Салат с вареной говядиной и болгарским перцем

Name: Салат с вареной говядиной и болгарским перцем
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с вареной говядиной и болгарским перцем порадует вас своей сочностью, ярким видом и интересным вкусом. Такое угощение можно подавать к домашнему обеду или праздничному ужину. Для быстрого приготовления своими руками используйте наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

372 рецепта

Виктория Миронова

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

10,3 гр.

Жиры

9,9 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

63,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1706.2 мкг

900 мкг

12.1

47.4

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

15.8

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

8.1

31.6

Витамин В4

671.7 мг

500 мг

8.6

33.6

Витамин В5

4.1 мг

5 мг

5.2

20.3

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

23.4

Витамин В9

159 мкг

400 мкг

2.5

9.9

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

2.4

9.5

Витамин С

639.9 мкг

90 мкг

45.3

177.8

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

3.1

12.1

Витамин E

50.4 мг

15 мг

21.4

Биотин

45.1 мг

50 мг

5.7

22.6

Витамин К

95.5 мкг

120 мкг

5.1

19.9

Витамин РР

41.8 мг

20 мг

13.3

52.2

Калий

1958 мг

2500 мг

19.6

Кальций

1921 мг

1000 мг

12.2

Кремний

56.6 мг

30 мг

47.1

Магний

312.1 мг

400 мг

19.5

Натрий

8958 мг

1300 мг

43.9

172.3

Сера

598.1 мг

500 мг

7.6

29.9

Фосфор

2297.4 мг

800 мг

18.3

71.8

Хлор

6376.6 мг

2300 мг

17.7

69.3

Алюминий

300 мкг

30 мкг

63.7

250

Железо

20.2 мг

18 мг

7.2

28.1

Йод

53.5 мкг

150 мкг

2.3

8.9

Кобальт

34.5 мкг

10 мкг

21.9

86.1

Литий

208.8 мкг

70 мкг

74.6

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

4.8

18.7

Медь

910.4 мкг

1000 мкг

5.8

22.8

Никель

14.3 мкг

200 мкг

0.5

1.8

Рубидий

357 мкг

200 мкг

11.4

44.6

Селен

73.4 мкг

55 мкг

8.5

33.4

Фтор

161.3 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

24.7 мкг

50 мкг

3.1

12.4

Цинк

7.1 мг

12 мг

3.8

14.7

Бор

186 мкг

1200 мкг

3.9

Ванадий

20 мкг

Молибден

36.2 мкг

70 мкг

3.3

12.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем репчатый лук и нарезаем его тонкими четвертинки. Выкладываем в миску, посыпаем солью и сахаром. Также сюда вливаем уксус и немного кипятка. Хорошо это все перемешиваем и оставляем на 15 минут.