Салат с сухариками и горошком

Name: Салат с сухариками и горошком
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с сухариками и горошком – простой и быстрый салат, который можно приготовить из минимального набора продуктов. Если вы ограничены во времени, то сухарики можно использовать покупные, но по своему опыту советую использовать сухарики собственного приготовления.

3782

185

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

156 ккал

Белки

11,9 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

11,1 гр.

Вода

66,6 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

775.6 мкг

900 мкг

7.5

14.4

Витамин В1

3.4 мг

1.5 мг

19.7

Витамин В2

1.8 мг

8.8

Витамин В4

130.5 мг

500 мг

2.3

4.4

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

2.2

4.3

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

11.8

22.7

Витамин В9

409.9 мкг

400 мкг

8.9

17.1

Витамин В12

4 мкг

3 мкг

11.5

22.2

Витамин С

67.6 мкг

90 мкг

6.5

12.5

Витамин D

3.4 мкг

10 мкг

2.9

5.7

Витамин E

3.3 мг

15 мг

1.9

3.7

Биотин

50 мг

Витамин К

129.7 мкг

120 мкг

9.4

Витамин РР

48.7 мг

20 мг

21.1

40.6

Калий

2450.6 мг

2500 мг

8.5

16.3

Кальций

1046.4 мг

1000 мг

9.1

17.4

Кремний

30 мг

Магний

300.4 мг

400 мг

6.5

12.5

Натрий

8074 мг

1300 мг

53.7

103.5

Сера

844.5 мг

500 мг

14.6

28.1

Фосфор

1587.8 мг

800 мг

17.2

33.1

Хлор

1.7 мг

2300 мг

Алюминий

13.7 мкг

30 мкг

3.9

7.6

Железо

29.1 мг

18 мг

Йод

150 мкг

Кобальт

0.2 мкг

10 мкг

0.2

0.4

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

5.1

9.8

Медь

446.2 мкг

1000 мкг

3.9

7.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

19.8 мкг

55 мкг

3.1

Фтор

4000 мкг

Хром

0.1 мкг

50 мкг

Цинк

4.2 мг

12 мг

5.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

0.6 мкг

70 мкг

0.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с сухариками и горошком. Подготовьте необходимые продукты для салата.

Батон нарежьте средними по размеру кубиками.

Хорошо разогрейте сковороду, налейте небольшое количество растительного масла, выложите батон, периодически помешивая, подсушите. Готовые сухарики выложите на тарелку до полного остывания. Сухарики можно заранее заготовить в большом количестве в духовке.

С копченых куриных окорочков снимите кожу, отделите мясо от костей. Нарежьте куриное мясо кубиками.

Откройте банку консервированного горошка, с помощью сита слейте жидкость. Горошек выложите в глубокий салатник. Переложите куриное мясо. Добавьте специи по вкусу. Выложите сухарики перед подачей.

Заправьте салат майонезом. Хорошо перемешайте.

Разложите салат по порциям. По желанию украсьте свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить салат с сухариками и горошком

185

Быстрый фильтр

Салаты с копченой курицей на праздничный стол Салат с копченым окорочком Салаты с курицей Салат с копченой курицей и сухариками Салаты с копченой курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с сухариками и горошком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с сухариками и горошком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке