Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем
Салат Тбилиси с говядиной, фасолью и болгарским перцем – это блюдо грузинской кухни, которое сочетает в себе разнообразные вкусы и текстуры. Главные компоненты этого салата включают обжаренную говядину, вареную фасоль и нарезанный болгарский перец, которые соединяются вместе с ароматной заправкой из оливкового масла, винного уксуса (или лимонного сока), чеснока, соли и перца. Салат Тбилиси обладает ярким вкусом и богатым ароматом. Говядина придает блюду белковую составляющую и насыщенный вкус, фасоль обогащает салат клетчаткой и питательными веществами, а болгарский перец придает свежесть и сочность. Заправка добавляет остроты и насыщенности к общему вкусу. Этот салат часто подается как холодное закусочное блюдо или как основное блюдо на обед или ужин. Он отлично подходит для различных мероприятий и праздников, так как сочетает в себе простоту приготовления и изысканный вкус.
Приготовьте свежие и качественные продукты. Используйте натуральную говядину без лишних жиров и жил, свежие и сочные болгарские перцы, а также вареную фасоль.
Помимо основных компонентов, вы можете добавить в салат дополнительные ингредиенты, такие как помидоры черри, оливки, свежие зеленые овощи (например, огурцы) или сыр.
Заправка играет важную роль в создании вкуса салата. Постарайтесь достичь баланса между кислотой (уксусом или лимонным соком), маслом, солью, перцем и чесноком. Для насыщенного вкуса можно добавить немного меда или дижонской горчицы.
Добавьте в салат свежие травы, такие как кинза или мята, для дополнительного слоя ароматов. Приправьте салат перед подачей свежими травами для усиления вкуса.
С помощью этих секретов вы сможете приготовить салат Тбилиси, который станет настоящим угощением для вас и ваших близких. Не бойтесь экспериментировать с ингредиентами и приправами, чтобы создать идеальный вкус для вашего салата!
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1218 мкг | 900 мкг | 12.7 | 33.8 |
Витамин В1 | 1.8 мг | 1.5 мг | 11.3 | 30.2 |
Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 7.3 | 19.4 |
Витамин В4 | 433.5 мг | 500 мг | 8.1 | 21.7 |
Витамин В5 | 5.4 мг | 5 мг | 10.2 | 27.1 |
Витамин В6 | 5.2 мг | 2 мг | 24.4 | 65.1 |
Витамин В9 | 282.6 мкг | 400 мкг | 6.6 | 17.7 |
Витамин В12 | 7.8 мкг | 3 мкг | 24.4 | 65 |
Витамин С | 934.3 мкг | 90 мкг | 97.3 | 259.5 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 18.9 мг | 15 мг | 11.8 | 31.5 |
Биотин | 10.8 мг | 50 мг | 2 | 5.4 |
Витамин К | 89.8 мкг | 120 мкг | 7 | 18.7 |
Витамин РР | 41.9 мг | 20 мг | 19.6 | 52.4 |
Калий | 4313 мг | 2500 мг | 16.2 | 43.1 |
Кальций | 552.8 мг | 1000 мг | 5.2 | 13.8 |
Кремний | 267 мг | 30 мг | 83.4 | 222.5 |
Магний | 380 мг | 400 мг | 8.9 | 23.8 |
Натрий | 4942 мг | 1300 мг | 35.6 | 95 |
Сера | 1114 мг | 500 мг | 20.9 | 55.7 |
Фосфор | 1677.4 мг | 800 мг | 19.7 | 52.4 |
Хлор | 7544.2 мг | 2300 мг | 30.7 | 82 |
Алюминий | 1580 мкг | 30 мкг | 493.6 | 1316.7 |
Железо | 25.8 мг | 18 мг | 13.4 | 35.8 |
Йод | 59.2 мкг | 150 мкг | 3.7 | 9.9 |
Кобальт | 75.1 мкг | 10 мкг | 70.4 | 187.8 |
Литий | 317.2 мкг | 70 мкг | 42.5 | 113.3 |
Марганец | 6.1 мкг | 2 мкг | 28.8 | 76.8 |
Медь | 2433.5 мкг | 1000 мкг | 22.8 | 60.8 |
Никель | 392.5 мкг | 200 мкг | 18.4 | 49.1 |
Рубидий | 444 мкг | 200 мкг | 20.8 | 55.5 |
Селен | 52.1 мкг | 55 мкг | 8.9 | 23.7 |
Фтор | 332.5 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 2.1 |
Хром | 67.7 мкг | 50 мкг | 12.7 | 33.9 |
Цинк | 18.7 мг | 12 мг | 14.6 | 39 |
Бор | 1184 мкг | 1200 мкг | 9.2 | 24.7 |
Ванадий | 380 мкг | 20 мкг | 178.1 | 475 |
Молибден | 144.8 мкг | 70 мкг | 19.4 | 51.7 |