбилиси, который станет настоящим угощением для вас и ваших близких. Не бойтесь экспериментировать с ингредиентами и приправами, чтобы создать идеальный вкус для вашего салата!

Кухня Грузинская
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 196 ккал 2089 ккал 522 ккал
Белки 9,9 гр. 106,1 гр. 26,5 гр.
Жиры 10,6 гр. 113,2 гр. 28,3 гр.
Углеводы 15,0 гр. 159,6 гр. 39,9 гр.
Вода 60,8 гр. 648,7 гр. 162,2 гр.
Пищевые волокна 3,5 гр. 37,2 гр. 9,3 гр.
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 12
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем – это вкусное и сытное блюдо, которое сочетает в себе ароматные ингредиенты и простоту приготовления. Для его приготовления возьмите 300 гр. говядины и нарежьте её небольшими кусочками или полосками.
Совет: если у вас есть время, предварительно замаринуйте говядину перед обжариванием. Для маринада можно использовать смесь оливкового масла, сока лимона, соевого соуса, специй и трав. Маринование придаст мясу дополнительный аромат и мягкость.
шаг 2 из 12
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
Затем возьмите сковороду и разогрейте на ней примерно 1 столовую ложку растительного масла на среднем огне.
шаг 3 из 12
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
На разогретую сковороду добавьте кусочки говядины, соль, черный молотый перец по вкусу и обжаривайте говядину до золотистой корочки, периодически помешивая.
Совет: не пережаривайте мясо, чтобы оно оставалось мягким и сочным.
шаг 4 из 12
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
После того, как мясо готово, уберите его с огня и дайте ему немного остыть.
шаг 5 из 12
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
Далее возьмите 2-3 болгарских перца, вымойте их, очистите от семян и нарежьте тонкими полосками или кубиками.
шаг 6 из 12
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
Теперь возьмите 1 луковицу, очистите её и нарежьте мелкими полукольцами или кубиками.
шаг 7 из 12
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
Следующим шагом возьмите 2-3 зубчика чеснока, также очистите их и мелко нарежьте или пропустите через пресс.
шаг 8 из 12
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
Для приготовления заправки в небольшой миске смешайте 2 столовые ложки лимонного сока с 2 столовыми ложками оливкового масла, чесноком, солью и черным молотым перцем по вкусу до однородности.
Совет: экспериментируйте с составом заправки, добавляя различные специи или травы, такие как орегано, базилик или тимьян. Это придаст вашему салату уникальный вкус и аромат.
шаг 9 из 12
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
В глубокой миске смешайте обжаренную говядину, нарезанные болгарские перцы, лук и вареную фасоль.
шаг 10 из 12
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
Полейте салат приготовленной заправкой и аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно пропитались.
шаг 11 из 12
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
На данном этапе посолите и поперчите салат, при необходимости.
шаг 12 из 12
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
Готовый салат украсьте свежей зеленью, укропом или петрушкой, перед подачей. Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем – это отличный выбор как для повседневного обеда, так и для праздничного застолья. Наслаждайтесь вкусом этого блюда! Из данного количества ингредиентов выйдет около 4 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!
Совет: каждая порция будет достаточно сытной и питательной, так как включает в себя говядину, фасоль и овощи. Если нужно больше порций, можно просто увеличить количество ингредиентов пропорционально.

Витамины и минералы
Витамин A 12.68%
Витамин В1 11.33%
Витамин В2 7.27%
Витамин В4 8.13%
Витамин В5 10.16%
Витамин В6 24.4%
Витамин В9 6.62%
Витамин В12 24.37%
Витамин С 97.29%
Витамин D 0%
Витамин E 11.81%
Биотин 2.02%
Витамин К 7.02%
Витамин РР 19.64%
Калий 16.17%
Кальций 5.18%
Кремний 83.4%
Магний 8.9%
Натрий 35.63%
Сера 20.88%
Фосфор 19.65%
Хлор 30.74%
Алюминий 493.6%
Железо 13.42%
Йод 3.7%
Кобальт 70.39%
Литий 42.47%
Марганец 28.8%
Медь 22.81%
Никель 18.39%
Рубидий 20.81%
Селен 8.88%
Фтор 0.78%
Хром 12.69%
Цинк 14.61%
Бор 9.25%
Ванадий 178.07%
Молибден 19.39%
Витамин A 135.33%
Витамин В1 120.9%
Витамин В2 77.54%
Витамин В4 86.7%
Витамин В5 108.4%
Витамин В6 260.31%
Витамин В9 70.65%
Витамин В12 260%
Витамин С 1038.07%
Витамин D 0%
Витамин E 125.96%
Биотин 21.59%
Витамин К 74.86%
Витамин РР 209.52%
Калий 172.52%
Кальций 55.28%
Кремний 889.83%
Магний 95%
Натрий 380.15%
Сера 222.8%
Фосфор 209.67%
Хлор 328.01%
Алюминий 5266.67%
Железо 143.24%
Йод 39.47%
Кобальт 751.1%
Литий 453.14%
Марганец 307.33%
Медь 243.35%
Никель 196.23%
Рубидий 222%
Селен 94.78%
Фтор 8.31%
Хром 135.4%
Цинк 155.94%
Бор 98.67%
Ванадий 1900%
Молибден 206.86%
Витамин A 33.83%
Витамин В1 30.23%
Витамин В2 19.39%
Витамин В4 21.68%
Витамин В5 27.1%
Витамин В6 65.08%
Витамин В9 17.66%
Витамин В12 65%
Витамин С 259.52%
Витамин D 0%
Витамин E 31.49%
Биотин 5.4%
Витамин К 18.71%
Витамин РР 52.38%
Калий 43.13%
Кальций 13.82%
Кремний 222.46%
Магний 23.75%
Натрий 95.04%
Сера 55.7%
Фосфор 52.42%
Хлор 82%
Алюминий 1316.67%
Железо 35.81%
Йод 9.87%
Кобальт 187.78%
Литий 113.29%
Марганец 76.83%
Медь 60.84%
Никель 49.06%
Рубидий 55.5%
Селен 23.7%
Фтор 2.08%
Хром 33.85%
Цинк 38.98%
Бор 24.67%
Ванадий 475%
Молибден 51.71%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1218 мкг 900 мкг 12.7 33.8
Витамин В1 1.8 мг 1.5 мг 11.3 30.2
Витамин В2 1.4 мг 1.8 мг 7.3 19.4
Витамин В4 433.5 мг 500 мг 8.1 21.7
Витамин В5 5.4 мг 5 мг 10.2 27.1
Витамин В6 5.2 мг 2 мг 24.4 65.1
Витамин В9 282.6 мкг 400 мкг 6.6 17.7
Витамин В12 7.8 мкг 3 мкг 24.4 65
Витамин С 934.3 мкг 90 мкг 97.3 259.5
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 18.9 мг 15 мг 11.8 31.5
Биотин 10.8 мг 50 мг 2 5.4
Витамин К 89.8 мкг 120 мкг 7 18.7
Витамин РР 41.9 мг 20 мг 19.6 52.4
Калий 4313 мг 2500 мг 16.2 43.1
Кальций 552.8 мг 1000 мг 5.2 13.8
Кремний 267 мг 30 мг 83.4 222.5
Магний 380 мг 400 мг 8.9 23.8
Натрий 4942 мг 1300 мг 35.6 95
Сера 1114 мг 500 мг 20.9 55.7
Фосфор 1677.4 мг 800 мг 19.7 52.4
Хлор 7544.2 мг 2300 мг 30.7 82
Алюминий 1580 мкг 30 мкг 493.6 1316.7
Железо 25.8 мг 18 мг 13.4 35.8
Йод 59.2 мкг 150 мкг 3.7 9.9
Кобальт 75.1 мкг 10 мкг 70.4 187.8
Литий 317.2 мкг 70 мкг 42.5 113.3
Марганец 6.1 мкг 2 мкг 28.8 76.8
Медь 2433.5 мкг 1000 мкг 22.8 60.8
Никель 392.5 мкг 200 мкг 18.4 49.1
Рубидий 444 мкг 200 мкг 20.8 55.5
Селен 52.1 мкг 55 мкг 8.9 23.7
Фтор 332.5 мкг 4000 мкг 0.8 2.1
Хром 67.7 мкг 50 мкг 12.7 33.9
Цинк 18.7 мг 12 мг 14.6 39
Бор 1184 мкг 1200 мкг 9.2 24.7
Ванадий 380 мкг 20 мкг 178.1 475
Молибден 144.8 мкг 70 мкг 19.4 51.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля